Pienillä ja helpoilla konsteilla jokainen voi vaikuttaa siihen, kuinka viihtyisää tai tukalaa kotona on hellepäivinä. Toimeen kannattaa tarttua ajoissa, sillä kuumuuden ehkäisykeinot ovat sitä tehokkaampia, mitä aiemmin ne aloittaa. Hellejaksojen voimistuessa ja yleistyessä viilennyksen tarve kotona kasvaa.
– Jos asuinolot käyvät tukaliksi, kannattaa olla yhteydessä isännöitsijään, jos omat keinot eivät tepsi. Sisälämpötilaa nostavat auringon säteily ja ulkolämpötila, mutta myös asunnon lämmönlähteet, kuten ihmiset ja kodinkoneet, kertoo Raisa Iivari Helsingin kaupungin asumisterveystiimistä.
Asumisterveysasetuksen mukaan kotien lämpötila ei saisi ylittää 32:ta astetta. Vanhainkodeissa ja palvelutaloissa raja on 30 astetta.
– Kyllähän yli 30 asteen lämpötila tekee asumisesta aika tukalaa. Varsinkin jos elämänlaatu kuten yöunet kärsivät, niin asialle kannattaa tehdä jotakin. On kuitenkin hyvä muistaa, että kesällä ei ole tarkoitus viilentää 20 asteeseen, vaan jo muutaman asteen viilennys voi tuntua helpottavalta, Iivari lisää.
Kuumuus on haitallista monille herkille ihmisryhmille kuten vanhuksille, kroonisesti sairaille ja lapsille.
Vinkit viileämpään kotiin
- Ole ajoissa – aloita kodin viilentäminen jo ennen kuin sisätilat lämpenevät
- Tuuleta öisin ja aamuisin, kun on vielä viileämpää
- Pidä päivällä ikkunat, sälekaihtimet ja ovet kiinni
- Laita ikkunoihin ja parvekelaseihin aurinkosuojat, kuten aurinkosuojakalvo tai kaihtimet
- Tuuleta oikein. Hyödynnä läpivetoa, jos se on mahdollista.
- Tuuletinta kannattaa käyttää, jos lämpötila on alle 35 astetta
- Tarvittaessa käytä jäähdyttäviä ilmastointilaitteita
- Vältä asunnon kuumentamista – uuniruokia voi tehdä syksymmälläkin
Viilennä kehoa ja paranna oloasi
- Juo riittävästi esim. vettä, kivennäisvettä tai laimeaa mehua.
- Viilennä kehoa uimalla, kylmällä suihkulla tai kylmäkääreillä
- Pysy varjossa. Etsi paikka, jossa voit viilentyä
- Käytä puuvillaisia vaatteita ja petivaatteita
Huolehdi helteellä myös läheisistäsi
- Huolehdi läheisten suojautumisesta helteeltä. Erityisesti ikääntyneet, pitkäaikaissairaat, lapset ja eläimet kärsivät helteen haitoista
- Muista, ettei ketään jätetä pysäköityyn autoon
- Ilmastoinfon vinkit viileämpään asumiseen(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
- Lue lisää taloyhtiön varautumisesta sään ääri-ilmiöihin Kestävä taloyhtiö -sivuilta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
- Kesän hellejaksot yleistyvät – suojaa kotisi kuumenemiselta ajoissa – artikkeli Energiaremontti-sivuilla(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
- Lue lisää ARVO-hankkeesta(Linkki johtaa ulkoiseen palveluun)
