Tillsammans med en ung person

En ung person växer upp, blir självständig och känslorna svallar. Bevara förtroendet och kontakten genom att ge plats och visa hänsyn för den ungas situation alltid då du kan. Gränser och stöd är fortfarande viktiga.

Tonåringens mentala hälsa

En ung persons självkänsla och självbild

Familjens uppmuntran, goda vänner och en kritisk förhållning till medier hjälper den unga att skapa en sund självbild.

Kompisrelationer i tonåren

Vänskaper är av stor betydelse för den ungas självbild och psykiska välmående. Staden erbjuder rekreationsplatser för ungdomar och en mängd fritidsaktiviteter.

Sällskapande i tonåren

De ungas relationer är ofta ganska kortvariga och experimentella. Var diskret när du ger råd till en ung person.

Känslomässig kontakt med en ung person

Humörsvängningar och nedstämdhet betyder inte att man nödvändigtvis måste oroa sig. Förhållandet mellan barn och förälder ändras, vilket är en naturlig del av utvecklingen.

Mobbning i tonåren

Prata om mobbning även om temat inte är aktuellt i din familj. Om det uppstår en sådan situation ska ni reda ut den ett steg i taget, med den unga personens samtycke.

Tonåringens tillväxt och hälsa

En ung persons kost

En mångsidig och regelbunden kost hjälper den unga personen att må bra. Förespråka sunda matvanor, men visa också exempel på en avslappnad och flexibel inställning till mat.

Motion för en ung person

Forskning visar att motion förbättrar koncentrationsförmågan, främjar mentalhälsan och minskar stressen. Positiva motionsupplevelser i ungdomen bär långt in i vuxenlivet.

Tonåringens sexuella utveckling

Alla ungdomar behöver få veta om sexualitet. Erbjud information och godkännande och låt det ta tid.

Tonåringens sömnen

I puberteten kan sömnen förändras och leda till att man somnar allt senare på kvällen. En ung person behöver alltid 8–10 timmars sömn, oavsett läggdags.

När en ung person experimenterar med droger

En ung persons psykiska hälsa och goda relationer till familjen fungerar som ett skydd mot droger och alkohol. Tala om detta hemma, även om du inte är orolig. Om du oroar dig, finns det hjälp att få.