Koululaisen kasvu ja terveys
Koululaisen kasvu ja terveysKouluiässä lapsi saa päättää yhä enemmän itse arjestaan. Voit silti yhä vaikuttaa siihen, että lapsesi ruoka on monipuolista, arkiliikunta riittävää ja hygienia hyvällä tasolla.
Tällä sivustolla
Alakoulun alkuvuosina lapsen mittasuhteet muuttuvat, liikunnalliset taidot vahvistuvat ja hampaat vaihtuvat rautahampaisiin. Alakoulun viimeisillä luokilla alkavat usein näkyä murrosiän ensimerkit.
Säännöllisyys ja monipuolisuus ovat koululaisen terveellisen ruokailun tärkeimmät rakennuspilarit. Arkisin monipuolinen aamupala ja kouluruokailu helpottavat näiden toteutumista.
Kouluikäisen lapsen tulisi liikkua joka päivä ainakin tunnin verran. Liikkuminen voi jakautua useaan eri pätkään pitkin päivää. Tärkeintä on, lapsi liikkuu itselleen mieluisalla tavalla, monipuolisesti ja ympäri vuoden.
Kouluikäinen lapsi harjoittelee itsenäistä hampaiden hoitoa. Hammasvälien puhdistus tulee ajankohtaiseksi 10–12 vuoden iässä.
Jo alakoululainen saattaa kokeilla päihteitä. Jos näin käy tai epäilet, että riski tähän on olemassa, keskustelu ja turvallinen ilmapiiri ovat parhaat keinosi suojella lastasi.
