Överkänslighet
Barnet får sensorisk information från hela sitt hudområde genom nervceller. Känslor uppstår både när barnet rör vid något eller något rör barnet. Rörelse och temperatur är också en del av de många förnimmelserna.
Överkänslighet kan därför belasta ditt barn på många sätt, som kan vara svåra att upptäcka och förutse.
Följ med och respektera ditt barns reaktion på förnimmelserna. Låt barnet berätta vad som känns fel och vad som är bra. Låt barnet påverka sina klädval och sovvanor. Se till att det är lugnt vid måltiderna. Diskutera belastningsfaktorerna och behoven med ditt barn samt på daghemmet och i skolan.
Ett högkänsligt barn upplever ofta tydligt strukturerade intryck som lugnande. Men att dra sig undan känslostormar kan underlätta dagen och bidra till att må bättre.
Kläder och tyg
- Tvätta nya kläder om ditt barn undviker styva och nya kläder. Ofta känns mjuka och stora kläder bekvämast. När du hittar ett passande klädesplagg, skaffa fler likadana.
- Kläder kan användas aviga men sömmar och lappar utåt. Klipp eventuellt bort lapparna.
- En del barn vill använda en spänd träningsdräkt under kläderna för att ge en känsla av tryck och hindra obehagliga kläder från att komma i kontakt med huden.
- Låt barnet själv välja pyjamas - vissa vill sova utan kläder, andra i tajta kläder och några i mjuka, lösa kläder.
- Bädda sängen med mjuka lakan.
Strukturering och övning av känselsinnena
- Ha som kvällsrutin att smeka barnet exempelvis med händerna, en boll, en ren färgrulle eller pensel.
- Testa att rulla in barnet i en filt, en träningsmatta eller ett täcke. Detta kan ge barnet en lugnande och strukturerande upplevelse av press.
- Bygg tillsammans en tunnel eller koja av täcken eller låt barnet ligga under ett tungt täcke - en koja kan vara en trygg plats för barnet när känslorna svallar.
- Uppmuntra barnet att själv hitta på aktiviteter som ger sensoriska upplevelser (t.ex. olika material att leka med, modellera, sand, bakning tillsammans
- "Tunga arbeten", som att bära, dra, skuffa, hänga och hoppa, ger lugnande och strukturerande förnimmelser som ofta är nyttiga för känsliga barn.
När ett barn reagerar starkt på sinnen, kan försvåra ätandet på grund av känslor i munnen. Reaktionerna kan bero på känslighet för matens temperatur, sammansättning, smak och lukt.
Barn med känslig mun kan lätt ulka. Barnet kan också undvika att röra vid maten och kanske inte för fingrarna till munnen.
- Ta ibland med barnet i matlagningen. När barnet lagar mat kan det använda alla sina sinnen för att bekanta sig med livsmedlen och deras sammansättning. Låt barnet smaka på råvarorna under de olika stadierna av matlagningen.
- Att väcka känslorna på förhand kan underlätta kommande känslosvall. Du kan till exempel bjuda på en kall eller bubblande dryck eller frasig mat före måltiden.
- Försök att skapa en lugn måltid och eliminera ytterligare stimuli.
- Alternativt kan du erbjuda extra stimulans om det gör det lättare för ditt barn att hantera maten och koncentrera sig på att äta. Till exempel kan en aktiv kudde eller tryck vara till hjälp.
- Minimera ljudet från kärlen om barnet har överkänsligt hörselsinne. Tänk på storleken, formen och ytan på besticken och kärlen.
- Om barnet har ett överkänsligt luktsinne minimerar man lukten till exempel genom att vädra. Varm mat förstärker doften av mat. Lukt- och smaksinnet är starkt kopplade till varandra. Prova om samma mat smakar bättre som ljummen eller till och med kall.
- Man måste inte alltid smaka! Ge barnet bara tillåtelse att lukta på maten och känna på maten och träna förnimmelserna.
- Tillåt barnet att ta smakbiten ur munnen, exempelvis på en serviett.
Överkänsligt hörselsinne
Ett högkänsligt barn är ofta känsligt för buller, vilket innebär att omgivningens ljudlandskap stör och belastar barnet mer än i genomsnitt. Barnet kan också reagera på ljud som andra inte noterar. En tickande klocka eller brummande luftkonditionering kan störa barnet.
