Instruktioner för egenvård

• Allergisk snuva hos barn (Terveyskirjasto, på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om symtom, orsaker, hur sjukdomen konstateras samt egenvård och förebyggande av allergisk snuva.
• Allergisk snuva och annan överkänslighetssnuva (på finska)(Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om symtom, orsaker, hur sjukdomen konstateras samt egenvård och förebyggande av överkänslighetssnuva.
• Egenvård vid allergisk snuva (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns Allergi- och astmahus hittar du omfattande information om egenvård vid allergisk rinit.
• Anafylaxi (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns Allergi- och astmahus hittar du information om anafylax och hur du själv injicerar adrenalin.

• Vård av Astma (på finska, Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • I artikeln berättas om astmamediciner och egenvård av astma.
• Egenvård vid astma (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns Allergi- och astmahus hittar du omfattande information om egenvård vid astma.
• PEF-mätning (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • En astmatiker ska ha en egen PEF-mätare. På sidorna finns anvisningar för användning av mätaren samt HUS uppföljningsformulär.
• Egenvård vid astmaskov (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Sidorna innehåller information om hur du känner igen ett astmaskov och vad du ska göra.

• Ett gott liv med diabetes (Diabetesförbundet)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan finns information om riskfaktorer, olika diabetestyper samt information om diabetesrelaterade kurser och kamratgrupper.
• Diabeteshuset (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Diabeteshuset finns omfattande information om sjukdomen och dess behandling.
• Egenvård av diabetes (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Du hittar bland annat anvisningar för egenkontroll av blodsockret, info om kost, motion, viktkontroll och insulinbehandling.
• Di­a­be­tes och un­der­sök­ning av föt­ter (Hälsöbyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Här hittar du tips på hur du vårdar fötterna hemma och hur du väljer rätt strumpor och skor.

• Salt och blodtryck (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Du får information om vilka livsmedel som innehåller mest salt, varför du bör minska saltintaget och hur du kan minska mängden salt i dina måltider.
• ABC för hälsofrämja (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Du får information om bland annat principerna för hälsosam vardagsmat, kostråd och näringsämnen.
• Så äter du hälsosamt​ (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Info och tips för en hälsosam diet.
• Bekymmersguide(på finka, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • En guide om hur du på ett taktfullt sätt kan ta upp din oro för en närståendes mående.
• Steg mot rökfrihet (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Guide för dig som vill sluta röka.
• Ett hälsosamt liv som mål, (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Webbkursen är avsedd för dig som har förhöjt kolesterol, blodsocker, blodtryck eller övervikt.
• Egenvårdsprogram för vikthantering (Hälsobyn)
  • Egenvårdsprogrammet för viktkontroll är en åtta veckor lång resa som ger dig en bra start för att varaktigt hantera vikten och må bra.
• Må bättre genom motion (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Du får information om fördelarna med motion, hur du ökar motivationen och vardagsmotionen samt anvisningar för att öka muskelstyrkan och höja konditionen.

• Egenvård av KOL (på finska, Duodecimin omahoito-ohjeet)(Länk leder till extern tjänst)
  • Du får information om hur kronisk obstruktiv lungsjukdom, dvs. KOL, uppstår och behandlingsprinciper samt tips för egenvård.
• Lunghuset (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns lunghus hittar du omfattande information om lungsjukdomar.
• Egenvård vid KOL (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns lunghus hittar du information om egenvård vid KOL.

• Se videon ”Kronisk smärta” på Helsingforskanale (på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Hälsovårdscentralläkare och psykoterapeut Outi Seppälä berättar vad smärta är och vilken behandling som hjälper.
• Se videon om fysioterapi som en del av smärtlindring på Helsingforskanalen (på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Fysioterapeuten Joonas Rajatalo berättar om hur man inom fysioterapin arbetar med kunder som upplever smärta.
• Titta på vår video ”Ergoterapi och värk” på Helsingforskanalen (på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Ergoterapeut Meri Pekkanen berättar hur man kan öka välmåendet och funktionsförmågan i vardagen med hjälp av ergoterapi.
• Titta på vår video om kamratstöd vid kronisk värk på Helsingforskanalen (på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Heidi Krogell från föreningen Suomen kipu berättar om kamratstöd för dem som upplever kronisk värk.
• Smärtkontrollhuset (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Hälsobyns smärtkontrollhus hittar du info om smärta och hur du hanterar den.
• Egenvård av smärta (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I Smärtkontrollhuset finns bland annat egenvårdsanvisningar för läkemedelsbehandling av kronisk, dvs. långvarig smärta, uppskattning av värk samt avslappningstekniker och mindfulness vid smärtlindring.

• Vaxpropp i hörselgången (på finska)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om vad som orsakar vaxpropp, egenvård och hur man söker vård.

