Suoraan sisältöön

Liikunta

Nainen rullaa jumppamattoa. Kuva: Unsplash

Vaikka liikuntapaikat ovat suljettuina koronavirusepidian aikana, ei liikuntasuosituksia ole peruttu. Erityisen tärkeää on ylläpitää ja kohentaa kuntoa. Liikkua voi ilman lähikontaktia esimerkiksi kotona. Ulos voi mennä, jos pitää etäisyyttä muihin ihmisiin. Luonnosta voi nauttia myös sisällä. 

Mistä apua karanteenia vastaavissa olosuhteissa -sivustolle on koottu vinkkejä liikkumiseen poikkeusolojen aikana.

Kysy lisää Seniori-infosta:

  • ma‒pe klo 9‒15
  • puh. 09 310 44556
  • seniori.info@hel.fi

Lisätietoa

 Helsingin kaupungin senioriliikunta

 Helsingin aikuisopiston liikuntaa senioreille

 Vesijumpat senioreille

 Seniorisäpinät

 Suomen Kansainvälisen Senioritanssin Liitto ry


Katso myös

 Ikääntyminen ja liikunta (UKK -instituutti)

 Ohjeita ikäihmiselle (Voimaa vanhuuteen - Ikäinstituutti)

 Helsinki Liikkuu (Helsingin kaupungin liikuntapalvelut)

 Voitas (Liikepankki ikäihmisen voima- ja tasapainoharjoitteluun)



21.04.2020 14:57