Suoraan sisältöön

Liikunta

Käytä kasvomaskia sosiaali- ja terveyspalveluissa

Suosittelemme 12 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia kaikissa sosiaali- ja terveyspalvelujen toimipisteissä.

Lue lisää maskisuosituksesta Helsingin koronavirussivustolta.


Palvelukeskukset avautuivat 1.3.

Lue uutinen:


Kuntosalin ohjelma

Kuntosali on avoinna omatoimista harjoittelua varten arkisin klo 8-10 sekä klo 14-16 iltapäivisin (ti ja ke klo 15-16). 

Laiteopastus kuntosalin käyttöön sekä muuta harjoitteluun liittyvää neuvontaa saa fysioterapeutilta torstaisin klo 11-12. Varaa aika fysioterapeutilta puh. 09 310 45142.

Ohjattuun kuntosaliryhmään otetaan ensisijaisesti asiakkaita, jotka tarvitsevat erityistukea kuntosalilla. Kysy lisää kuntosalin toiminnasta ja liikuntaryhmistä sosiaaliohjaajalta.

                                

Omatoimiharjoittelu             

Maanantai, torstai ja perjantai            

klo 8−10

klo 14−16 

Tiistai ja keskiviikko

klo 8−10

klo 15−16

 

Fysioterapeutin opastus ja neuvonta

Torstai klo 11−12

ajanvarauksella puh. 09 310 45142


Fysioterapeutin liikuntaryhmät

Tiistai

Voima-ja tasapainoryhmä klo 12-13

Voima-ja tasapainoryhmä klo 13.30-14.30

Tuolivoimistelu klo 15-15.30 

Keskiviikko

Ohjattu kuntosaliryhmä  klo 14−15


Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

Sosiaaliohjaaja Jaana Väisänen p. 09 310 74368 jaana.m.vaisanen@hel.fi 


Kaikkien asiakkaiden toivotaan edelleen noudattavan voimassa olevia suojautumisohjeita. Asiakkaiden toivotaan käyttävän kasvomaskia palvelukeskuksen tiloissa liikkuessaan ja huolehtivan hyvästä käsi -ja yskimishygieniasta. Näin varmistetaan, että kaikkien palvelukeskuskäynnit ovat turvallisia. Palvelukeskusten tiloissa huolehditaan edelleen riittävien turvavälien toteutumisesta. Tiloja ja pintoja puhdistetaan tehostetusti. Kuntosalilla harjoitellessa ja liikunnallisissa ryhmissä ei tarvitse käyttää kasvomaskia.





31.03.2022 11:17