En aktiv livsstil ger hälsa, funktionsförmåga och mening i livet. Många tror felaktigt att för att den enda fysiska aktiviteten som ger någon nytta är ledd motion eller idrott. I själva verket är all slags rörelse i vardagen nyttigt.
Rörelse är mer än motion. I själva verket är all slags rörelse nyttigt. Det är viktigt att förstå att även lättare fysisk aktivitet har betydelse för hälsan.
Särskilt om du rör på dig bara lite, kan även en liten ökning av den fysiska aktiviteten i vardagen ha en positiv inverkan på ditt välbefinnande.
Fysisk aktivitet består av många saker:
