Murrosiän ensimmäiset merkit tulevat tytöillä keskimäärin jo 10 vuoden iässä ja pojilla tästä paria vuotta myöhemmin. Lapsi voi kehittyä fyysisesti nopeasti, mutta olla silti vielä hyvin lapsenmielinen. Moni nuori myös taantuu murrosiässä: aivojen remontti voi haitata nuoren empatiataitoja ja tunteiden hallintaa.
Tarjoa tietoa jo ennakkoon
Nuoren on tärkeää tietää tulevista muutoksista. Keskustelkaa murrosiän psyykkisistä ja fyysistä vaikutuksista jo ennakkoon. Lapsesi saa hyvää tietoa koulunsa terveystiedon tunneilta, mutta kotona voit tarjota paremmin tilannekohtaista tietoa ja vastata kysymyksiin sitä mukaan, kun niitä ilmenee.
Jos lapsesi ei suostu keskustelemaan kanssasi aiheesta, kunnioita hänen toivettaan. Voit ehkä sivuta teemaa muussa yhteydessä yleisluontoisemmin ja yrittää ilmaista, kuinka luonnollisia ja tavallisia murrosiän muutokset ovat. Voit myös jättää hänen huoneeseensa kirjoja tai lehtisiä aiheesta, jos uskot, että hän saattaisi lukea niitä itsekseen paremmin.
Tutustu lapsen murrosiän kehitykseen MLL:n sivuilta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Kehosuhde muutoksessa
Vartalon muuttuminen on yleensä hämmentävää. On siis luonnollista, että murrosikä aiheuttaa kielteisiä tunteita. Nuori vertailee herkästi omaa kehoaan muihin, ja muutokset voivat helposti tuntua nuoresta alkavan liian varhain tai viivästyvän.
Murrosikä voi tuoda ikäviä muutoksia ihon kuntoon, kehon hajuun tai painonhallintaan. Tarjoa parhaasi mukaan tukea nuorelle, jotta hän pystyisi hiljalleen hyväksymään oman kehonsa. Moni ikävältä tuntuva muutos on usein myös väliaikainen.
Muutos kehosuhteeseen muuttaa myös kosketussuhdetta vanhempiin. Kunnioita nuoren kasvanutta tarvetta yksityisyyteen. Pyri yhä tarjoamaan hänen luvallaan kuitenkin läheisyyttä, joka tuntuu nuoresta hyvältä ja turvalliselta. Halaus, kaverillinen paini tai vaikka hiusten harjaus voi luoda läheisyyttä, jota jokainen ihminen omalla tavallaan tarvitsee.
Tyttöjen murrosiän vaiheet
Tytöillä murrosiän suurimmat fyysiset muutokset ovat rintojen ja karvojen kasvu, kasvupyrähdys sekä kuukautisten alkaminen.
Jos tytön murrosiän fyysiset merkit käynnistyvät ennen 8 vuoden ikää, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Varhaisen murrosiän taustalla ei yleensä ole mitään huolestuttavaa, mutta tilanne on hyvä tutkia.
Lue lisää murrosiän erityiskysymyksistä Terveyskylän sivulta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
-
Karvojen ja rintojen kasvu
Rintojen kasvu alkaa noin 8–13 vuoden iässä ja kestää useita vuosia. Tytöillä rintarauhasen kasvu on monesti ensimmäisiä murrosiän merkkejä. Usein samoihin aikoihin alkaa myös häpykarvojen kasvu.
Usein kiva tapa tarttua tilanteeseen on ehdottaa yhteistä reissua rintaliivi- tai urheiluliiviostoksille. Jos perheeseen kuuluu useampi tyttöä vanhempi naishenkilö, voitte lähteä kauppareissulle porukalla kahvittelujen kera.
-
Ihon rasvoittuminen ja hikoilu
Murrosiän hormonitoiminta saa ihon rasvoittumaan. Myös hien eritys lisääntyy ja haju voimistuu. Muutokset voivat alkaa jo 8 vuoden iässä.
Lapsesi saattaa tarvita ohjausta uusien rutiinien aloittamisessa ja niiden säännöllisessä ylläpitämisessä. Opasta kasvojen ja hiusten säännölliseen pesuun ja hoitoon sekä deodorantin päivittäiseen käyttöön, ja valvo rutiinien muistamista.
-
Pituuskasvu
Tyttöjen nopea kasvupyrähdys ajoittuu yleensä noin 12 vuoden ikään. Myös rasvakudos lisääntyy ja lantio levenee.
Toisinaan nopea kasvu voi tuottaa kömpelyyttä. Yleisesti kehon muutokset ja erityisesti rasvan lisääntyminen kehossa voivat ahdistaa nuorta.
Anna nuorelle aikaa, kehu häntä ja puhu yleisesti myönteisesti ihmisistä. Vältä erityisesti kenenkään – omasikaan – ulkoisten piirteiden kriittistä kommentointia.
Kannusta samalla liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin. Liikunta tukee kasvavien lihasten ja luiden tervettä kehitystä ja edesauttaa samalla ylläpitämään mielen hyvinvointia murrosiän tyrskyissä.
