Bröstmjölk eller modersmjölksersättning är barnets viktigaste näringskälla under det första året. Senast fr.o.m. sex månaders ålder behöver alla barn också fast föda som tillägg till modersmjölk eller modersmjölksersättning. På rådgivningsbyrån berättar vi mer om när ditt barn är redo att börja smaka på fast mat.
Smakning
Ge modersmjölk eller ersättning innan bebisen får smaka på fast föda så att smakningen inte ersätter mjölken.
I början kan du hålla barnet i famnen. Servera först grönsaker, bär och frukt i lämplig form, till exempel 1–2 teskedar mos per gång. Du kan direkt börja ge olika smaker samtidigt och öka portionerna enligt barnets aptit.
När barnet lär sig att sitta utan stöd, kan det börja använda barnstol. Till en början kan du stödja bebisen till exempel med en rullad handduk.
Du kan ta med bebisen i familjens måltider genast efter den första smakningen.
När det går smidigt att äta
Se till att ditt barn sitter bra i barnstolen med fötterna stadigt på underlaget.
Från sex månaders ålder behöver barnet en varierad kost: grönsaker, bär, frukt, spannmålsprodukter och olika proteiner såsom broiler, fisk, ägg, bönor eller tofu. Mjölkprodukter såsom yoghurt, fil och keso kan du erbjuda när barnet fyller 10 månader. När barnet är ett år gammalt kan det börja dricka komjölk.
Erbjud mat enligt barnets hunger. Barnet vet själv hur mycket. Portionernas storlek och antalet måltider ökar gradvis. Vid 1 års ålder äter barnet mångsidigt samma mat som familjen, fem måltider per dag med bestick eller fingrar, vid behov med en vuxens hjälp.
Låt barnet delta i familjens gemensamma måltider. Bjud på lämpliga rätter som puré eller plockmat. Du kan också ge ditt barn en sked för att öva på att föra in maten i munnen. Barnet väljer själv vad och hur mycket det vill ha. Låt barnet utforska maten med alla sina sinnen.
Du kan erbjuda vatten åt ett barn som fortfarande ammas. För barn som får modersmjölksersättning kan du också erbjuda ersättning till maten.
När bebisen växer kan du servera grövre mos. Du kan till exempel hacka och finfördela maten med en gaffel eller erbjuda en större del av maten att ätas med fingrarna.
Läs mer om fast föda (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
Problem med maten
Ätstörningar hos små barn är ganska vanliga. De flesta problem underlättar med åldern. Det är helt normalt att bebisar ulkar och hostar eller matvägrar.
Det kan det finnas många orsaker till att barnet gång på gång har dåligt humör vid maten eller inte kan lugna ner sig för att äta.
- Är bebisen pigg nog att äta? Kan du ordna dagens rytm på ett annat sätt så att bebisen inte är trött vid måltiderna?
- Är måltiden avslappnad? Fundera på hur du kan förbättra barnets upplevelse av måltiderna om du eller din partner tidigare blivit upprörda av stök, matvägran eller ulkande.
- Är din bebis rädd för vissa maträtter? Låt hen prova och själv och välja sina rätter. Barn har känsliga sinnen och känner därför lukter och smaker starkt. Plockmat kan göra det lättare för en sensitiv bebis att lära känna nya smaker i egen takt och på egna villkor.
Om familjen oroar sig för barnets ätande eller tillväxt, ta då upp saken på rådgivningsbyrån. Problemen med att äta kan bero på olika faktorer. Beroende på situationen kan rådgivningsbyråns hälsovårdare föreslå exempelvis att en läkare, en psykolog, en närings-, verksamhets- eller talterapeut kan vara till hjälp.
