liikunta

Seniorisäpinää Kampissa ja Kinaporissa

Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaikenkuntoisille senioreille tiistaina 19.2. Kinaporin palvelukeskuksessa ja keskiviikkona 20.2. Kampin palvelukeskuksessa sekä liikuntakeskuksessa 

Molemmat tapahtumat maksuttomia, tervetuloa mukaan jumppaamaan!

Kinaporin palvelukeskuksessa tiistaina 19.2. klo 10-12

  • Juhlasalissa, 1. kerroksessa
    • Avaus ja yhteinen lämmittely klo 10
    • Lattarijumppa klo 10.15
    • Jumppa seisten/tuolilla  klo 10.45
    • Tuolijumppa klo 11.15
    • Yhteinen venyttely ja lopetus klo 11.40
  • Liikuntasalissa, 1. kerroksessa
    • Tasapainorata + voima ja INFO klo 10.15-11.30
  • Kuntosalissa, 1. kerroksessa
    • Vapaa kuntosaliharjoittelu fysioterapeutin opastuksella klo 10-11.30 

Kampin liikuntakeskuksessa ja palvelukeskuksessa keskiviikkona 20.2. klo 10-12

  • Liikuntakeskuksen liikuntahallissa 2. kerroksessa
    • Avaus ja yhteinen lämmittely klo 10
    • Iskelmäjumppa 10.15
    • Corejumppa klo 10.45
    • Lattarijumppa klo 11.15
    • Venyttely ja lopetus klo 11.40
  • Palvelukeskuksen juhlasalissa 2. kerroksessa
    • Tuolijumppa klo 10.15-10.40
    • kevyt jumppa klo 10.45-11.10
  • Liikuntakeskuksen liikuntasalissa 1. kerroksessa
    • Tasapainorata + voima ja INFO klo 10.15-11.30 
  • Palvelukeskuksen kuntosalissa kellarissa
    • Vapaa kuntosaliharjoittelu klo 10-12
JAA