Suoraan sisältöön

Kaarelan alue ja Maunula


KESÄ 2022 (2.5.-1.7.)

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

  • Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  • Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. 
  • Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  • Alueliikuntapassin (15 euroa) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 25.4. alkaen  Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla, Maunulan liikuntahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Maunulan liikuntahallilla ei ole myynnissä asiakaskortteja.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
  • Muutokset mahdollisia.

  • Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta.

Lisätietoa alueliikunnasta

Liikuntakoordinaattori, Elli Reunanen, elli.reunanen@hel.fi, puh. 09 310 49010, 050 362 7017


Kaarelan alue

Maanantai 

10.00 - 10.50 Ulkojumppa, Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi (ei 30.5.-27.6.)
10.00 - 10.50 Puistojumppa (MAKSUTON), Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi (30.5. alkaen)
12.00 - 13.00 Pihapelit, Kokoontuminen Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentällä

Tiistai

9.00 - 9.50 Ulkotreeni, Kannelmäen liikuntapuiston lähiliikuntapaikka
10.30 - 11.30 Kuntokävely, Kokoontuminen Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentällä
18.00 - 18.50 Puistojumppa (MAKSUTON), Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi (31.5. alkaen)

Keskiviikko

10.00 - 10.50 Keppijumppa, Kartanohaan viheralue, urbaanin nuotiopaikan viereinen nurmi 
11.00 - 12.00 Sauvakävely, Kokoontuminen Kartanohaan urbaanilla nuotiopaikalla 

Torstai (ei 26.5.)

9.00 - 9.30 Tuolijumppa, Kannelmäen liikuntapuiston koripallokenttä
10.00 - 10.50 OmanKehonHuolto, Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi 


Maunula

Maanantai

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen)*, Maunulan liikuntahalli

Keskiviikko

10.00 - 12.00 Kuntosali (omatoiminen)*, Maunulan liikuntahalli

Perjantai

9.00 - 11.00 Kuntosali (omatoiminen)*, Maunulan liikuntahalli

*kausi 5.2.-22.6.2022


Retket

Retkille voi ilmoittautua 9.5. alkaen sähköpostiviestillä tai tekstiviestillä Kaarelan alueliikunnan liikuntakoordinaattorille. Retkille osallistuminen ei edellytä alueliikuntapassin ostamista. Retket ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Jokaiselle retkelle mahtuu mukaan 15 ensimmäistä ilmoittautumisjärjestyksessä. 


Veistoskierros 
perjantai 3.6. klo 10
Tapaaminen Rautatientorilla, Aleksis Kiven muistopatsaan luona.

Tervetuloa mukaan alueliikunnan järjestämään kaikille avoimeen veistoskierrokseen. Veistoskierroksen aikana ihailemme kymmentä veistosta Kaartinkaupungin, Kruunuhaan, Kaisaniemen ja Kampin kaupunginosissa. Kierroksen pituus noin 4 km.


Taidekävely
perjantai 10.6. klo 10
Tapaaminen Kannelmäen liikuntapuiston koripallokentällä.

Tervetuloa mukaan alueliikunnan järjestämään kaikille avoimeen taidekävelyyn. Taidekävelyn aikana tutustumme yhteensä 4 yksittäiseen julkisen taiteen teokseen sekä kahteen suurempaan taideteoskokonaisuuteen Kannelmäen kaupunginosassa. Käveltävän reitin pituus noin 3 km.


Vehreä luontolähiö
perjantai 17.6. klo 10
Tapaaminen Strömberginpuistossa, luonnonvaraisen vesiputouksen luona.

Tervetuloa mukaan alueliikunnan järjestämään kaikille avoimeen retkeen Pajamäen ja Talin upeaan luontoon ja helppokulkuisille virkistysreiteille. Retken aikana tutustumme Mätäjoen ja Talinpuutarhan kierrokseen sekä Patterimäen luontopolkuun. Käveltävän reitin pituus noin 4 km. Omia eväitä on mahdollista nauttia Patterinmäen huipulla.


Maksuttomat kaupunkitanssit kesällä 2022

Paikka: Puustellinaukio, Malminkartanon kirjaston läheisyys
Päivä: maanantai
Kellonaika: 17.30-18.15
Aikaväli: 6.6.-8.8.2022
Järjestäjä / opetuksesta vastaava taho: Tanssiteatteri Tsuumi


Kaupunkitansseissa toteutetaan matalan kynnyksen tanssinopetusta eikä osallistuminen vaadi ennakkotaitoja tai ennakkoilmoittautumista. Tanssimaan saa tulla mukaan kuka vaan, milloin vaan, joko parin kanssa tai ilman. Opetus on osallistujille maksutonta. Kaupunkitansseissa opetellaan tyypillisimpiä seura- / lavatansseja kuten humppaa, tangoa, sambaa, fuskua, foksia, valssia, jenkkaa, cha chaa ja buggia.


Puustellinaukion kertakohtainen opetusohjelma kesällä 2022 (muutokset mahdollisia):
ma 6.6. klo 17.30-18.15 foksi
ma 13.6. klo 17.30-18.15 valssi
ma 20.6. klo 17.30-18.15 tango
ma 27.6. klo 17.30-18.15 bugg
ma 4.7. klo 17.30-18.15 rumba
ma 11.7. klo 17.30-18.15 fusku
ma 18.7. klo 17.30-18.15 samba
ma 25.7. klo 17.30-18.15 jenkka
ma 1.8. klo 17.30-18.15 cha cha
ma 8.8. klo 17.30-18.15 masurkka

Lisätietoa kaupunkitansseista sekä päivitetyn opetusohjelman löydät täältä


Tuntikuvaukset

Keppijumppa: Liikkuvuutta lisäävää ja lihaksia vahvistavaa kevyttä jumppaa kepin kanssa. Oma keppi mukaan.
Kuntokävely: Yhteinen kävelylenkki säällä kuin säällä. Tunti voi sisältää myös lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoitteita.
Kuntosaliharjoittelu (omatoiminen): Kuntosaliharjoittelua omatoimisesti.
OmanKehonHuolto: Helpon alkulämmittelyn jälkeen monipuolista kehonhuoltoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Oma jumppamatto mukaan.
Pihapelit: Hauskaa ja rentoa porukassa pelailua eri lajeja vaihdellen (mm. mölkky ja petankki).
Puistojumppa: Askellusta, lihaskuntoa ja venyttelyä ulkona nurmella. Oma jumppamatto mukaan.
Sauvakävely: Reipas vauhtinen kävelylenkki säällä kuin säällä. Tunti saattaa sisältää myös lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoitteita. Omat sauvat mukaan.
Tuolijumppa: Monipuolista jumppaa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä.
Ulkojumppa: Monipuolista jumppaa musiikin tahdissa sisältäen lihaskuntoliikkeitä ja tasapainoharjoitteita. Oma jumppamatto mukaan.
Ulkotreeni: Lihaskuntoliikkeitä kehon painolla sekä laitteilla, oman kunnon mukaan. Yhteinen alkulämmittely ja loppuvenyttely.


Alueliikuntapaikkojen osoitteet


Kannelmäen liikuntapuiston koripallokenttä, Soittajanpolku 9
Kannelmäen liikuntapuiston lähiliikuntapaikka, Soittajantie 12
Kannelmäen liikuntapuiston tekonurmi, Urkupillintie 5
Kartanohaan viheralue, urbaanin nuotiopaikan viereinen nurmialue
Kartanohaan urbaani nuotiopaikka
Maunulan liikuntahalli, Maunulanmäki 3




09.05.2022 14:04