Kuntosalillamme voit laiteohjaukseen osallistumisen jälkeen harjoitella omatoimisesti.
Voit harjoitella kuntosalillamme omatoimisesti monipuolisilla ja turvallisilla kuntolaitteilla. Ennen omatoimisen harjoittelun aloittamista saat ohjausta laitteiden käyttöön.
Kuntosalin käyttö on sinulle maksutonta. Tarvittavan palvelukeskuskortin saat maksutta palvelukeskuksen neuvonnasta. Lue lisää palvelukeskusten kuntosaleista.
Laiteohjaus
Avoin ohjaus kuntosalilaitteiden käyttöön perjantaisin klo 12 ilman ajanvarausta. Voit varata myös erikseen itsellesi sopivan ajan laiteohjeukseen numerosta 09 310 44572. (Linkki aloittaa puhelun)
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
- maanantaisin klo 8–10, 12–13 ja 15–16.30
- tiistaisin klo 8–10, 12–13 (vain naiset), 13–14.30 ja 15.30–16.30
- keskiviikkoisin klo 8–10, 12–13 ja 14–16.30
- torstaisin klo 8–10, 12–13 (vain miehet), 13–14.30 ja 15.30–16.30
- perjantaisin klo 8–10, 12–13 ja 14–15.30
Sijainti
Laajalahdentie 30,
00330
Helsinki
Reitti pääsisäänkäynnille
- Ainoa esteetön autopaikka sijaitsee ulkona yli 10 m sisäänkäynnistä. Pysäköintiruudun leveys on vähintään 3,6 m.
- Saattoliikenteen pysähtymispaikka sijaitsee sisäänkäynnin läheisyydessä (etäisyys enintään 5 metriä), josta sisäänkäynnille pääsee siirtymään sujuvasti.
- Kulkureitti sisäänkäynnille on opastettu, tasainen ja riittävän leveä sekä valaistu ja siinä on liikkumista ohjaavaa pintamateriaalia.
Pääsisäänkäynti
- Sisäänkäynti erottuu selkeästi ja on valaistu. Sisäänkäynnin yläpuolella on katos.
- Sisäänkäynnin ovet erottuvat selkeästi ja lasiovissa on kontrastimerkinnät. Oven ulkopuolella on riittävästi vapaata tilaa liikkumiselle esim. pyörätuolin kanssa. Ovi aukeaa automaattisesti liikkeentunnistimella.
Sisätilat
- Sisäänkäynti, liikuntatilat ja pukutilat sijaitsevat samassa kerroksessa.
- Toimipisteessä on opasteet eri tiloihin.
- Aulassa tai muussa yleisessä tilassa on esteetön wc.
Pukutila, pesutila ja sauna
- Esteetön pukutila sijaitsee miesten/naisten pukutilojen yhteydessä. Pukutilan ovi avautuu käsin helposti ja siinä on matala kynnys. Pukutilan esteettömän osan ovi avautuu käsin helposti.
- Esteettömässä pukutilassa on pukeutumispenkki ja riittävästi tilaa toimia avustajan kanssa. Hyvä valaistus ja tummuuserot helpottavat tilan hahmottamista. Pukutilassa ei ole pukukaappeja. Miesten/naisten pukutilan yhteydessä on esteetön wc.
- Pesutila on miesten/naisten pukutilan yhteydessä. Pesutilan ovi avautuu käsin helposti.
- Pesutilassa on tilavampi, esteetön suihkupaikka, jonka yhteydessä on tukikaide.
- Toimipisteessä ei ole saunaa.
Liikuntatila
- Kuntosalin ovi avautuu käsin helposti. Salissa voi liikkua sujuvasti pyörätuolilla tai muiden apuvälineiden kanssa. Laitteiden ääreen pääsee myös apuvälineillä. Osa välineistä on käytettävissä pyörätuolissa istuen. Välineet ovat kaikkien kuntoilijoiden ulottuvilla (säilytyskorkeus 0,8-1,2 m).
- Kuntosalissa on tummuuskontrastit lattian ja seinän sekä lattian ja laitteiden välillä. Salissa on vastavalohäikäisy.