Suoraan sisältöön

Liikunta

Omatoiminen harjoittelu kuntosalilla 

  • Ma-To klo 8-10 ja 14.30-17
  • Pe klo 8-10 ja 14.30-16
  • La klo 9-15, HUOM ALKAEN 21.9.


Laiteopastus kuntosalilla

Ennen kuin aloitat omatoimisen harjoittelun kuntosalilla, varaa aika kuntosalin laiteopastukseen. Laiteopastus tiistaisin 14-15. Opastuksessa saat perustietoa lihaskuntoharjoittelusta ja harjoitusohjelman. Ilmoittautumiset ja lisätietoa puh. 09 3101 5018.


Liikuntaryhmät    

Maanantaisin

  • Kuntojumppa, klo 9-9.45
    Ryhmässä tehdään tasapaino- ja lihaskuntoharjoitteita seisten sekä
    makuulla lattialla. Kuntoiluvälineinä käytetään keppejä ja palloja.
    Lisätietoja fysioterapeutilta puh. 09 3102 4861
  • Muistijoogan jatkoryhmä, klo 14-15.
    Ryhmässä tehdään muistimatolla jooga- ja muistiharjoitteita.
    Lisätietoja ja ilmoittautuminen puh. 09 31024208

Keskiviikkoisin

  • Senioripumppi, klo 9-9.45
    Kevyttä liikuntaa ylläpitämään arjessa jaksamista, sinulle joka tunnet voimiesi heikentyneen.
    Lisätietoja puh. 09 3101 5018
  • Muistijoogan alkeisryhmä, klo 14.30-15.30. HUOM RYHMÄ ALKAA 30.10
    Ryhmässä tehdään muistimatolla jooga- ja muistiharjoitteita.
    Lisätietoja ja ilmoittautuminen 23.10 mennessä puh. 09 31024208

Torstaisin

  • Tuettu kuntosali klo11-12
    Ryhmään otetaan ensisijaisesti mukaan asiakkaita, jotka sosiaalisen, psyykkisen tai fyysisen toimintakyvyn rajoitteista johtuen tarvitsevat erityistukea kuntosalilla.
    Lisätietoa ja ilmoittautuminen puh. 09 3102 4358

Perjantaisin

  • Rentoutusryhmä klo 13-13.45
    Ryhmässä tehdään erilaisia rentoutus-, hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksia
    Lisätietoja puh. 09 3101 5018



JAA
12.09.2019 15:50