Tärkeä tiedote diabetesta sairastaville FreeStyle Libre 3- ja FreeStyle Libre 3 Plus-​​​sensoreiden käyttäjille

Laitevalmistaja Abbott on havainnut, että osa FreeStyle Libre 3- ja FreeStyle Libre 3 Plus -​sensoreista saattaa antaa virheellisiä matalan glukoosin lukemia. Sensoreita on jaettu diabetesta sairastaville henkilöille.

Lue uutisesta, miten voit tarkistaa sensorisi toiminnan

Tukea omahoitoon ja elämäntapamuutoksiin

Tältä sivulta löydät erilaisia digitaalisia valmennuksia ja kursseja terveyden edistämiseen, omahoitoon ja elämäntapamuutoksiin.

Tällä sivulla

Omaolon digitaaliset valmennukset

Kiinnostaisiko sinua nukkumista, vuorovaikutusta tai onnellisen elämän taitoja vahvistava valmennus?

Omaolo-palvelussa voit valita itsellesi sopivan digitaalisen valmennuksen. Valmennuksessa voit asettaa itsellesi tavoitteita ja seurata edistymistäsi.

Valmennukset on kehittänyt Kustannus Oy Duodecim, ja ne ovat sinulle maksuttomia.

Valmennusohjelma auttaa sinua hallitsemaan alkoholin käyttöäsi. Käytännöllisten neuvojen ja tehtävien avulla opit hallitsemaan alkoholin kulutustasi niin, että se ei ole terveydellesi haitallista.

Siirry Alkoholin käytön vähentäminen -valmennukseen

Valmennusohjelma tukee ja kannustaa liikkumiseen, ja kertoo miten voit helposti lisätä askeleita arkeen sekä parantaa lihasvoimaa monipuolisesti. 

Siirry Aloittelevan liikkujan valmennukseen

Valmennusohjelma auttaa sinua hallitsemaan vastoinkäymisten kohtaamisessa syntyvää harmitusta sekä muita kielteisiä tuntemuksia ja reaktioita, joita erilaiset vastoinkäymiset ja ikävät elämänkokemukset aiheuttavat.

Siirry Arjen harmituksen vähentäminen -valmennukseen

Valmennusohjelma lisää arjen elämänlaatua vahvistamalla myönteisiä hetkiä vanhemmuudessa.

Siirry Lapsiperheiden valmennusohjelmaan

Valmennus tarjoaa käytännön työkalut sekä vinkit terveelliseen ruokailuun. Tavoitteena on oppia koostamaan laadukas ja terveellinen, mutta maukas ateria.

Valmennusohjelma on jatkoa Terveyttä edistävän ravinnon valmennusohjelmalle.

Siirry Miten syön terveellisesti -valmennusohjelmaan

Valmennusohjelmassa taustoitetaan mistä aineksista terveyttä edistävä ravinto koostuu. Tavoitteena on oppia, miten terveyttä edistävän ruokavalion periaatteet tukevat terveyttä ja terveen painon säilyttämistä tai saavuttamista.

Siirry Terveyttä edistävä ravinto -valmennusohjelmaan

Valmennusohjelma opastaa sinut pysyvään painonhallintaan ja antaa käytännön vinkkejä matkalle kevyempään oloon ilman pikadieettejä.

Siirry Painonhallinta-valmennusohjelmaan

Valmennusohjelmassa saat tietoa siitä, minkälainen vuorovaikutus vahvistaa parisuhdetta ja mitkä ovat tyypillisiä kompastuskiviä vuorovaikutuksessa.

Siirry Positiivinen vuorovaikutus parisuhteessa -valmennusohjelmaan

Valmennusohjelma auttaa ehkäisemään ja ratkaisemaan ristiriitoja sekä tarjoaa työkaluja myös vaikeassa tilanteessa eläville pariskunnille.

Siirry Ristiriitojen ratkaisu parisuhteessa -valmennusohjelmaan

Valmennusohjelma auttaa sinua valmistelemaan tupakoinnin lopettamista ja tekemään tupakoinnin lopettamista koskevan päätöksen.

Siirry ohjelmaan Valmistaudu tupakoinnin lopettamiseen

Valmennuksessa tuetaan eri tavoin tupakoinnin lopettamista ja vahvistetaan savutonta elämää.

Valmennusohjelma on jatkoa Valmistaudu tupakoinnin lopettamiseen -valmennukselle.

Siirry Tupakoinnin lopettaminen -valmennusohjelmaan

Valmennuksessa opit miten unen eri vaiheet vaikuttavat hyvinvointiisi ja saat käytännön vinkkejä siitä, mitä itse voit tehdä oman unesi hyväksi.

Siirry uni-valmennusohjelmaan

Terveyskylän itsehoito-ohjelmat

Terveyskylän itsehoito-ohjelmat ovat hyvinvoinnin edistämiseen ja elintapojen muuttamiseen keskittyviä verkko-ohjelmia. Itsehoito-ohjelmien käyttö on maksutonta.

