Mielenterveyttä tukevat senioripalvelut

Kaksi tyylikästä senioria kikattelevat jollekin jutulle keinutuoleissa.
Kuva: Ellun Kanat
Tuemme mielesi hyvinvointia Kööri-, Peesi-, Vire-, Toivo- ja Pilke-vertaistukiryhmissä sekä Tsemppi- ja Puhti-kuntoutuksissa. Saat neuvontaa ja keskusteluapua palvelukeskusten sosiaaliohjaajilta.

Tällä sivulla

Tukea vertaistukiryhmästä

Ikääntyneiden mielenterveyden hyvinvointia tukevat vertaistukiryhmät Kööri, Peesi, Vire ja Toivo aloittavat helmikuussa ja syyskuussa. Ryhmiin ei voi tulla mukaan kesken kauden. Kokoontumispaikat vaihtelevat eri palvelukeskuksissa. 

Vertaistukiryhmät tukevat haastavissa elämäntilanteissa. Pääpaino kaikissa ryhmissä on vertaistuella ja avoimella, luottamuksellisella, keskustelulla. Kaikilla ryhmäläisillä ja ohjaajilla on vaitiolovelvollisuus ryhmässä käsiteltävistä asioista. 

Ohjaajat tapaavat henkilökohtaisesti kaikki ryhmäläiset kerran ennen ryhmän alkua. Jokaisen ryhmän kesken pidetään vielä Miten menee? -tapaaminen pari kuukautta ryhmän päättymisen jälkeen. 

Kööri on vertaistukiryhmä eläkeläisille, jotka haluavat vähentää päihteitä tai lopettaa päihteiden käytön kokonaan.

Ongelmalliseksi kokemasi päihde voi olla mikä vain, esimerkiksi alkoholi tai lääkkeet. Ryhmässä vaihdetaan ajatuksia päihdesairaudesta ja toipumisesta. Tueksi tehdään tehtäviä mm. laukaisevista tekijöistä, ajatusvääristymistä ja takaiskujen ehkäisystä.

Ryhmä tapaa 14 kertaa. 

Kinaporin Kööri

Kinaporin palvelukeskus (Kinaporinkatu 7-9)
maanantaisin klo 10-12, ajalla 3.2.-12.5. (ei 21.4.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa:
sosiaaliohjaaja Tanja Renvall 09 310 24527

Soita 09 310 24527(Linkki aloittaa puhelun)

Kampin Kööri

Kampin palvelukeskus (Salomonkatu 21 B)
Torstaisin klo 10-12, ajalla 20.2.–5.6. (ei 1.5 / 29.5.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa:
sosiaaliohjaaja Tytti Bäckström 09 310 45002

Soita 09 31045002 (Linkki aloittaa puhelun)

Peesi on vertaistukiryhmä eläkeläisille, joiden läheisellä on päihdeongelma ja jotka haluavat tukea tilanteeseen. 

Läheisesi voi olla puoliso, lapsi, muu sukulainen tai ystävä. Ryhmässä keskustellaan osallistujien omasta elämäntilanteesta ja tehdään tueksi tehtäviä mm. myönteisestä kommunikaatiosta, rajojen asettamisesta ja oman elämänlaadun parantamisesta. 

Ryhmä tapaa 12 kertaa.

Malmin Peesi

Syystien palvelukeskus (Takaniitynkuja 3)
torstaisin klo 10-12, ajalla 27.2.–22.5. (ei 1.5.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
ohjaaja Lotta Seabrook (09 310 73986).

Soita 09 31073986 (Linkki aloittaa puhelun)

Vire on vertaistukiryhmä eläkeläisille, joilla on alakuloa tai masennusoireita 

Ryhmässä käsitellään muun muassa tunteita, arvoja ja tarpeita, toimintaa ja mielialaa, myönteistä minäpuhetta, automaattisia ajatuksia, liikuntaa ravitsemusta ja unta. Miten nämä kaikki vaikuttavat masennuksen taustalla.

Ryhmä tapaa 12 kertaa. 

Koskelan Vire

Koskelan palvelukeskus (Hospitaalinkulku 8, rak. N) 
torstaisin klo 10-12, ajalla 30.1–17.4.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
sosiaaliohjaaja Julia Kandolin 09 310 50066.