Gör en symtombedömning om du vill få egenvårdsanvisningar eller kontakta yrkespersoner. Efter att du fyllt i och skickat symtombedömningen kontaktar vi dig i akuta situationer inom två timmar, och senast följande vardag om situationen inte är akut, antingen med ett samtal eller meddelande i Omaolo.

Svara på frågorna om öronvärk eller låst öra(Länk leder till extern tjänst)

• Kroppslig ångesthantering (Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • I programmet övar man ångesthantering med hjälp av kroppsliga metoder. Dessa metoder ger många människor stöd och hjälp med sina ångestsymtom.
• Förändrad livssituation (på finska, Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • Programmet är avsett för personer som har mött en svårhanterlig förändring i sitt liv.
• Information om instabilt känsloliv (Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • Programmet är avsett för personer med svårigheter att reglera känslorna eller personer som har diagnostiserats med emotionellt instabilt personlighetssyndrom.
• Medveten närvaro (Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • Programmet är avsett för personer som har haft en eller flera depressiva perioder och därför riskerar att bli deprimerade igen.
• Att uppsöka psykoterapi (på finska, Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • Programmet är avsett för personer som är intresserade av psykoterapi, som är på väg mot psykoterapi eller som genomgår psykoterapi.
• Gruppen Kropp och själ (på finska, Digimieli)(Länk leder till extern tjänst)
  • Målet med gruppen Kropp och sinne är bli bekant med den egna ångesten och hitta individuella sätt att tolerera och reglera den.
• Tips för att underlätta studierna
  • På sajten finns info om studier och att underlätta studierna.
• Egenvårdsprogram för barnfamiljer (Psykporten)(Länk leder till extern tjänst)
  • Här finns egenvårdprogram riktade till föräldrar och närstående till barn. Temana är bland annat ångest, utmanande beteende, ADHD, depression, ätstörningar och sömnsvårigheter hos barn.
• Egenvårdsprogram för ungdomar (Psykporten)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan har samlats egenvårdsanvisningar för ungdomar och deras föräldrar. Temana är bland annat depression, sömnsvårigheter, självskadebeteende, återhämtning efter sexuellt våld, ätstörningar, utbrändhet och autism.
• Egenvårdsprogram för vuxna (Psykporten)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan har samlats egenvårdsanvisningar för vuxna. Temana är bland annat aggression, ångest, hetsätning, depression, panik, spändhet och sömnlöshet.
• Egenvårdsprogram för äldre (Psykporten)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan har samlats egenvårdsanvisningar för äldre. Bland annat ensamhet och medveten närvaro är teman.
• Egenvårdsprogram för anhöriga (Psykporten)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan har samlats vårdanvisningar för den insjuknades anhöriga. Bland annat utmattning och sömnlöshet är temana.

• Info om demenssjukdomar (God medicinsk praxis)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om demenssjukdomar samt undersökning, medicinering och förebyggande av demenssjukdomar.
• Undersökning av minnet
  • Här finns information om när och hur man undersöker minnet samt hur man behandlar en demenssjukdom.
• Stöd en person med demenssjukdom - råd till de anhöriga (på finska, Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om hur man kan stödja en person med demens, hemma och i långtidsvården.
• Minnesenkät för patienten (på finska, Duodecimin omahoito-ohjelma)(Länk leder till extern tjänst)
  • Enkäten är avsedd att fyllas i av patienter med minnesstörningar antingen på mottagningen eller före den.
• Minnesenkät för anhöriga (på finska, Terveyskylä)(Länk leder till extern tjänst)
  • Enkäten är avsedd att fyllas i av anhöriga till dem som lider av minnesstörningar, antingen på mottagningen eller före den.
• Minnesenkät för anhöriga (på finska, Terveyskylä)(Länk leder till extern tjänst)
  • Enkäten är avsedd att fyllas i av anhöriga till dem som lider av minnesstörningar, antingen på mottagningen eller före den.
• Stöd för demenssjuka och deras anhöriga (Duodecim)(Länk leder till extern tjänst)
  • Informationspaketet är avsett som första information för den som insjuknat och närstående efter att en demenssjukdom har konstaterats.
• Demenssjukdomar (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Omfattande information om demenssjukdomar.
• Stöd i hemmet för demenssjuk person (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Tips för att bo tryggt hemma vid demenssjukdom.

• Ögoninflammation (SHVS)(Länk leder till extern tjänst)
  • I artikeln förklaras symtom på ögoninflammation och när man ska uppsöka vård.

Gör en symtombedömning om du vill få egenvårdsanvisningar eller kontakta yrkespersoner. Efter att du fyllt i och skickat symtombedömningen kontaktar vi dig i akuta situationer inom två timmar, och senast följande vardag om situationen inte är akut, antingen med ett samtal eller meddelande i Omaolo.

