Foto: Helsingfors stads materialbank/Lauri Rotko

Det är viktigt att behålla motion som en del av vardagen även när man blir äldre. Rekommendationen om hälsomotion för äldre, som skapats utifrån forskningsrön, tar avstamp i att uthållighetsmotion i vardagen, såsom promenader, ska utövas flera dagar i veckan – gärna dagligen.

Helsingfors stad erbjuder mångsidiga förutsättningar för motion. Motionsplatser finns runtom i huvudstadsregionen och det finns även grupper som är speciellt riktade till seniorer.

Seniormotionstjänster

Målet för ledd seniormotion är upprätthållande och höjande av den fysiska konditionen, förbättrande av funktionsförmågan samt rekreation. Tjänsterna är avsedda för dem som har fyllt 63 år. I utbudet ingår olika sorters gympa, gymträning och vattengymnastik.

Personer som har front-, militär- och fronttjänsttecken samt krigsinvalider har gratis tillträde till ledda motionsgrupper samt Helsingfors stads konditionssalar och simhallar genom att visa upp fronttjänstkort eller eklövsemblem.

Mer information om seniormotionsgrupper via länkarna nedan.