Soita 09 310 50066(Linkki aloittaa puhelun)

Kampin Vire

Kampin palvelukeskus (Salomonkatu 21 B) tiistaisin klo 10-12, ajalla 18.2.–6.5.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
ohjaaja Susanna Vilén 09 310 44529.

Soita 09 310 44529(Linkki aloittaa puhelun)

Myllypuron Vire

Myllypuron palvelukeskus (Myllymatkantie 4) 
perjantaisin klo 10-12, ajalla 28.2.–23.5. (ei 18.4.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
sosiaaliohjaaja Sanna Vajavaara 09 310 46315

Soita 09 310 46315 (Linkki aloittaa puhelun)

Toivo on vertaistukiryhmä eläkeläisille, joiden läheinen on menehtynyt.

Voit osallistua ryhmään, olit sitten menettänyt kenet tahansa läheiseksi kokemasi ihmisen.  Menetyksestäsi olisi kuitenkin hyvä olla kulunut vähintään kuusi kuukautta, jotta surua olisi jo helpompi jakaa yhdessä toisten kanssa. Toivossa ei keskitytä suruun, vaikka sillekin on tilansa, vaan pohditaan mm. elämää, kuolemaa, sitä kuka minä olen ja elämän merkityksellisyyttä.

Ryhmä tapaa 8 kertaa. 

Pohjois-Haagan Toivo

Pohjois-Haagan palvelukeskus (Hopeatie 14) 
keskiviikkoisin klo 13-15, ajalla 22.1.–12.3.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
ohjaaja Susanna Soutukorva 040 180 1904

Soita 040 180 1904 (Linkki aloittaa puhelun)

Kampin Toivo

Kampin palvelukeskus (Salomonkatu 21 B) 
keskiviikkoisin klo 12.30-14.30, ajalla 12.2.–2.4.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
sosiaaliohjaaja Tuija Virtanen 09 310 22680

Soita 0931022680 (Linkki aloittaa puhelun)

Töölön Toivo

Töölön palvelukeskus (Töölönkatu 33) 
torstaisin klo 10-12, ajalla 6.3.–8.5. (ei 17.4.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
sosiaaliohjaaja Jenni Rukkila 09 310 48754

Soita 0931048754 (Linkki aloittaa puhelun)

Kannelmäen Toivo

Kannelmäen palvelukeskus (Urkupillintie 4) 
maanantaisin klo 10-12, ajalla 31.3.–26.5. (ei 21.4.)
Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
sosiaaliohjaaja Jennica Kalland 09 310 36986

Soita 0931036986 (Linkki aloittaa puhelun)

Sateenkaari-Toivo

Kinaporin palvelukeskus (Kinaporinkatu 7-9) 
tiistaisin klo 15.45-17.45
Ryhmä alkaa, kun osallistujia on tarpeeksi.

Ilmoittautumiset ja lisätietoa: 
Päivikki Inkerinniemi 09 310 28238

Soita 0931028238(Linkki aloittaa puhelun) 

Pilke-porukat ovat vertaistukiryhmiä päihteitä käyttäville ja käyttäneille eläkeläisille. 

Elämäntavan muuttaminen ei ole ryhmän tavoite, vaan voit tulla ryhmään juuri sellaisena kuin olet. Pilke-porukat sopivat sinulle myös, jos sinulla on sekä päihde- että muistisairaus.

Pilke-porukasta saat tukea ja apua arkeen, sisältöä päivääsi, kaveruutta ja mukavaa tekemistä. Ryhmä alkaa yhteisellä aamupalalla ja kuulumiskierroksella. Toimintaa suunnitellaan yhdessä ryhmän kanssa. Ohjelma voi olla esimerkiksi vapaata keskustelua, tietovisa, levyraati, kädentaitoja tai retki.

Pilke-porukka kokoontuu kerran viikossa ja ryhmän kesto on 1,5—3 tuntia, hieman porukan mukaan. 

Ryhmä sisältää yhteisen maksuttoman aamupalan, keskustelua ja yhdessä suunniteltua toimintaa.