Lue lisää Terveyskylän itsehoito-ohjelmista

Eteenpäin kivunhoidossa
Ohjelma tarjoaa erilaisia keinoja oman kivun kanssa elämiseen.
Liik­ku­mi­sen aloit­ta­mi­nen
Ohjelma tukee tukea sinua fyysisesti aktiivisemman elämäntavan aloittamisessa ja ylläpitämisessä.
Luus­to­ter­veys
Tietoa ja vinkkejä luuston hyvinvointia edistävistä elintavoista ja luuston terveyden riskitekijöistä.
Pai­non­hal­linta
Apua ja vinkkejä elintapamuutosten aloittamiseen ja pysyvään painonhallintaan.
Tu­pa­koi­mat­to­mana leik­kauk­seen
Ohjelma antaa tietoa ja tukea tupakoinnin lopettamiseen ennen suunniteltua toimenpidettäsi.
Tu­pa­koin­nin lo­pet­ta­mi­nen hy­vän hoi­don tu­kena
Käytännön neuvoja ja työkaluja, jotka auttavat ottamaan askeleen kohti savutonta elämää.
Ve­ren­paine hal­tuun
Ohjelma auttaa ennaltaehkäisemään verenpaineen kohoamista tai pitämään kohonneen verenpaineen hoitotasapainossa.

Duodecimin verkkokurssit terveyden edistämiseen

Aikuisen suunhoito
Mm. karieksen syntymekanismit sekä suun ja hampaiden oikeaoppinen puhdistus.
Ikäihmisen suunhoito
Tietoa ikääntymisen vaikutuksesta suun terveyteen ja kannustaa omahoitoon.
Huoli puheeksi -huoliopas
Huoliopas neuvoo, miten toimia, kun on herännyt huoli toisen henkilön hyvinvoinnista tai kotona pärjäämättömyydestä. Se antaa ohjeita ja välineitä siihen, miten voi tunnistaa huolenaiheen ja ottaa sen hienovaraisesti puheeksi ja tukea läheistä asiassa.
Kohti savuttomuutta
Käytännön tietoa tupakoinnin lopettamista harkitseville ja tupakoinnin vaikutuksista terveyteen.
Terveyttä edistävän ravinnon ABC
Tutustu terveyttä edistävän ravinnon raaka-aineisiin, jotka ovat terveyden ja hyvän syömisen kannalta keskeisiä kaikille perusterveille aikuisille.
Miten syön terveellisesti
Käytännön työkaluja ja vinkkejä terveelliseen arkisyömiseen.
Suola ja verenpaine
Vinkkejä omien aterioidensa suolamäärien vähentämiseen ja siirtymiseen vähemmän natriumia sisältävien tuotteiden käyttöön.
Tavoitteena terve elämä
Onko sinulla todettu kohonneet veren kolesteroli- ja sokeriarvot, kohonnut verenpaine tai ylipainoa? Askeleittain etenevä muutosmatka tarjoaa tietoa ja tukea siihen, miten voit kääntää suunnan kohti parempaa vointia.

Duodecimin verkkokurssit sairauksien hoitoon

Diabeetikon jalkojen tutkiminen ja hoito
Opastusta jalkojen päivittäiseen tutkimiseen ja hoitoon. Käytännön ohjeet siitä, mitä jaloista tulee tarkkailla ja miten löydöstä hoidetaan.
Keuhkoahtaumataudin (COPD) hoito
Tietoa keuhkoahtaumatautia sairastavalle ja hänen läheiselleen sairauden synnystä ja hoitoperiaatteista. Vinkkejä omahoitoon ja tietoa, miten ehkäistä keuhkojen toiminnan heikentymistä sekä sairauden pahentumisvaiheita.
Muistisairaan ja läheisen ensitieto
Yleisimmät etenevät muistisairaudet, niiden tutkimukset ja hoidot. Muistisairaan ja hänen läheisensä vuorovaikutuksen muuttumisen erityispiirteet ja kysymykset. Omahoidon mahdollisuudet ja läheisten jaksamisen tukeminen.
Sydämen vajaatoiminnan hoito
Käytännön tietoa sydämen vajaatoiminnasta.
Verenpaineen kotimittaus
Miten verenpaine mitataan luotettavasti ja miten verenpainearvot kirjataan? Miten mittaustuloksia arvioidaan ja miten verenpainetta seurataan?

Suosituksia sinulle

Suosittelut luodaan automaattisesti sisältöjen perusteella.
Ravitsemusterapia ikääntyneille
Helsinki ja muut pääkaupunkiseudun kunnat palkitsivat ehkäisevän päihdetyön taitajia
Uutinen
Ikääntyneen terveystarkastus