Tupakka
Tupakkaklinikka
Tupakka aiheuttaa elämäntavoista eniten sairastuvuutta ja kuolleisuutta. Tupakointi lisää syöpäsairauksien lisäksi sydän- ja verisuonisairauksia. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä osa diabeteksen, verenpainetaudin, sepelvaltimotaudin, astman ja keuhkoahtaumataudin ehkäisyä ja hoitoa.
Helsingin kaupungin Tupakkaklinikka järjestää ryhmiä, joissa pohditaan toimivia keinoja, jaetaan kokemuksia ja saadaan vertaistukea. Ryhmiä järjestetään tarpeen mukaan eri terveysasemilla.
Asiakkaaksi voit ilmoittautua soittamalla klinikalle puh. 040 334 7459, 040 836 1840 tai 040 754 9686.
Tupakkaklinikan palvelut ovat maksuttomia ja tarkoitettu helsinkiläisille.
Tule mukaan ohjattuihin tupakoinnin lopettamisen ryhmä-chat tapaamisiin!
Kevään ryhmä-chat alkaa 21.4. ja tapaamisia on viikon välein kahdeksan kertaa. Ryhmä on anonyymi, maksuton ja avoin, ja se toteutetaan Teams-ympäristössä.
Ryhmä-chatin verkkosivustolta www.sinäkinvoitonnistua.fi löydät pysyvän linkin ryhmään ja materiaaleja tupakoinnin lopettamisen tueksi.
Ryhmä-chatin toteuttaa keuhkoterveysjärjestö Filha ry yhteistyössä Helsingin kaupungin kanssa.
Tervetuloa mukaan!
Asiakkaille hyödyllisiä lomakkeita
- Fagerströmin nikotiiniriippuvuutta mittaava kysymyssarja (Te-638), word-lomake | pdf
- Tupakointipäiväkirja (Te-642), word-lomake | pdf
- Vieroituspäiväkirja (tupakointi) (Te-643), word-lomake | pdf
Tupakoinnin vaikutus suun terveyteen
- Tupakointi heikentää ikenien verenkiertoa ja lisää iensairauksien riskiä.
- Aiheuttaa värjäytymiä hampaisiin ja vaaleisiin hammaspaikkoihin.
- Tekee hengityksen pahanhajuiseksi ja heikentää maku- ja hajuaistia.
- Lisää riskiä sairastua suusyöpään
- Hammaslääkäri tai suuhygienisti voi auttaa tupakoinnin lopettamisessa.
Lisätietoja tupakasta ja tupakoinnista
Keuhkotalo.fi
Keuhkotalon Tupakka-osiossa on tietoa tupakan terveysvaikutuksista ja tupakoinnin lopettamisesta.
Stumppi.fi
Tietoa ja tukea tupakoinnin lopettamiseen. Maksuton Stumppi –neuvontapuhelin.
[ Hengitysliitto Heli ry ]
Suomen Ash ry
Tietoa mm. tietoa tupakkapolitiikasta ja lainsäädännöstä.
[ Suomen Ash ry]
Käyvän hoidon potilasversio.
[ Terveyskirjasto ]
Tupakoinnin lopettaminen (tupakasta vieroitus)
Terveyskirjaston ohjeet tupakoinnin lopettamiseksi.
[ Terveyskirjasto ]
Tupakointi ja muu päihteiden käyttö raskausaikana
Tupakointi ja tupakoinnin lopettaminen
Tietopaketti tupakoinnin lopettamisesta.
[ Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ]
12.04.2022 09:48
Itsehoito-opas päihteiden käytön vähentämiseen tai lopettamiseen
Itsehoito-opas soveltuu aikuisille, joita päihteiden käyttö ja niiden tuomat mahdolliset ongelmat mietityttävät. Sen avulla voi arvioida ja tarkastella päihteiden käyttöään, punnita eri vaihtoehtoja ja saada oivalluksia siitä, miten muuttaa käyttöään tai lopettaa kokonaan.
Itsehoito-opas