Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskuksissa avattu tuettua pienryhmätoimintaa

Kaikille avoin palvelukeskustoiminta, kuten kuntosalit ja ravintolat, pysyvät toistaiseksi kiinni.

Palvelukeskuksissa on avattu tuettua ryhmätoimintaa niille asiakkaille, jotka tarvitsevat erityistä tukea. Osallistujat kutsutaan ryhmiin erikseen.

Lue lisää: Palvelukeskusten ryhmätoimintaa, ikääntyneiden päivätoimintaa ja lyhytaikaishoitoa avataan kesäkuussa


Kuntosali

Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 

Hopeatien toimipiste

  • Maanantaisin klo 8-10 ja 14-18
  • Tiistaisin klo 8-10 ja 15-18
  • Keskiviikkoisin klo 8-10 ja 13-18
  • Torstaisin klo 8-12 ja 15-18
  • Perjantaisin klo 8-10 ja  14.30-18
  • Lauantaisin klo 8-18
  • Sunnuntaisin klo 8-18

Mariankodin toimipiste

  • Maanantaisin klo 8-9 ja 13-15
  • Tiistaisin klo 8-10 ja 13-15 
  • Keskiviikkoisin klo 8-10 ja 13-15
  • Torstaisin klo 8-9 ja 13-15
  • Perjantaisin klo 8-10 ja 13-15

-Yllä kevään 2020 harjoitteluajat.

-Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita

-Kuntosalin laiteopastusta on saatavilla ajanvarauksella. Kysy lisää palvelukeskuksen ohjaajalta puh. 09 310 73116.


Ohjatut liikuntaryhmät

  • Maanantaisin
    • Taitavat tasapainoilijat klo 11-11.45, Mariankodin, juhlasali.
  • Tiistaisin

    • Pysytään pystyssä klo 10-10.45, Mariankodin juhlasali. Ilmoittautuminen puh. 09 310 73116.
    • Asahi klo 15.15-16.15, Mariankodin juhlasali. 7.1.-21.4.2020 7€/kerta tai 80€/5 kausi.
    • Hopeatupa: kuntosali & kahvit klo 14-15.30, Hopeatien kuntosali ja ryhmätila. Tauolla kesä-heinä-elokuun. Ryhmään tullaan ohjaajan arvion perusteella. Ota yhteyttä puh. 09 310 73116.
  • Torstaisin
    • Kuntojumppa klo 9.30-10.15 ja 10.30-11.15, Mariankodin juhlasali.
    • Tuolijumppa klo 11-11.30, Hopeatien takkatila.
  • Perjantaisin
    • Miesten ryhmä klo 13.30-15, Hopeatien kuntosali ja ryhmätila. Tauolla kesä-heinä-elokuun. Ryhmään tullaan ohjaajan arvion perusteella. Ota yhteyttä puh. 09 310 73116.

Ota liikuntaryhmiin mukaan sisäkengät, joustavat vaatteet ja juomapullo. Lisätietoa liikuntaryhmistä p. 09 310 73116.

Kevätkauden liikunta-aikataulut ovat voimassa 7.1-29.5.2020.




09.06.2021 11:44