Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.




Kustaankartanon palvelukeskuksen kesäliikuntaryhmät

Kesäajalla 31.5. – 26.8. (huom. kaksi erillistä liikuntakalenteria ajankohdasta riippuen) fysioterapeutin ohjaamissa liikuntaryhmissä on avoimet ovet palvelukeskusasiakkaille. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Sisäliikuntatunneille mahtuu 20 ensimmäistä jumppaajaa saapumisjärjestyksessä. Puistojumpissa ei kävijämäärärajoituksia. Venyttely-ja liikkuvuusjumpassa mennään lattiatasoon. Muissa ryhmissä liikkeet tehdään pystyasennossa tai tuolia apuna käyttäen.

Lisätietoja ryhmistä puh 09 310 54804 (Oona) tai 09 310 73642 (Jenni)

AJALLA TI 31.5. – TO 16.6. ja MA 18.7. – PE 26.8.

Maanantaisin

  • Helppo seniorikuntotanssi , N-talo klo 9-9.45.
  • Venytys-ja liikkuvuusjumppa, N-talo 10-10.50.

Tiistaisin

  • Puistojumppa, F-talon piha klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa, N-talo klo 10-10.45

Keskiviikkoisin

  • Tuolijumppa, N-talo klo 9-9.45
  • Tasapainojumppa, N-talo klo 10-10.45

Torstaisin

  • Puistojumppa F-talon piha, klo 9-9.45
  • Venytys- ja liikkuvuusjumppa, N-talo klo 10-10.50

Perjantaisin

  • Tuolijumppa, N-talo 9 – 9.45 (huom.peruttu 17.6.)
  • Tasapainojumppa, N-talo klo 10-10.45 (huom. peruttu 17.6.)


AJALLA MA 20.6. – TO 14.7.

Maanantaisin

  • Helppo seniorikuntotanssi , N-talo klo 9-9.45.
  • Venytys-ja liikkuvuusjumppa, N-talo 10-10.50.

Tiistaisin

  • Puistojumppa, F-talon piha klo 9-9.45
  • Kevyt tuolijumppa, N-talo klo 10-10.45

Keskiviikkoisin

  • Tuolijumppa, N-talo klo 9-9.45
  • Tasapainojumppa, N-talo klo 10-10.45


Torstaisin

  • Puistojumppa F-talon piha, klo 9-9.45 (huom.peruttu 23.6.)
  • Venytys- ja liikkuvuusjumppa, N-talo klo 10-10.50 (huom.peruttu 23.6.)


Vapaaharjoittelu kuntosalilla

E-talo, pohjakerros.
Varaa tarvittaessa laiteopastusaika kuntosalille suoraan fysioterapeuteilta puh. 09 310 54804 (Oona) tai 09 310 73642 (Jenni)

Harjoitteluajat 30.5. – 23.6. ja 25.7. – 26.8.

  • Ma & ti klo 8.00 – 13.00
  • Ke klo 8.00 – 11.00 ja 12.45 – 15.00
  • To klo 8.00 – 15.00 (huom. 23.6. klo 8.00 – 13.00)
  • Pe klo 8.00 – 11.00 ja 12.45 – 13.45

Harjoitteluajat 27.6. – 22.7.

  • Ma-to klo 8.00 -15.00
  • Pe klo 8.00 -13.45




19.05.2022 11:47