Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



LIIKUNTAOHJELMA 6.6.2022–12.9.2022

 

Maanantai 

Pingisvuoro (juhlasali)  klo 8:00-9:30

Ohjattu kuntosali (kuntosali) klo 10:00-11:00

Sosiaalinen kuntosali (kuntosali) klo 12:00-13:00

Kuntosaliopastus (kuntosali) klo 13:15-15:00         

 

Tiistai

Voimaa ja tasapainoa (kuntosali) klo 9:30-10:30

Sauvakävely, lähtö palvelukeskuksen aulasta  klo 10:00-11:00

Omatoimiryhmä (kuntosali)  klo 10:45-11:45

Sosiaalinen kuntosali (kuntosali)  klo 12:00-13:00

Ohjattu kuntosali (kuntosali)  klo 13:15-14.15

       

Keskiviikko

Pingisvuoro (juhlasali)  klo 8:00-10:00

Ohjattu kuntosali (kuntosali)  klo 10.00-11:00

Omatoimiryhmä (kuntosali)  klo 11.30-12.30

Omaishoitoperheet (kuntosali) Tauolla 27.6.-31.7.  klo 13.00-15.00

 

Torstai

Tasapainoryhmä (kuntosali) Tauolla 11.7.-21.8.  klo 09:00-10:00

Tuolijumppa (juhlasali)  klo 11:00-11:30

Omatoimiryhmä (kuntosali)  klo 10.30-11.30

Sosiaalinen kuntosali (kuntosali)  klo 12:00-13:00

Senioribaletti (Juhlasali)  Tauolla 4.7.-31.7.  klo 13:00-14:00

Kuntosali aivoinfarktin tai –verenvuodon kokeneille Tauolla 25.7.-21.8.  klo 13:30-14:30

      

Perjantai

Pingisvuoro (juhlasali)  klo 8:00-09:30

Pihapelit (Sisäpiha)  klo 10:00-11:30

Voimaa ja tasapainoa (kuntosali)  klo 12:00-13:00

 

Tällä hetkellä kaikkiin ryhmiin kuuluu ilmoittautuminen. Kuntosalin vapaaharjoitteluun ei ennakkoilmoittautumista.

Ohjattuihin kuntosaliryhmiin otetaan ensisijaisesti asiakkaita, jotka tarvitsevat erityistukea kuntosalilla. Kysy lisää kuntosali- ja liikuntaryhmistä fysioterapeutilta.

 

Fysioterapeutit: 

Joel Seppänen p. 09 310 43005 joel.seppanen@hel.fi

Risto Turpeinen p. 09 310 44153 risto.turpeinen@hel.fi

 

Senioribalettiin ilmoittautumiset ja tiedustelut:

Marikka Ombima p. 040 635 0373 marikka.ombima@hel.fi

 

Ethän saavu paikalle kipeänä. Pidäthän huolen omasta käsihygieniasta.

Suosittelemme kasvomaskin käyttöä seniorikeskuksen yleisissä tiloissa sekä kuntosalin pukuhuoneissa.

 

 

KUNTOSALI AUKI VAPAA-HARJOITTELUUN:

Maanantai                                             

8:00-9:45 ja 15:00-18:00

Tiistai

8:00-9:15 ja 14:30-18:00

Keskiviikko

8:00-9:45 ja 15:15-18:00

Torstai

15:00-18:00

Perjantai

8:00-11:30 ja 14:00-18:00

Lauantai

12:00 – 18:00

Sunnuntai

12:00 – 18:00


Annathan edellisen ryhmän poistua rauhassa kuntosalista ja odotat käytävän puolella vapaaharjoitteluajan alkua.




21.07.2022 10:26