-
Kuukautiset
Kuukautiset alkavat keskimäärin 13 vuoden iässä, mutta alkamisajankohdan yksilölliset erot ovat suuria. Nuorimmillaan kuukautiset voivat käynnistyä jo 9 vuoden iässä. Joillakin taas alkaminen ajoittuu 16–17 vuoden ikään.
Valmistele nuorta kuukautisen alkamiseen puhumalla teemasta tavalla, josta ilmenee, että aihe ei herätä sinussa nolostumisen tai kiusallisuuden tunteita. Voit myös hankkia kotiinne jo valmiiksi siteitä ja kertoa, mistä hän löytää niitä tarvittaessa.
Kun kuukautiset alkavat, ilmaise lämpöä ja turvaa. Voit esimerkiksi onnitella tytärtäsi siitä, että hän on nyt nuori nainen.
Pojan murrosiän vaiheet
Pojilla murrosiän suurimmat fyysiset muutokset ovat kivesten ja karvojen kasvu, kasvupyrähdys sekä äänenmurros. Merkittäviä muutoksia nuoren elämässä ovat myös peniksen kasvu, erektio ja siemensyöksyt.
Jos pojan murrosiän fyysiset merkit käynnistyvät ennen 9 vuoden ikää, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Pojilla varhainen murrosikä on tyttöjä harvinaisempaa, ja taustalla saattaa joskus olla sairaus, joka voidaan hoitaa.
Lue lisää murrosiän erityiskysymyksistä Terveyskylän sivulta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
-
Kivesten kasvu
Usein poikien murrosikä alkaa näkyä kivesten kasvulla. Kivesten kasvu alkaa pojilla keskimäärin noin 12 vuoden iässä ja voi olla hyvin nopeaa tai voi kestää vuosia.
-
Ihon rasvoittuminen, hikoilu ja karvoitus
Murrosiän hormonitoiminta saa ihon rasvoittumaan. Myös hien eritys lisääntyy ja sen haju voimistuu. Hikoilu ja ihon rasvoittuminen alkavat usein varhaisessa vaiheessa murrosikää. Myös häpykarvoituksen kasvu käynnistyy usein melko pian kivesten kasvun alkamisen jälkeen. Parta sen sijan alkaa kasvaa vasta murrosiän loppuvaiheessa tai sen jälkeen.
Keholliset muutokset tuovat muutosta myös hygieniarutiineihin. Lapsesi saattaa tarvita ohjausta uusien rutiinien aloittamisessa ja niiden säännöllisessä ylläpitämisessä. Opasta kasvojen ja hiusten säännölliseen pesuun ja hoitoon sekä deodorantin päivittäiseen käyttöön, ja valvo rutiinien muistamista.
-
Peniksen kasvu ja siemensyöksyt
Peniksen kasvu alkaa usein noin vuosi kivesten kasvun alkamisen jälkeen. Myös siemensyöksyt alkavat yleensä melko varhaisessa vaiheessa murrosikää, ja erektioita lapsi kokee yleensä jo ennen murrosikää. Erektio ei aina liity kiihottumiseen, vaan se voi alkaa myös esimerkiksi hankauksesta tai lämpötilan muutoksesta.
Poikien erektiot ja siemensyöksyt voivat tuntua kiusallisilta puheenaiheilta. Pojallasi on kuitenkin oikeus tietää kehonsa muutoksista ja tarve kuulla, että kokemus on aivan tavallinen ja ikävaiheeseen kuuluva. Varmista, että alushousut ja lakanat voi viedä pyykkikoriin ilman noloutta. Muista myös muuten nuoren yksityisyys: koputa ja tule huoneeseen vain luvalla.
-
Äänenmurros
Äänenmurroksen ajankohta ja kesto vaihtelevat suuresti. Muutos voi tulla jo vuosi murrosiän ensi merkkien jälkeen tai se voi ajoittua murrosiän loppuun. Murroksen taustalla on kurkunpään kasvu ja asettuminen uudella tavalla.
Äänenmurros voi tuntua nuoresta kiusalliselta, koska puheen nuotti voi vaihdella ja pettää kesken kaiken.
-
Pituuskasvu
Poikien nopea kasvupyrähdys ajoittuu yleensä noin 13–14 vuoden ikään. Pojilla pyrähdys on usein tyttöjä myöhäisempi ja nopeampi: pituutta voi tulla runsaat 10 senttiä vuodessa. Myös luut ja lihakset kasvavat, ja hartiat levenevät.
Kasvupyrähdyksen ja kehon miehistymisen ajankohdat vaihtelevat suurestikin. Nopea ja varhainen tai vaihtoehtoisesti myöhään ajoittuva murros voi herättää nuoressa huolta ja häpeää. Kertomukset omasta ja kavereiden nuoruuskokemuksista voivat lieventää huolta: kyllä jokainen käy prosessinsa läpi viimeistään täysi-ikäisyyden kynnyksellä.