Maksuttomat ja edulliset liikuntapalvelut
Työkyky ja liikunta kulkevat käsi kädessä. Säännöllinen liikkuminen tukee hyvinvointia ja jaksamista sekä auttaa ylläpitämään arjen rytmiä myös työttömyyden aikana.
Liikunta työkyvyn tukena vahvistaa fyysistä kuntoa, parantaa mielialaa ja lisää voimavaroja työnhakuun. Pienikin arjen liike on tärkeää – jo lyhyet kävelyt tai kevyt liikkuminen tukevat työkyvyn ylläpitoa.
Helsingin kaupungin liikuntapalveluiden sivuilta löydät tietoa liikuntamahdollisuuksista sekä alennusryhmien hinnoista uimahalleihin, kuntosaleille ja liikuntahalleihin.
Tutustu Helsingin kaupungin liikuntapalveluihin Helsinki liikkuu -sivuilla(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Palvelukeskusten kuntosalit
Palvelukeskuksissa on maksuttomia kuntosaleja ja liikuntaryhmiä, jotka sopivat myös työttömille. Toiminta tukee turvallista ja matalan kynnyksen liikkumista. Tutustu palvelukeskusten kuntosaleihin.
Jos kaipaat apua liikunnan aloittamiseen, ota yhteyttä palvelukeskusten liikunta- ja terveysneuvontaan.
Puhti- ja alueliikunta tutuksi
Puhti-liikunta on Helsingin kaupungin järjestämää maksutonta liikuntaa 16–22-vuotiaille nuorille. Lajivalikoima on kattava ja liikuntaa järjestetään ympäri Helsinkiä. Tutustu nuorten Puhti-liikuntaan(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Alueliikunnan yhteisöllisille tunneille voi osallistua ilman ilmoittautumista ja omaan tahtiin. Kirjastoista voit lainata liikuntavälineitä tai alueliikuntapassin kahdeksi viikoksi. Tutustu alueliikunnan vaihtoehtoihin(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
Ulkona liikkumisen mahdollisuuksia
Helsingin ulkokuntosalit, rantareitit ja luontopolut tarjoavat maksuttomia mahdollisuuksia liikkumiseen ympäri vuoden. Voit liikkua omaan tahtiin tai osallistua maksuttomiin opastuksiin.
Paranna arkiliikkumisella hyvinvointia ja työkykyä
Arkiliikkuminen on tärkeä osa työkyvyn ylläpitoa. Kävely, pyöräily, portaiden käyttö ja esimerkiksi museossa käynti vahvistavat fyysistä kuntoa ja tukevat jaksamista. Helsinki tarjoaa paljon maksuttomia ja edullisia palveluita hyvinvoinnin tueksi.