Vuosaaren alue

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

• Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  
• Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden.  
• Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  
• Alueliikuntapassin 15 euroa (kesäkauden hinta) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 25.4. alkaen Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla, Maunulan liikuntahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Maunulan liikuntahallilla ei ole myynnissä asiakaskortteja.
  
• Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.

• Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta.
  

Lisätietoa alueliikunnasta

Liikuntakoordinaattori, Vuosaaren alueliikunta

elina.hayrinen@hel.fi
puh.09 310 21692, 040 356 1168

Kesä 2022 (2.5.-1.7.)

Maanantai 

10.00 - 10.50 Ulkotreeni, Aurinkolahden lähiliikuntapaikka 
10.30 - 12.30 Kuntosali (omatoiminen), Liikuntamylly 
12.45 - 13.45 Kävelysähly +60 -vuotiaille, Kallahden Nuorisotalo (maksuton) (ei 6.6-27.6)

Tiistai

10.00 - 11.00 Rantakävely, lähtö Uutelantie 1 (ei 17.5.)
11.45 - 12.15 Tuolijumppa, Vuosaaren kirkko (ei 31.5-28.6.)
13.00 - 13.50 Sporttiharkat, Heteniityn urheilukenttä (ei 3.5., 10.5., ja 14.6.)

Keskiviikko

10.00 - 10.30 Tuolijumppa, asukastalo Kulkuri (ei 1.6.-29.6.)
10.00 - 10.30 Koko perheen puistojumppa, Lohikäärmepuisto (maksuton) (8.6. alkaen)
10.30 - 12.30 Kuntosali (omatoiminen), Liikuntamylly 
11.00 - 12.00 Pihapelit, Liinamaan puisto (maksuton) (1.6. alkaen)
11.30 - 12.20 Kiertoharjoittelu, Leikkipuisto Haruspuisto 
12.30 - 13.20 OmanKehonHuolto, Nuorisotalo Merirasti (ei 1.6-29.6.)
17.00 - 17.50 Puistojumppa, Rastilan leirintäalue (maksuton) (1.6. alkaen)

Torstai (ei 26.5)

10.00 - 10.50 Ulkotreeni, Heteniityn ulkotreenipaikka 
11.00 - 11.50 Puistojumppa, Heteniityn urheilukenttä (maksuton) (2.6 alkaen)
16.00 - 16.50 Naisten Zumba, Kallahden nuorisotalo (ei 2.6-30.6)

Perjantai 

10.30 - 12.30 Kuntosali (omatoiminen), Liikuntamylly 
10.30 - 11.15 Keppijumppa ulkona, Vuotalo, oma keppi mukaan! (ei 20.5)

Leikkipuistohulinat 17.5.2022 klo 9.00-11.00

Koko perheen mukava yhteinen liikunnallinen tapahtuma leikkipuisto Lohikäärmepuistossa. Tapahtumassa temppuillaan, leikitään ja pelataan eri pelejä. Tapahtuma on maksuton. Tervetuloa!

Osoite: Leikkipuisto Lohikäärmepuisto, Lohikäärmeenpolku 3

Meri-Rastilan Kyläjuhla 3.6.2022 klo 14-17 Meri-Rastilan torilla!

Tule kuulemaan ja keskustelemaan alueen palveluista, harrastustoiminnasta, rakentamisesta. Ohjelmassa jumppaa, musiikkia, kirpputoria ja avoimet ovet Merirasti-Kappelissa ja Ankkuriseurakunnassa.

