Suoraan sisältöön

Liikunta

  Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla (2.9.2019-5.1.2020)

  • Maanantaisin klo 7.15-9.30, 15-17.45
  • Tiistaisin klo 7.15-9.30, 12-13, 14-17.45
  • Keskiviikkoisin klo 7.15-9.30, 14.30-17.45
  • Torstaisin klo 7.15-9.30, 12-17.45 
  • Perjantaisin klo 7.15-9.30, 12-17.45
  • Lauantaisin ja sunnuntaisin klo 7.15-17.45

Kuntosalilaiteopastus

  • Kuntosalilaiteopastus tiistaisin (parilliset viikot) klo 13-14. Varaa paikkasi palvelukeskuksen ilmoitustaulun listasta tai puhelimitse: puh. 09 3106 9907
  • Kuntosalikaveri/vertaisohjaaja paikalla kuntosalilla keskiviikkoisin klo 15-17 ja torstaisin klo 14-15. Kuntosalikaveri ohjaa ja opastaa itsenäisesti harjoittelevia ikäihmisiä turvalliseen ja mielekkääseen kuntosaliharjoitteluun (suositellaan, että tätä ennen on osallistunut kuintosalilaiteopastukseen).

Liikuntaryhmät syyskaudella 2.9.-20.12.2019

Lisätietoja puh. 09 3106 9907. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen. 

  • Tasapainorata maanantai klo 11-11.45
  • Kantsun kuntosalikaverit maanantai klo 13-14
  • Lempeä jooga, Alueliikunta (maksullinen) maanantai klo 14-15
  • Kiertoharjoittelu, Alueliikunta (maksullinen) tiistai klo 12.30-13.15
  • Tasapaino ja lihaskunto, Alueliikunta (maksullinen) tiistai  klo 13.30-14.15
  • Tuolijumppa tiistai klo 14.30-15.00
  • Rentoutus tiistai klo 14.30-15.15
  • Lempeä kehonhuolto keskiviikko klo 10-11
  • Rauhallinen venyttely (18.9.19 alkaen) keskiviikko klo 11.15-12.00 (ei ryhmää 25.9.19 ja 9.10.19)
  • SenioriPilates torstai klo 9-10 (ei ryhmää 10.10.19)
  • Pysytään pystyssä torstai klo 11-11.45 (ei ryhmää 10.10.19)
  • Lempeä jooga, alueliikunta(maksullinen perjantai klo 9-10
  • Kimppakävely perjantai klo 10.15-11
  • Ikiliikkujat perjantai 11-12




JAA
29.08.2019 15:38