Suoraan sisältöön

Sömn

Bild på en mörkblå himmel. Foto: Unsplash

Enligt forskningsresultat är sömn viktig för människor i alla åldrar, bland annat för återhämtning, tänkande och allmän ork. Sömnbrist kan påverka minnet, uppmärksamheten och humöret. En vuxen människa behöver i genomsnitt cirka sju timmars sömn per natt, men sömnbehovet kan variera från individ till individ.

När man blir äldre förändras sömnkvaliteten och man kan exempelvis behöva sova middag. Tillfälliga sömnstörningar är normalt, särskilt i belastande livssituationer, men om sömnstörningarna fortsätter en längre tid rekommenderas att man söker hjälp.

Via länkarna nedan hittar du mer information om sömn, tips för en bättre sömnkvalitet samt vad man kan göra för att underlätta sömnproblem.


Mer information

 Sömnens betydelse  (Föreningen för mental hälsa i Finlad rf) 

 Sömn (Institutet för hälsa och välfärd THL)

 Hjärnan behöver bra sömn (Hjärnförbundet rf)

 Helsingfors Sömnförbund rf 

 Avslappning som en dela av livsstilen (Avslappningsövningar, Psykporten.fi) 




DELA
05.08.2019 13:28