Besvara frågorna om Varig sekretion, ökad tårvätskebildning eller rodnad i ögat(Länk leder till extern tjänst)

• Hjärt- och kärlsjukdomar (THL)(Länk leder till extern tjänst)
  • Allmän information om hjärt- och kärlsjukdomar.
• Förhöjt blodtryck (Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln förklaras blodtryck, symtom på högt blodtryck, blodtrycksmätning samt förebyggande och läkemedelsbehandling av högt blodtryck.
• Hemmamätning av blodtryck (på finska, Terveyskylä)(Länk leder till extern tjänst)
  • Råd för att mäta blodtrycket hemma och att leverera resultaten.
• Hjärthuset (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Här finns anvisningar om bland annat egenvård, undersökningar och en smidig vardag.
• Hjärtsvikt (Duodecim)(Länk leder till extern tjänst)
  • Infopaket om egenvård vid hjärtinsufficiens.
• Egenvård av blodkärl (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Motion, viktkontroll och en hälsosam kost är viktiga faktorer för att hålla blodkärlen friska. Även levnadsvanor såsom rökning påverkar blodkärlen.

• Egenvård av skabb
  • Här hittar du information om skabb och dess medicinering samt städanvisningar.
• Huvudlöss (THL)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln beskriver symtom på huvudlöss, egenvård och förebyggande av smitta.
• Springmask (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • I artikeln berättas om springmask, hur de kan konstateras, vårdas och förebyggas.

• Undersökningshuset (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Info om olika undersökningar och hur du förbereder dig för dem.
• Patientanvisningar för laboratorieundersökningar (HUSlab)(Länk leder till extern tjänst)
  • Här finns bland annat anvisningar för att ge urin- och avföringsprov.
• Laboratorieundersökningar (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan beskrivs olika laboratorieundersökningar.
• Hur läsa laboratorieresultat (på finska, Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Sidan innehåller information om de vanligaste laboratorieundersökningarna som utförs på patienter.
• Diagnostiska undersökningar (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • På sidan beskrivs olika slags bilddiagnostiska undersökningar.
• Förberedelse inför koloskopi
  • Tömning med Colonsteril, dagsanvisning (pdf)
  • Tömning med Colonsteril, kvällsanvisning (pdf)
  • Tömning med Moviprep, dagsanvisning (pdf)
  • Tömning med Moviprep, kvällsanvisning (pdf)
  • Tömning med Picoprep, dagsanvisning (pdf)
  • Tömning med Picoprep, kvällsanvisning (pdf)
  • Tömning med Plenvu, dagsanvisning (pdf)
  • Tömning med Plenvu, kvällsanvisning (pdf)
  • Gastroskopi (pdf)

  • Endoskopi av magsäcken, dvs. gastroskopi (på finska)

     

• Urinvägsinfektion hos barn (Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om symtom, förebyggande och behandling av urinvägsinfektion hos barn.
• Urinvägsinfektion (infektion i urinblåsan eller njurarna) (Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om hur urinvägsinfektion uppstår, hur man förebygger och behandlar urinvägsinfektion samt hur man söker vår

Gör en symtombedömning om du vill få egenvårdsanvisningar eller kontakta yrkespersoner. Efter att du fyllt i och skickat symtombedömningen kontaktar vi dig i akuta situationer inom två timmar, och senast följande vardag om situationen inte är akut, antingen med ett samtal eller meddelande i Omaolo. Du får vid behov remiss till labbet, recept, egenvårdsanvisningar eller en mottagningstid hos en yrkesperson.

Gå till frågorna om Urinvägsinfektion(Länk leder till extern tjänst)

Gå till frågorna om Urinvägsinfektion hos män(Länk leder till extern tjänst)

Symtomenkäten för urinvägsinfektion hos kvinnor är avsedd för personer över 18 år. Symtomenkäten för män är avsedd för personer över 15 år.

• Snuva och feber (på finska, Terveyskirjasto(Länk leder till extern tjänst) )
  • Artikeln handlar om egenvård vid förkylning och när du ska kontakta läkare.
• Förkylning hos barn (på finska, Terveyskirjasto)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om egenvård vid förkylning hos barn, och när du ska kontakta läkare.
• Hosta (SHVS)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om långvarig hosta, samt när man ska kontakta läkare.
• Bronkit hos barn (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om luftrörskatarr hos barn, dess behandling och egenvård
• Laryngit hos vuxna (Hälsobyn)(Länk leder till extern tjänst)
  • Artikeln handlar om luftrörskatarr, dess behandling och egenvård

Gör en symtombedömning om du vill få egenvårdsanvisningar eller kontakta yrkespersoner. Efter att du fyllt i och skickat symtombedömningen kontaktar vi dig i akuta situationer inom två timmar, och senast följande vardag om situationen inte är akut, antingen med ett samtal eller meddelande i Omaolo.

Gå till förfrågningen om luftvägsinfektion Gå till förfrågningen om halsont(Länk leder till extern tjänst)

Gå till förfrågningen om halsont(Länk leder till extern tjänst)

Gå till förfrågningen om hosta(Länk leder till extern tjänst)

Symtombedömningarna är avsedda för personer som fyllt 15 år.