Pilke-porukoita on lähes jokaisessa palvelukeskuksessa.

Selaa Pilke-porukoita tapahtumakalenterissa(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)

Itä-Helsingin Pilke-porukat

Kontulan Pilke

Tapaa Kontulan palvelukeskuksessa
(Kontukuja 5, Ryhmätila Kyökki)
keskiviikkoisin klo 9—11 
Lisätietoja sosiaaliohjaaja Pia-Riitta Pirhoselta. 

Soita 09 310 61818(Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Kontulan palvelukeskukseen

Myllypuron Pilke

Tapaa Myllypuron palvelukeskuksessa
(Myllymatkantie 4)
torstaisin 10–12 

Soita 09 310 44152(Linkki aloittaa puhelun)

Tutustu Myllypuron palvelukeskukseen

Roihuvuoren Pilke

Tapaa Roihuvuoren palvelukeskuksessa
(Punahilkantie 16) 
torstaisin 9.30–11
Lisätietoja sosiaaliohjaaja Lotta Sinkkoselta.

Soita 09 310 45125 (Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Roihuvuoren palvelukeskukseen

Vuosaaren Pilke

Tapaa Vuosaaren terveys- ja hyvinvointikeskuksessa
(Kahvikuja 3, Palvelukeskus Albatros, ryhmätila Ulappa)
tiistaisin klo 9—10.30
Lisätietoja sosiaaliohjaaja Aino Nickiltä.

Soita 09 310 73301 (Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
 

Länsi-Helsingin Pilke-porukat

Kannelmäen Pilke

Tapaa Kannelmäen palvelukeskuksessa
(Urkupillintie 4 B)
tiistaisin klo 9–11

Soita 09 310 23389(Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Kannelmäen palvelukeskukseen

Kotikallion Pilke

Tapaa Kotikallion palvelukeskuksessa 
Helsingin Diakonissalaitos 
(Kyläkirkontie 6–10 E)
keskiviikkoisin klo 10–12.30 

Soita 09 310 49255 (Linkki aloittaa puhelun)

Pohjois-Haagan Pilke

Tapaa Pohjois-Haagan palvelukeskuksessa
(Hopeatie 14)
tiistaisin klo 9–10.50 

Soita 09 310 15227 (Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Hopeatien toimipisteeseen

Riistavuoren Pilke

Tapaa Riistavuoren palvelukeskuksessa
(Isonnevantie 28)
perjantaisin klo 10.50–12.50 

Soita 09 310 49255 (Linkki aloittaa puhelun)

Tutustu Riistavuoren palvelukeskukseen

Etelä-Helsingin Pilke-porukat

Kinaporin Pilke

Tapaa Kinaporin palvelukeskuksessa 
(Kinaporinkatu 9, huone Fiilis)
perjantaisin 9.30–11.30

Soita 09 310 24527(Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Kinaporin palvelukeskukseen

Kampin Pilke

Tapaa Kampin palvelukeskuksessa 
(Salomonkatu 21 B)
maanantaisin klo 14–15.30

Soita 09 310 44548 (Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Kampin palvelukeskukseen

Koskelan Pilke

Tapaa Koskelan palvelukeskuksessa
(Hospitaalinkulku 8, N-talo) 
keskiviikkoisin klo 10–12

Soita 09 310 50066 (Linkki aloittaa puhelun)

Katso ryhmän esittelysivu(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Tutustu Koskelan palvelukeskukseen

Töölön Pilke

Tapaa Töölön palvelukeskuksessa
(Töölönkatu 33)
torstaisin klo 9.50–11.50 

Soita 09 310 74271 (Linkki aloittaa puhelun)

Tutustu Töölön palvelukeskukseen
 

Pohjois-Helsingin Pilke-porukat

Kustaankartanon Pilke

Tapaa Kustaankartanon palvelukeskuksessa
(Oltermannintie 52, E-talo, pohjakerros) 
tiistaisin klo 10–15 

Soita 09 310 54805 (Linkki aloittaa puhelun)

Tutustu Kustaankartanon palvelukeskukseen

Malmin Pilke

Tapaa Syystien palvelukeskuksessa
(Takaniitynkuja 5)
tiistaisin klo 9–11 

Soita 09 310 24972 (Linkki aloittaa puhelun)

Tutustu Syystien palvelukeskukseen
 

Tukea kuntoutuksesta

Senioripalveluiden kuntoutuksessa pohdimme elämäntilannettasi kokonaisvaltaisesti. Otamme kuntoutuksessa huomioon mielialasi, taloustilanteesi, ihmissuhteesi, terveytesi sekä ruoka- ja liikuntatottumukset.

