Liikkuva elämäntyyli tuo terveyttä, toimintakykyä ja merkityksellisyyttä elämään. Moni mieltää virheellisesti, että hyödyllistä liikkumista ovat vain ohjattu liikunta ja urheilu. Tosiasiassa kaikesta liikkumisesta arjessa on hyötyä.
Liikkuminen on liikuntaa laajempi asia. Tosiasiassa kaikesta liikkumisesta on hyötyä. On tärkeää ymmärtää, että myös kevyemmällä liikuskelulla on merkitystä terveydelle.
Etenkin jos liikut vähän, voi pienikin liikkumisen lisääminen päivittäisessä arjessa vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiisi.
Liikkuminen koostuu useista asioista: