Suoraan sisältöön

Att ta hand om sitt välbefinnande

Familjens välbefinnande bygger på dagliga vardagliga saker.

Mamma spelar brädspel med barnet på golvet och pappa läser på soffan i vardagsrummet.

Under hektiska tider kan föräldrarnas tid gå åt till att laga mat, städa hemmet och ta hand om barnen. Då glömmer man lätt bort att träffa vänner och att hitta på gemensamma aktiviteter för hela familjen.

Människor har olika behov. För en person är motion det viktigaste för att personen ska må bra, för en annan är det familjen och vännerna, för en tredje jobbet eller hobbyerna.

Varje familjemedlem kan påverka sitt eget och de övriga familjemedlemmarnas välbefinnande. 

  • På vilket sätt bemöter du ditt barn, din partner och andra närstående dagligen?
  • Vilka rutiner har din familj?
  • Hur sköts de dagliga sysslorna och hur fördelas de?
  • Vad gör du på din fritid?
  • Tar du tillräckligt väl hand om din egen ork?
  • Har alla möjlighet att göra sådant de själva gillar?
  • Har ni lämpligt med gemensam tid?

Kroppen och sinnet behöver motion, vila, mat och trevlig sysselsättning. Det är viktigt för barn och vuxna att vara tillsammans med familjen. På sidan Tillsammans
med familjen finns tips om lämpliga aktiviteter för familjer.

Familjen mår också bättre om du vårdar ditt parförhållande och andra människorelationer. Mer information hittar du i listan med länkar. 

Läs mer om familjens matval:

Tips för att orka bättre:

  1. Kom ihåg att tänka på dina egna behov. I vardagsruljangsen är det lätt att glömma sig själv. Stanna upp och fundera vad du egentligen behöver och vad du vill göra.   
  2. Ordna egentid för dig själv. Till exempel en liten stund per dag, en timme per vecka eller en dag per månad. Ibland måste du säga nej till något annat för att få egentid.
  3. Kom ihåg att ditt välbefinnande är viktigt för hela familjens välbefinnande. Om du tänker på din egen ork har du bättre möjligheter att tillbringa tid med familjen och njuta av den. Då mår också dina barn och övriga familjemedlemmar bättre.

 

Gör barnet lyckligare med metoden Muksuoppi 
Färdigheter som gör barn lyckligare 

Tips på att lugna ner sig och röra sig i naturen: Vihreää hyvinvointia, Sitra



10.01.2020 11:09