Hoppa till innehållet

Personer i arbetsför ålder

Motionsgrupperna för personer i arbetsför ålder, foto: Nina Kaverinen

Motionsgrupperna för personer i arbetsför ålder är riktade till Helsingforsbor på alla konditionsnivåer. Målet är att få stadsborna att motionera mera samt att erbjuda motionstjänster som upprätthåller hälsan och arbetsförmågan.

Motionsgrupperna indelas i grupper på olika nivåer på basis av innehållet, effekten och svårighetsnivån. Gruppindelningen gör det lättare att hitta en lämplig motionsform.

I utbudet finns bland annat vattengymnastik, gymnastik, simskolor, ledd gymträning.

enkel/lätt
medeltung
effektiv/avancerad

Kursutbudet på finska finns här

Kroppsvård och stretchning

En heltäckande klass för personer i arbetsför ålder, som ökar musklernas välbefinnande. Under kroppsvårdspasset tränar vi rörlighet, koordination, balans och kroppskontroll. Passet kan även innehålla en del övningar som utvecklar och stärker musklerna. En del av passet består av stretchande övningar som öppnar kroppen och stretchar spända muskler. Passet börjar med en lätt och enkel uppvärmning. Under kroppsvårdspasset utnyttjas hjälpmedel.

Kampens motionscenter

Tors 1.11.2022-3.12.2022, 5 ggr som helhet

kl.16.10-17.00 D+H

Pris 15 euro

Svenskspråkiga verksamheten

  • Konditionssalsträning
  • Introduktion i användandet av konditionssalsmaskinerna.
  • Möjlighet till individuellt program.

Närmare upplysningar vardagar kl. 8.15 -16.00 ger svenskspråkig idrottsinstruktör, tel. 09 310 87817.



12.08.2022 11:26

Beskrivning av timmarnas innehåll

På den här sidan hittar du beskrivningar av olika motionstimmar, listade i alfabetisk ordning.

Gruppmotion för kvinnor

Gruppmotion för kvinnor – motionstjänster för invandrarkvinnor

Regionala motionstjänster

Regionala motionstjänster är en del av förortens servicenätverk som svarar på invånarnas behov genom att erbjuda mångsidiga motionstjänster.

Handledning och utarbetande av ett gymprogram

Förfrågningar och tidsbokningar

Konditionstest

För mer information och tidsbokning

Motionsrådgivning

Kultur- och fritidssektorn erbjuder många möjligheter till motionsrådgivning.