Suoraan sisältöön

Liikunta

KUNTOSALI AUKI
VAPAA-HARJOITTELUUN:

  • Maanantai
    8-10 ja 14.45-18.00
  • Tiistai
    8-10 ja 13.00-18.00
  • Keskiviikko
    8-10 ja 14.45-18.00
  • Torstai
    8-10 ja 15.30-18.00
  • Perjantai
    8-11.30 ja 14.15-18.00
  • Lauantai
    12-18.00
  • Sunnuntai
    12-18.00

    Annathan edellisen ryhmän poistua rauhassa kuntosalista ja
    odotat käytävän puolella vapaaharjoitteluajan alkua.

LIIKUNTAOHJELMA 13.1. - 31.5.2020

Maanantai

  • Pingisvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 8.00-10.00
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Naisten kuntosali (ei ilmoittautumista) klo 13.30-14.30

Tiistai

  • Venyttely (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 9.00-9.45
  • Voimaa ja tasapainoa (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Sauvakävely, lähtö MYLLÄRISTÄ klo 10.00 – 11.00
    Tuolijumppa MYLLÄRI. Ei ilmoittautumista. klo 12.15-12.45
    (Asukastalo Mylläri sijaitsee Myllypurossa, osoitteessa Kiviparintie 2 J)
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Senioribaletti (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 13.00-14.00

Keskiviikko

  • Sählyvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista! klo 8.00-10.00
  • Rentoutus (sivukammari) Ei ilmoittautumista! klo 10.00-10.30
  • Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 10.00-10.50
  • *Lempeän joogan ystävät (liikuntasali) klo 11.00-12.30
    Kaakkois-Helsingin seniorit ry HUOM! Viimeinen tunti 29.4.
    Tiedustelut yhdistyksen puheenjohtajalta,
    Pirjo-Liisa Kangasniemi 050 5593171
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 12.00-13.00
  • Omaishoitajat ja hoidettavat (kuntosali) klo 13.15-15.00

Torstai

  • Tasapainoryhmä (liikuntasali) klo 9.00-10.00
  • Pingisvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista! klo 10.00-12.00
  • Omatoimiryhmä (kuntosali) klo 10.00-11.00
  • Kuntosali aivoinfarktin tai –verenvuodon kokeneille klo 11.15-12.15
  • Voimaa ja tasapainoa (kuntosali) klo 13.00-14.00
  • Kuntosaliopastus (kuntosali) Ei ilmoittautumista! klo 14.15-15.15
    HUOM! Opastus vain parillisina viikkoina. 
    HUOM! Torstaina 2.4. ei ole kuntosaliopastusta.

Perjantai

  • Tuolijumppa (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 10.15-10.45
  • Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 11.30-12.30
  • Naisten kuntosali (kuntosali) Ei ilmoittautumista. klo 13.00-14.00
  • Sählyvuoro (liikuntasali) Ei ilmoittautumista. klo 14.00-15.00

Ohjattuihin kuntosaliryhmiin otetaan ensisijaisesti asiakkaita, jotka tarvitsevat erityistukea kuntosalilla. Kysy lisää kuntosali- ja liikuntaryhmistä fysioterapeutilta.

Fysioterapeutti:
Elina Rutanen p. 09 310 43005
Oona Stenberg p. 09 310 44153




JAA
02.03.2020 12:29