Maksuttomat kaupunkitanssit kesällä 2022

Paikka: Vuotalo, Vuotalon oma etupiha pääovien edessä, Mosaiikkitori 2
Päivä: keskiviikko
Kellonaika: 19.00-19.45
Aikaväli: 29.6.-17.8.2022
Järjestäjä / opetuksesta vastaava taho: Tanssiteatteri Tsuumi

Kaupunkitansseissa toteutetaan matalan kynnyksen tanssinopetusta eikä osallistuminen vaadi ennakkotaitoja tai ennakkoilmoittautumista. Tanssimaan saa tulla mukaan kuka vaan, milloin vaan, joko parin kanssa tai ilman. Opetus on osallistujille maksutonta. Kaupunkitansseissa opetellaan tyypillisimpiä seura- / lavatansseja kuten humppaa, tangoa, sambaa, fuskua, foksia, valssia, jenkkaa, cha chaa ja buggia.

Vuotalon kertakohtainen opetusohjelma kesällä 2022 (muutokset mahdollisia):
ke 29.6. klo 19.00-19.45 Pride-viikon sateenkaaritanssit – tango
ke 6.7. klo 19.00-19.45 foksi
ke 13.7. klo 19.00-19.45 valssi
ke 20.7. klo 19.00-19.45 jenkka
ke 27.7. klo 19.00-19.45 cha cha
ke 3.8. klo 19.00-19.45 fusku
ke 10.8. klo 19.00-19.45 samba
ke 17.8. klo 19.00-19.45 kävelyhumppa

Lisätietoa kaupunkitansseista sekä päivitetyn opetusohjelman löydät täältä.

Tuntikuvaukset

Ulkotreeni: Lämmittely, lihasharjoittelu ja venyttely ulkotreenipaikkaa hyödyntäen.
Kevytjumppa: Tunnilla kevyt lämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyosuus.
Kiertoharjoittelu: Lihaskuntoa, kestävyyttä ja tasapainoa kehittävä monipuolinen tunti, jossa siirrytään harjoitteesta toiseen.
Rantakävely: Yhteinen kävelylenkki säällä kuin säällä.
Kuntosali: Omatoiminen kuntosaliharjoittelu.
Kävelysähly +60-vuotiaille: Kävelysähly on muuten kuin tavallinen sähly, mutta siinä ei juosta. Pelivälineet saat lainaan paikan päältä.
Kuntokävely: Kävelyä porukalla Vuosaaren ympäristössä.
Tuolijumppa: Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä.
Keppijumppa: Liikkuvuutta ja lihasten vahvistamista ulkona kevyesti kepin kanssa. Oma keppi mukaan.
OmanKehonHuolto: Helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista venyttelyä ja liikkuvuuden lisäämistä koko keholle.
Zumba: Reippaita tanssiaskelia latinomusiikin tahtiin.
Sporttiharkat: Hauskaa liikuntaa eri lajeja vaihdellen.
Koko perheen puistojumppa: Jumppatuokio koko perheelle, tervetuloa iästä riippumatta.
Puistojumppa: Askellusta, lihaskuntoa ja venyttelyä ulkona nurmella. Oma matto mukaan!

Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Leikkipuisto Haruspuisto, Meri-Rastilantori 7
Vuosaaren asukastalo, Mustalahdentie 10
Heteniityn ulkotreenipaikka, Heteniityntie 2
Heteniityn urheilukenttä, Heteniityntie 2
Vuotalo, Mosaiikkitori 2 (Vuosaarentie 7)
Asukastalo Kulkuri, Rastilanpolku 1
Nuorisotalo Merirasti, Jaluspolku 3
Kallahden nuorisotalo, Pohjavedenkatu 5
Vuosaaren kirkko, Satamasaarentie 7
Liikuntamylly, Jauhokuja 3
Aurinkolahden uimaranta/Lähiliikuntapaikka, Urheilukalastajankuja 1
Heteniityn urheilukenttä, Heteniityntie 2
Liinanmaan puisto, Lokkisaarenpolun ja Pienen Villasaarenkujan välissä
Leikkipuisto Lohikäärmepuisto, Lohikäärmeenpolku 3
Rastilan leirintäalue, Karavaanikatu 4

FunAction

FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.

JAA

23.05.2022 13:40