Du kan börja röra på dig direkt efter förlossningen, enligt hur du mår. Lugn motion påskyndar kroppens återhämtning från de förändringar som graviditeten och förlossningen orsakat.
Ett bra sätt att börja röra på sig är oftast exempelvis turer med vagnen och genom vardagsmotion, såsom städning och att gå till butiken. Om du ammar eller har bebisen i famnen kanske du sitter i långa stunder. Ta en paus från stillasittandet och rör på dig.
Fysioterapin vid Helsingfors stads familjecentraler har i samarbete med HUS gett anvisningar till Hälsobyn om ta hand om kroppen efter graviditet och förlossning.
Återhämtning efter graviditet och förlossning (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
Fysioterapi för dem som fött barn
Vi erbjuder fysioterapeutiska familjeträningsgrupper, även på distans, för nyförlösta. Du kan anmäla dig i Maisa.
Vid behov kan vi även ordna individuell mottagning. Det krävs remiss för individuell mottagning. Ta upp frågan på rådgivningsbyrån eller kontakta hälsostationen.