Tarjoamme eläkeläisille kahta eri muotoista mielen hyvinvointia tukevaa kuntoutusta. 

Tsemppi on kotiin tuotavaa sosiaalista kuntoutusta ikääntyneille (alkaen 60+), jotka tarvitsevat vahvempaa tukea mielenterveyteensä tai päihteiden käytön lopettamiseen tai hallintaan. 

Tsemppi saattaa sopia sinulle, jos koet toistuvaa ahdistusta, alakuloa, ilottomuutta tai yksinäisyyttä, pelkäät sosiaalisia tilanteita tai koet juomisesi tai muun päihteiden käyttösi liialliseksi.

Olemme matalan kynnyksen palvelu, johon et tarvitse lähetettä. Voit pyytää omaa työntekijääsi jättämään yhteydenottopyynnön meille tai soittaa itse. Edellytyksenä Tsempin asiakuuteen on oma halusi ja motivaatiosi.

Katsomme elämäntilannettasi kokonaisuutena. Määrität itse tavoitteesi ja keinosi kuntoutusjaksolle, joka kestää korkeintaan 6 kuukautta. Tapaamisia on keskimäärin kerran viikossa.

Kysy lisää numerosta 09 310 37333(Linkki aloittaa puhelun)

Tsempistä tarkemmin

Tavoitteenamme on tukea sinua itse asettamaasi tavoitteeseen, joka parantaa hyvinvointiasi ja mielialaasi sekä auttaa sinua löytämään mielekästä tekemistä arkeesi. Käymme kanssasi läpi mieltäsi painavia asioita ja pohdimme yhdessä, miten voimme joko selvittää tai hyväksyä ne.

Keskustelemme elämäntilanteestasi, ihmissuhteistasi, ravitsemuksestasi ja liikkumisestasi sekä siitä, miten ne vaikuttavat mielenterveyteesi.

Tukenasi on moniammatillinen tiimi. Suunnittelet yhdessä työntekijän kanssa kuntoutuksen sisällön, joka tähtää itse asettamaasi tavoitteeseen.

Kuntoutukseen voi sisältyä esimerkiksi: 

  • keskusteluja työntekijän kanssa
  • tutustumista lähialueen harrastus-, ulkoilu- tai vertaistukimahdollisuuksiin ja eri taitojen harjoittelua
  • tehtäviä, joissa opit esimerkiksi, miten ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat kaikki toisiinsa ja mitä se tarkoittaa oman tilanteesi kannalta.

Tsempin kuntoutusjakso räätälöidään sinun tarpeittesi pohjalta ja se voi olla kestoltaan korkeintaan kuusi kuukautta.

Jos kiinnostuit Tsempistä, ota meihin yhteyttä. Kerromme sinulle lisää ja kuuntelemme mitä itse toivot kuntoutukselta. Näiden pohjalta mietimme yhdessä, onko Tsemppi sinulle oikea palvelu juuri tähän hetkeen.

Puhti on ryhmämuotoista kuntoutusta ikääntyneille (alkaen 60+), joilla on haasteita päihteiden tai mielenterveyden kanssa. Puhti on kuusi viikkoa kestävä, ympärivuorokautinen kuntoutusjakso, jonka hinta sisältää 1–2 hengen huoneen sekä ruoan. Kuntoutuksen omavastuu on 42,40 €/vrk. 

Puhti saattaa sopia sinulle, jos koet toistuvaa ahdistusta, alakuloa, ilottomuutta tai yksinäisyyttä, pelkäät sosiaalisia tilanteita tai koet juomisesi tai muun päihteiden käyttösi liialliseksi.

