Digitala coachningar i Omaolo
Är du intresserad av att träna dig att sova bättre, växelverkan eller färdigheterna för ett lyckligt liv?
I tjänsten Omaolo kan du välja en digital coachning som passar dig. Under träningen kan du sätta upp mål för dig själv och följa dina framsteg.
Coachningarna har utvecklats av Duodecim, och de är gratis för dig.
Ett träningsprogram hjälper dig att kontrollera ditt drickande. Genom praktiska råd och uppgifter lär du dig att kontrollera din alkoholkonsumtion så att den inte är skadlig för din hälsa.
Gå till träning för att minska alkoholkonsumtionen(Länk leder till extern tjänst)
Träningsprogrammet stödjer och uppmuntrar att motionera och berättar hur du enkelt kan lägga till steg i vardagen och förbättra muskelstyrkan på ett mångsidigt sätt.
Ett träningsprogram hjälper dig att hantera den irritation som uppstår i samband med motgångar och andra negativa känslor och reaktioner som orsakas av olika motgångar och tråkiga upplevelser.
Gå till träning för att minska irritationen i vardagen(Länk leder till extern tjänst)
Denna coachning ökar livskvaliteten i vardagen genom att stärka de positiva ögonblicken i föräldraskapet.
Gå till Barnfamiljernas program Lapsiperheiden valmennusohjelmaan(Länk leder till extern tjänst)
Träningen ger praktiska verktyg och tips för hälsosamma måltider. Målet är att lära sig att sätta ihop en smakfull och hälsosam måltid av hög kvalitet.
Träningsprogrammet är en fortsättning på programmet för hälsofrämjande kost.
Gå till coachningen hur jag äter hälsosamt(Länk leder till extern tjänst)
Coachningen ger information om vilka ingredienser hälsofrämjande livsmedel består av. Målet är att lära sig hur en hälsofrämjande diet stödjer ditt mående och hur du bibehåller eller uppnår en hälsosam vikt
Gå till programmet Hälsofrämjande näring(Länk leder till extern tjänst)
Träningsprogrammet guidar dig till en bestående hantering av vikten och ger dig praktiska tips för en lättare känsla utan snabbdieter.
Gå till coachningen Vikthantering(Länk leder till extern tjänst)
I träningsprogrammet får du information om hur växelverkan stärker parförhållandet och vilka de typiska stötestenarna är.
Gå till Positiv interaktion i parförhållandet(Länk leder till extern tjänst)
Träningsprogrammet hjälper till att förebygga och lösa konflikter och erbjuder också verktyg för par som befinner sig i en svår situation
Coachning Konfliktlösning i parrelationen(Länk leder till extern tjänst)
Träningsprogrammet hjälper dig att förbereda dig för att sluta röka och att fatta ett beslut om att sluta röka.
Gå till programmet Förbered dig på att sluta röka(Länk leder till extern tjänst)
En coachning som stödjer rökavvänjning på olika sätt och stärker ett rökfritt liv.
Träningsprogrammet är en fortsättning på förberedelseträningen.
Gå till coachningen Sluta röka(Länk leder till extern tjänst)
Under sömnträningen lär du dig hur olika stadier i sömnen påverkar ditt mående och får praktiska tips om vad du själv kan göra för att sova bättre.
Gå till sömnträningsprogrammet(Länk leder till extern tjänst)
Hälsobyns egenvårdsprogram
Hälsobyns egenvårdsprogram är kostnadsfria nätbaserade program som syftar till att främja hälsa och stötta livsstilsförändringar.
Läs mer om Hälsobyns egenvårdsprogram(Länk leder till extern tjänst)