Suoraan sisältöön

Uni ja nukkuminen

Uni on tärkeää terveydelle

Riittävä ja hyvänlaatuinen uni on hyvin tärkeä ihmisen terveydelle. Unessa

  • elimistön toimintakyky palautuu
  • fyysinen väsymys poistuu
  • opitut asiat tallentuvat pysyvään muistiin

Jos nukut hyvin ja tarpeeksi paljon, mielesi on virkeä ja mielialasi hyvä. Oma kokemus on luotettava mittari, mutta vireystilaa voidaan mitata myös testein.

Univaje on uhka terveydelle

Liian vähäinen uni voi lihottaa ja altistaa monille sairauksille. Liian vähäinen uni yhdistettynä runsaaseen alkoholinkäyttöön altistaa myös masennukselle.



JAA
27.03.2019 15:03