Jakson aikana mietimme elämäntilannettasi kokonaisvaltaisesti, millaista muutosta haluat elämääsi ja miten se voidaan toteuttaa. Viikko-ohjelmaan kuuluu mm. keskusteluryhmiä, yksilötapaamisia, liikuntaa ja rentoutumisen harjoittelua.

Olemme matalan kynnyksen palvelu, johon et tarvitse lähetettä. Voit pyytää omaa työntekijääsi jättämään yhteydenottopyynnön meille tai soittaa itse. Edellytyksenä Puhdin kuntoutusjaksoon on oma halusi ja motivaatiosi sekä tarve ympärivuorokautiselle kuntoutusjaksolle.

Kysy lisää numerosta 09 310 39277(Linkki aloittaa puhelun)

Puhdissa voit jakaa ajatuksiasi samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien ihmisten kanssa ja saada arkeen taas rutiineja ja mielekkyyttä.

Tavoitteenamme on tukea sinua itse asettamaasi muutostavoitteeseen, joka parantaa hyvinvointiasi ja mielialaasi sekä auttaa sinua löytämään mielekästä tekemistä kotiarkeesi.

Tukenasi on myös Puhdin moniammatillinen tiimi.

Kuntoutukseen sisältyy esimerkiksi:

  • eri teemaisia keskustelu- ja vertaistukiryhmiä
  • liikuntaa
  • oma-apuharjoituksia esimerkiksi rentoutumiseen ja ahdistuksen hallintaan
  • arjen hallinnan taitoja (siivous, ruoanlaitto ym.)
  • yksilöllisiä keskusteluja työntekijän kanssa
  • tehtäviä, joissa opit esimerkiksi, miten ajatukset, tunteet ja käyttäytyminen vaikuttavat kaikki toisiinsa ja mitä se tarkoittaa oman tilanteesi kannalta.

Kuntoutus toteutetaan pienryhmänä Itä-Helsingissä, Roihuvuoren seniorikeskuksessa. Puhdissa on kuusi asiakaspaikkaa, jotka ovat 1—2 hengen huoneissa.

Jos kiinnostuit Puhdista, ota meihin yhteyttä. Kerromme sinulle lisää ja kuuntelemme, mitä itse toivot kuntoutukselta. Näiden pohjalta mietimme yhdessä, onko Puhti sinulle oikea palvelu juuri tähän hetkeen.

Palvelukeskukset

Seniorikeskusten yhteydessä toimivat palvelukeskukset ovat avoimia kohtaamispaikkoja erityisesti ikääntyneille. Palvelukeskukset tarjoavat aktiivista arkea, vertaistukea ja kohtaamisia.

Palvelukeskuksissa voit harrastaa, liikkua, osallistua tapahtumiin ja retkiin, saada vertaistukea, ohjausta sekä neuvontaa.

Palvelukeskuksia on eri puolella Helsinkiä. Voit osallistua minkä tahansa palvelukeskuksen toimintaan.

Tutustu palvelukeskusten toimintaan

Keskusteluapua sosiaaliohjaajilta

Voit keskustella palvelukeskuksen sosiaaliohjaajan kanssa mieltäsi painavista asioista. Saat myös halutessasi vinkkejä hyvinvointisi tukemiseen, uusiin harrastuksiin sekä tietoa vertaistuesta ja järjestöjen tarjoamista palveluista. Ole itse yhteydessä tai pyydä omalta työntekijältäsi, esimerkiksi terveysasemalta, hyvinvointilähete palvelukeskukseen.

Löydät sosiaaliohjaajien yhteystiedot palvelukeskusten omilta sivuilta. Varaa aika suoraan palvelukeskuksesta. Jos tarvitset vahvempaa tukea, ohjaamme sinut oikeaan paikkaan. Lue palvelun tarkempi esittely.

Selaa palvelukeskuksia ja varaa aika

Mielenterveyttä tukevia senioripalveluita on kehitetty osittain Kestävän kasvun hankkeessa. Hanke on osa Suomen kestävän kasvun ohjelmaa(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun), johon rahoitus saadaan Euroopan unionin kertaluonteisesta elpymisvälineestä (Next Generation EU(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)).