Jos ahdistus, masennus, unettomuus tai riski liiallisesta päihteidenkäytöstä painaa sinua, hae apua tilanteeseesi.
Kun hakeudut avun piiriin, mielenterveystyön ammattilaiset tekevät arvion tarvitsemastasi tuesta.
Hoitosuunnitelmasi voi koostua esimerkiksi näistä nettiterapiasta, lyhytterapiasta, Kelan kuntoutusterapiasta, ryhmätyöskentelystä, lääkehoidosta ja päihdevieroituskesta.
Apua kannattaa hakea, jos esimerkiksi
- tunnet iloa vain harvoin
- koet toistuvaa ahdistusta
- sinulla on usein kielteisiä ajatuksia itsestäsi tai elämästä
- käytät säännöllisesti päihteitä
- sinulla on vaikeuksia arjessa tai ihmissuhteissa
Arvioi omaa tilannettasi täyttämällä Terapianavigaattorin kysely(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia tai tunnet olosi turvattomaksi ennen hoidon alkamista, hakeudu viipymättä terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.
- Arkisin virka-aikaan: katso ohjeet sivulta Kiireellinen hoito terveysasemilla
- Iltaisin ja viikonloppuisin: katso ohjeet sivulta Hätätilanne ja päivystys
Matalan kynnyksen keskustelutukea – Mieppi
Mieppi tarjoaa keskustelutukea mielen hyvinvointiin yli 13-vuotiaille helsinkiläisille nuorille ja aikuisille. Palvelu on maksuton, eikä lähetettä tarvita.
Miepin mielenterveysalan ammattilaiset tarjoavat tukea kasvokkain tai etäyhteydellä. Voit ottaa yhteyttä esimerkiksi, jos:
- sinulla on huolia mielenterveydestä tai elämäntilanteesta
- kaipaat kuuntelijaa ja tukea
Huom: Miepissä ei ole lääkärinpalveluja – siellä ei kirjoiteta reseptejä, lähetteitä tai sairauslomatodistuksia.
Nuorten päihdepalvelu Pysäkki
Palvelemme Nuorten päihdepalvelu Pysäkillä ilman ajanvarausta 13-23-vuotiaita helsinkiläisiä nuoria, joilla on vakavia päihde- ja riippuvuusongelmia.
Saat meiltä:
- keskusteluapua
- neuvontaa ja ohjausta
Meillä voit asioida myös päihtyneenä.
Katso yhteystietomme ja aukioloaikamme
Päihdepalvelut ilman ajanvarausta (VIA)
Voit tulla ilman ajanvarausta Kalasataman terveys- ja hyvinvointikeskuksen päihdepoliklinikalle, jos tarvitset:
- vieroitushoitoa
- apua kiireellisissä päihteisiin liittyvissä asioissa
- palvelua ilman puhelinta
Ilmoittaudu saapuessasi 1. kerroksen automaatilla. Palvelu on tarkoitettu täysi-ikäisille helsinkiläisille.
Katso yhteystiedot ja aukioloajat Kalasataman päihdepoliklinikan sivuilta
Ajanvaraus ja neuvonta – Päihdepalvelut
Jos olet uusi asiakas tai asiasi ei ole kiireellinen:
Soita päihdepalveluiden neuvontaan 09 310 42900(Linkki aloittaa puhelun) (ma-pe klo 8:30-15:30)
Puhelimitse saat:
- neuvontaa ja ohjausta oikeaan palveluun
- ajanvarauksen päihdepalveluihin
Huom: Apua voivat hakea myös omaiset, läheiset tai ystävät.
Verkosta löydät myös välineitä itsesi hoitoon:
- Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat tarjoavat välineitä mm. aggression, ahdistuksen, paniikin, unettomuuden ja päihderiippuvuuden hoitoon. Tutustu Mielenterveystalon omahoito-ohjelmiin(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
- Digimielen omahoito-ohjelmat tarjoavat tukea mm. elämänmuutoksiin, ahdistukseen ja tunne-elämän epävakauteen. Tutustu Digimielen omahoito-ohjelmiin (Linkki johtaa ulkoiseen palveluun) .
- Omaolon terveysvalmennukset kannustavat sinua muuttamaan elämäntapojasi terveellisimmäksi. Tutustu Omaolon valmennuksiin(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Mielenterveys- ja päihdetyön sairaanhoitajien palvelut terveysasemilla
Sairaanhoitajat tarjoavat lyhytkestoista, kiireetöntä hoitoa ja tukea mielenterveys- ja päihdeongelmien varhaisessa vaiheessa.
Hoitoon tarvitaan lähete, jonka voit saada ottamalla yhteyttä omalle terveysasemallesi. Katso ohjeet, miten saat voit olla yhteydessä terveysasemallesi
Hoidamme ja tuemme potilaita, joilla on esimerkiksi:
- keskivaikea masennus
- ahdistuneisuushäiriö
- haitallinen alkoholin tai lääkkeiden käyttö
- ADHD-epäily (esiselvittely yhdessä lääkärin kanssa)
ADHD-epäilyn vahvistuessa ohjaamme sinut tarvittaessa jatkotutkimuksiin.
Tarjoamme monipuolisia ja yksilöllisesti räätälöityjä hoitomuotoja, jotka valitaan yhdessä sinun kanssasi – omia toiveitasi ja elämäntilannettasi kuunnellen.
Hoitomme perustuvat kolmeen perusperiaatteeseen:
- Oirekohtaisuus: Hoidolla pyritään lievittämään juuri sinun kokemia haasteita
- Määräaikaisuus: Hoidon kesto sovitaan etukäteen
- Tavoitteellisuus: Asetamme yhdessä konkreettiset tavoitteet ja seuraamme edistymistäsi matkan varrella
Tarjolla olevat hoitomuodot:
- Ohjattu omahoito
- Nettiterapia
- Lyhytterapia
- Ryhmähoidot
Hoitojaksojen aikana saat tukea oireiden hallintaan ja arjessa jaksamiseen. Hoito suunnitellaan ja toteutetaan yhteistyössä terveyskeskuslääkärin kanssa.
Lue lisää ryhmähoidosta Mielenterveystalon sivuilta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu omahoito-ohjelmiin Mielenterveystalon sivuilla(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Katso video kognitiivisesta lyhytterapiasta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu nettiterapiaan Mielenterveystalon sivuilla(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
