Liikunta
Ryhmiin osallistuvilla tulee olla voimassa oleva palvelukeskuskortti. Kortin saa helsinkiläinen eläkeläinen tai työtön maksutta palvelukeskuksen neuvonnasta.
Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla
Maanantaisin klo 8-19.30 (13.1.-9.3. ei omatoimista harjoittelua klo 10-11)
Tiistaisin
klo 8-10, 12-14 ja 16-19.30
Keskiviikkoisin klo 8-9, 10.15-13 ja 14-19.30
Torstaisin klo 8-10 ja 12-19.30
Perjantaisin klo 8-9 ja 11.15-15.30
Laiteohjaukset to klo 11.15-12. Ilmoittaudu laiteohjaukseen ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista puh. 09 3104 4514.
Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita.
Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät
M = Mandala-huone, -2 krs
KS = kuntosali, -2. krs
Maanantai
- XL-Ryhmä klo 10-11, KS *
Tiistai
- Kunnon KoHotus-ryhmä klo 10-12 (Kotihoidon piiriin kuuluvat asiakkaat) KS *
Keskiviikko
- Minnesyoga klo 10-11 (alkaen 25.3. Ryhmä on ruotsinkielinen.) M* Mer information
Torstai
- Kuntopiiri klo 10-11 (alkaen 26.3.) KS *
* Fysioterapeutin ohjaamiin ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Lisätietoja / ilmoittautuminen puh. 09 310 44514.
Vapaaehtoisten ohjaamat liikuntaryhmät
Ryhmät juhlasalissa, 2. krs.
Maanantai
- Meditaatio & jooga klo 9.30-10.30
Tiistai
- Asahi klo 11-11.45
Keskiviikko
- Keppijumppa klo 10-10.45 (8.1.-12.2. Oma keppi mukaan.)
- Tanssin alkeet (lattaria ja vakiota) klo 10-11 (4.3.-29.4.)
Torstai
- Pingis klo 8-10
Perjantai
- Jooga klo 9-10.15
- Kampin senioritanssijat klo 10.30-11.45
Ryhmät ovat kevään osalta alkaneet, ellei toisin mainita.
23.01.2020 11:30