Suoraan sisältöön

Aktiivix liikuntaneuvonta

Aktiivix- liikuntaneuvonnan tavoitteena on aktiivinen elämäntapa. Siihen pyritään henkilökohtaisen liikuntaneuvonnan ja elintapaohjauksen avulla.

Liikuntaneuvonnassa mukana olijoita kannustetaan lisäämään arkiaktiivisuutta ja opetellaan aktiivisempaa elämäntapaa hyvinvoinnin lisäämiseksi liikuntaneuvojan opastuksella.

Noin kuusi kuukautta kestävän prosessin aikana on neljä henkilökohtaista tapaamista liikuntaneuvojan kanssa. Edistymistä seurataan motivointi- ja aktiivisuuskyselyiden sekä antropometristen mittausten avulla. Lisäksi asiakkaita kannustetaan kuukausittain sähköisten kannustekirjeiden avulla säännölliseen elämänrytmiin.

Erillisinä tukitoimina ovat viikoittaiset vertaistukiryhmät, liikuntaviraston matalan kynnyksen liikuntaryhmät sekä neuvot säännöllisestä ruokarytmistä ja terveellisestä ravitsemuksesta.

Jos sinulla on todettu tyypin 2 diabetes tai diabetesriskipisteet ovat 12 > tai selkeä ylipaino  BMI 30 >, voit varata ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan.

Etelä-Helsinki
puh. 09 310 87858, 050 401 3629

Itä-Helsinki

puh.  040 352 9308, 040 186 2371

Pohjois-Helsinki

puh. 040 351 6379



JAA
07.02.2019 10:33