Suoraan sisältöön

Minnet

Blå förgätmigejblommor. Foto: Unsplash

Minnet är nödvändigt för oss alla för att vi ska kunna klara av vårt dagliga liv. Genom att ta hand om minnet kan man förhindra uppkomsten av minnessvårigheter och -sjukdomar. Personer i alla åldrar har problem med minnet av olika orsaker. I takt med att människan åldras blir minnessvårigheterna allt vanligare. Enligt undersökningar lider var tredje person över 65 år av minnessymptom. Största delen av dem har emellertid inte någon egentlig minnessjukdom.

Jäkt, stress, trötthet och depression kan förvärra koncentrationsproblem och orsaka övergående minnessvårigheter. Om minnessvårigheterna drar ut på tiden eller ökar är skäl att utreda vad minnessymptomen beror på och söka hjälp. Utredningen av minnessymptom och -störningar samt tjänsterna för patienter med minnessjukdom i Helsingfors beskrivs nedan i vårdkedjan för patienter med minnessjukdom.

Hur kan man förhindra minnessvårigheter?

Iaktta en sund livsstil och använd ditt minne. Finländska undersökningar visar att en sund livsstil under ungdomsåren och medelåldern leder till en klart friskare ålderdom. Det lönar sig dock även för äldre att följa samma sunda livsstil. Risken för minnessjukdomar, bland annat Alzheimers sjukdom, kan dessutom minskas genom bra behandling av livsstilssjukdomar, såsom blodtryckssjukdomar, högt kolesterol, metabolismstörningar samt störningar i hjärnans blodcirkulation.

Följande allmänna metoder för att värna om hälsan är bra för att förebygga Alzheimers sjukdom och andra minnesstörningar:

  • mångsidig och hälsosam kost – ät med måtta och se till att få i dig grönsaker och fiskfetter
  • motion – regelbunden, pulshöjande motion minskar risken för minnessjukdomar
  • undvik att dricka för mycket alkohol
  • rökfrihet – rökning ökar risken för artärsjukdomar och minnessjukdomar
  • använd hjälm – skallskador gör dig mottaglig för minnessjukdomar
  • tillräcklig sömn – ständig sömnbrist kan leda till minnessjukdomar
  • uppiggande hobbyer
  • upprätthållande av vänskapsförhållanden

Mer information

Hjärnhälsa tack vare livsstil

[ Muistiliitto ]

Hjärngymnastik för uppfriskande av minnet
Motion i äldre personers vardag

[ UKK-instituutti ]

Minnesstörningar 
[ Terveyskirjasto ]

Hur uppstår symptomet?
[ Terveyskylä, Aivotalo ]

Finlands minnesspecialister rf - Termerna

[ Muistiliitto ]

Behandling av minnessjukdomar

Minnessjukdomar, God medicinsk praxis-rekommendation för patienter
[ Terveyskirjasto ]

Näring för äldre personer
[ Gerontologinen ravitsemus Gery ry ]

Hemgymnastikprogram (pdf)
Lättare promenader (pdf)

[ Ikäinstituutti ]

Stöttande av minnessjuka - anvisningar för närstående 
[ Terveyskirjasto ]

Minnesförbundet
[ Muistiliitto ]

 

Minnesformulär

En slagkraftig video — Vad om jag inte längre minns dig?

På Alzheimer-dagen den 21. september 2018 publicerades Helsingin Muistikylä-arbetsgruppens video Vad om jag inte längre minns dig?

I den rörande videon tas upp frågan Vad om jag inte längre känner igen dig? Vad om jag blir ensam? Vad om...




29.04.2020 13:10