Suoraan sisältöön

Liikunta

Ryhmiin osallistuvilla tulee olla voimassa oleva palvelukeskuskortti. Kortin saa helsinkiläinen eläkeläinen tai työtön maksutta palvelukeskuksen neuvonnasta.


Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 


Maanantaisin
 klo 8-19.30 (13.1.-9.3. ei omatoimista harjoittelua klo 10-11)

Tiistaisin  klo 8-10, 12-14 ja 16-19.30

Keskiviikkoisin
klo 8-9, 10.15-13 ja 14-19.30

Torstaisin klo 8-10 ja 12-19.30

Perjantaisin
klo 8-9 ja 11.15-15.30


Laiteohjaukset
to klo 11.15-12. Ilmoittaudu laiteohjaukseen ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista puh. 09 3104 4514. 

Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita. 

Lisätietoa kuntosaleista    


Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät

M = Mandala-huone, -2 krs
KS = kuntosali, -2. krs


Maanantai

  • XL-Ryhmä klo 10-11, KS * 

Tiistai

  • Kunnon KoHotus-ryhmä klo 10-12 (Kotihoidon piiriin kuuluvat asiakkaat) KS *

Keskiviikko

  • Minnesyoga klo 10-11 (alkaen 25.3. Ryhmä on ruotsinkielinen.) M* Mer information

Torstai

  • Kuntopiiri klo 10-11 (alkaen 26.3.) KS *

* Fysioterapeutin ohjaamiin ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Lisätietoja / ilmoittautuminen puh. 09 310 44514.


Vapaaehtoisten ohjaamat liikuntaryhmät

Ryhmät juhlasalissa, 2. krs.


Maanantai

  • Meditaatio & jooga klo 9.30-10.30

Tiistai

  • Asahi klo 11-11.45

Keskiviikko

  • Keppijumppa klo 10-10.45 (8.1.-12.2. Oma keppi mukaan.)
  • Tanssin alkeet (lattaria ja vakiota) klo 10-11 (4.3.-29.4.)

Torstai

  • Pingis klo 8-10

Perjantai

  • Jooga klo 9-10.15
  • Kampin senioritanssijat klo 10.30-11.45


Ryhmät ovat kevään osalta alkaneet, ellei toisin mainita.

Lisätietoa liikuntaryhmistä



JAA
23.01.2020 11:30