Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme yli 12-vuotiaita käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.



Palvelukeskus on suljettu toistaiseksi. Seuraa Kampin kuntokimaraa Facebookissa, ks. alla.


Kampin kuntokimara

Facebook-sivuillamme voit osallistua Kampin kuntokimaraan ja tehdä viikoittain vaihtuvia, ohjattuja kotiharjoitteita. Uudet videot tulevat Facebook-sivuillemme ma, ke ja pe klo 10 aina huhtikuun loppuun asti. Videot löytyvät Facebookista myös jälkikäteen, joten voit jumpata kun sinulle sopii.

Kampin Facebook

Vinkkejä liikkumiseen poikkeusolojen aikana löydät myös täältä.


Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 


Maanantaisin  klo 8-19.30 

Tiistaisin  klo 8-10, 12-14 ja 16-19.30

Keskiviikkoisin klo 8-9, 10.15-13 ja 14-19.30

Torstaisin klo 8-10 ja 12-19.30

Perjantaisin klo 8-9 ja 11.15-15.30


Laiteohjaukset to klo 11.15-12. Ilmoittaudu laiteohjaukseen ennen kuntosaliharjoittelun aloittamista puh. 09 3104 4514. 

Kuntosalilla tulee käyttää sisäkenkiä ja sisäliikuntavaatteita. 

Lisätietoa kuntosaleista    


Fysioterapeutin ohjaamat liikuntaryhmät

M = Mandala-huone, -2 krs
KS = kuntosali, -2. krs


Maanantai

  • XL-Ryhmä klo 10-11, KS * 

Tiistai

  • Kunnon KoHotus-ryhmä klo 10-12 (Kotihoidon piiriin kuuluvat asiakkaat) KS *

Keskiviikko

Torstai

  • Kuntopiiri klo 10-11 KS *

* Fysioterapeutin ohjaamiin ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Lisätietoja / ilmoittautuminen puh. 09 310 44514.


Vapaaehtoisten ohjaamat liikuntaryhmät

Ryhmät juhlasalissa, 2. krs.


Maanantai

  • Meditaatio & jooga klo 9.30-10.30

Keskiviikko

  • Tanssin alkeet (lattaria ja vakiota) klo 10-11

Torstai

  • Pingis klo 8-10

Perjantai

  • Jooga klo 9-10.15
  • Kampin senioritanssijat klo 10.30-11.45


Ryhmät ovat kevään osalta alkaneet, ellei toisin mainita.

Lisätietoa liikuntaryhmistä



 18.11.2020 11:52