I gruppträningen efter förlossningen får du veta om musklerna i bäckenet och magen återhämtar sig. Du får instruktioner om hur du tränar bäcken och core. Vi handleder dig att testa om du har rektusdiastas, och hur du i så fall ska träna.
Du kan delta i familjeträningsgruppen när du varit på slutkontrollen som är två månader efter förlossningen. Man kan delta i gruppen ända tills det gått ett år sedan förlossningen.
Familjeträningsgruppens möte är ca 1,5 h och det är möjligt att delta på distans, i familjecentret eller i fysioterapins lokaler. I gruppen som ordnas på plats kan du ta med barnet.
Anmäl dig till träningsgruppen efter förlossning via servicenavigatorn på Öppna tjänster -> Fysioterapi, familjeträning -> Fysioterapi för nyblivna mammor. För inloggning behöver du antingen bankkoder eller mobilcertifikat.
Om du känner att du behöver en individuell mottagning, ta då upp saken på rådgivningsbyrån eller hälsostationen. Det krävs remiss för individuell mottagning.
Fysioterapigrupper och individuella mottagningar är avgiftsfria.
