Syksyn 2025 influenssa- ja koronarokotukset

  • Influenssa- ja koronarokotusten ajanvaraus aukeaa 65 vuotta täyttäneillä 16. syyskuuta Maisassa ja 17. syyskuuta puhelimessa, p. 09 310 46300.  
  • Alle 65-vuotiaiden ajanvaraus aukeaa 8. lokakuuta Maisassa ja puhelimessa.   

Lue lisää rokotusten kohderyhmistä, aikataulusta ja ajanvarauksesta:

hel.fi/influenssarokotukset
hel.fi/koronarokotukset

Liikkumissopimus

Vahvistamme ikääntyneiden toimintakykyä liikkumissopimuksen avulla.

Tällä sivulla

Ikäihmisten liikkuminen on yksi hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen painopisteemme. Liikkumissopimuksessa huomioimme tarpeesi ja kytkemme liikkumisen osaksi arkiaskareita. Näin vahvistamme lihasvoimaasi, tasapainoasi ja toimintakykyäsi.

Liikkumissopimuksen tavoitteena on, että jokainen pystyy elämään omannäköistä ja sujuvaa arkea nyt ja tulevaisuudessa.

Käytännössä sopimus voi sisältää esimerkiksi

- arkiaskareiden tekemistä
- kodin ulkopuolella asiointia ja harrastamista
- tasapainoa ja lihasvoimaa vahvistavaa harjoittelua
- vanhojen taitojen uudelleen opettelua.

Henkilökuntamme sairaaloissa, hoivayksiköissä ja kotihoidossa ottaa liikkumisen puheeksi ja laatii liikkumissopimuksen kanssasi. Voit määritellä itse omat tavoitteesi. Liikkumissopimuksessa sovitut tavoitteet ja toteuttaminen kirjataan hoitosuunnitelmaasi, jonka avulla voit seurata tavoitteidesi toteutumista. Muokkaamme liikkumissopimusta kanssasi, kun toimintakykysi muuttuu.

Kysy chatissa

Sotebotti Hester ja chat

Sotebotti Hester osaa auttaa sinua anonyymisti erilaisissa sosiaali- ja terveydenhuollon yleisissä asioissa. Jos Hester ei osaa auttaa, sinut ohjataan aukioloaikojen puitteissa chattiin keskustelemaan ammattilaisen kanssa.

Avoinna ma-ke, pe 09-15, to 09-10, to 11:30-15

Soita

Soita Seniori-infoon

Avoinna ma-pe 09-15
Puhelun hinta: normaali puhelumaksu

Katso video: Mikä on liikkumissopimus?

Videolla kerrotaan, mikä on liikkumissopimus. Liikkumissopimuksen tavoitteena on, että pystyt elämään omannäköistä ja sujuvaa arkea nyt ja tulevaisuudessa.