Men ett hörselkänsligt barn dock själv väsnas och söka ljudupplevelser.
Ofta är det så att oljud som man själv skapat och som är bekant är lättare att tolerera än det ljud som andra frambringar eller som är främmande.
Lugn i hemmet
- Beakta bakgrundsljuden i hemmet. Är radion eller tv:n på under längre tider? Ekar väggarna? Smäller man i dörrarna?
- Ge barnet en chans att lugna ner sig. Se till att du har en lugn och stillsam plats samt ro att läsa, göra saker, bygga eller koppla av.
- Uppmuntra även andra familjemedlemmar att skruva ner volymen hemma. Tala lugnt, även viskningar kan lugna barnet. Undvik skrik; gå fram till barnet och tala ut.
- Vänj barnet vid olika ljud. Lyssna på ljuden och diskutera dem. Namnge ljuden och fundera på deras källa. Det underlättar att veta varifrån ljuden kommer.
- Försök att undvika hårda, överraskande ljud. Om du kan, varna barnet för höga ljud och ge barnet möjlighet att lämna rummet medan det borras eller används mixer.
- Självproducerat oväsen är lättare att tåla. Föreslå att barnet själv startar dammsugaren, mixern eller någon annan högljudd apparat, vilket gör det möjligt för barnet att kontrollera ljudet.
Utanför hemmet
- Erbjud motion eller starka förnimmelser före en bullrig situation. Förutsägbarhet kan göra att irritationen blir lättare att tåla.
- Försök undvika långa perioder i bullriga miljöer utanför hemmet. Trafik och ekande hallar är ofta jobbiga för dem som är känsliga för ljud. Välj len lugn vrå på caféer och stadens lugnare gator.
- Ge öronproppar, hörselskydd eller hörlurar där barnet får lyssna på musik även i gemensamma utrymmen eller när det krävs koncentration. Lugn musik i öronen kan också göra det lättare att vistas i stökiga miljöer.
- Föreslå en gradvis övergång till daghem eller skola för att göra det möjligt för barnet att vara i en liten grupp eller ensam, exempelvis vid påklädning eller matrasten.
- Om möjligt kan skolan eller daghemmet reservera de lugnaste platserna för barnet i klassrummet, matsalen och samlingslokalen.
Överkänsliga ögon
Ett barn som inte kan filtrera en del av stimulanserna kanske reagerar på allt som är synligt och därmed överbelastas.
Överbelastning av synsinnet orsakas vanligtvis av ljus eller rörelse. Ibland kan barn uppleva många färger eller prylar som betungande.
Tips för hemmet
- Fråga dig själv om det finns något som stör barnet visuellt i omgivningen. Klara färger eller ljus? Ett överflöd av objekt som drar till sig barnets uppmärksamhet? Använd mjuk inomhusbelysning samt enkla och tydliga mönster. Dämpa direkt solsken exempelvis med gardiner.
- Förvara leksaker och grejer i lådor eller skåp när de inte används. Även glänsande ytor, bilder och tavlor kan störa barnet.
- Undvik att överraska barnet visuellt genom att oväntat tända och släcka lamporna eller använda kamerablixten när du är i samma rum som barnet. Berätta alltid om kommande visuella stimuli i förväg.
- Låt barnet bära solglasögon, keps eller hatt, även inomhus om det behövs.
- Det kan vara svårt för ett barn att fokusera, om det finns en hel del rörelse i bakgrunden. Stäng av tv:n och låt barnet dra sig tillbaka från allrummet. Ställ upp ett tält i vardagsrummet och fyll det med kuddar.
Tips för skolan
- Det vore bra att kunna dra sig tillbaka också på andra ställen än hemma. I skolan kan det exempelvis finnas ett litet, lugnare och avskilt utrymme för återhämtning.
- I skolan är den bästa sittplatsen ofta lägst fram, eftersom där är färre visuella stimuli än bak i klassen.
- Håll bara de nödvändiga materialen på bordet för att minimera irritationen.
- Om ett kritvitt papper bländar, prova med plastskydd i olika färger.
