Jakomäki ja Tapulikaupunki

Kesäkausi 2022 (2.5.-1.7.)

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

• Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
• Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. 
• Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
• Kesäkauden passin (15 euroa) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 25.4. alkaen (huomioithan liikuntapaikkojen aukioloajat) Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla, Maunulan liikuntahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Maunulan liikuntahallilla ei ole myynnissä asiakaskortteja.
• Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.

• Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta.
  
  

Lisätietoa alueliikunnasta

puh 09 310 87512, 050 5933 447

Jakomäki-Tapulikaupungin alue

Maanantai ​ 

9.00 - 10.00  Kuntokävely, Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä​ 
10.30 - 11.20  Kuntopiiri, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa​ 

 ​Tiistai  

10.00 - 11.00  Kuntokävely, Lähtö Jakomäen uimahallin edestä​ 
11.00 - 11.30  Keppijumppa, Jakomäen liikuntapuisto  ​(huom. Oma keppi mukaan) 

Keskiviikko ​(18.5. alkaen)

9.00 - 10.00  Kuntokävely, Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä​ 
10.00 - 10.30  Keppijumppa, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa  ​(huom. Oma keppi mukaan)

Torstai (ei 26.5)​ 

10.00 - 10.50  Kuntopiiri, Tapulikaupungin liikuntapuisto​ (ei 9.6. ja 16.6.)​ 
11.00 - 11.50  OmanKehonHuolto, Tapulikaupungin liikuntapuisto​ (ei 9.6. ja 16.6.)​ 

Perjantai (ei 20.5., 24.6)​ 

10.00 - 11.00  Kuntokävely, Lähtö Jakomäen uimahallin edestä 
11.00 - 11.50  Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä  

Retket kesäkuussa:

Jakomäen–Alppikyläretki
9.6. klo 10.30-12.30, Lähtö Jakomäen uimahallin edestä

Puistolan Pyöräretki
16.6. klo 10.30 - 13.00 Lähtö Tapulin nuorisotalon edestä

Tuntikuvaukset

Kehonhuolto: Monipuolista kehonhuoltoa, -hallintaa ja venyttelyä.
Keppijumppa: Monipuolista jumppaa keppiä apuna käyttäen. Alkulämmittely, lihaskuntoa ja liikkuvuutta
Kuntokävely: Kevytvauhtinen kävelylenkki. Tunti saattaa sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt.
OmanKehonHuolto: Alkulämmittely, helppoja liikkuvuusharjotteita sekä venyttelyä.
Ulkotreeni: Lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla, oman kunnon mukaan.
Kuntopiiri: Monipuolinen ja toiminnallinen tunti jossa käytetään apuna laitteita ja omaa kehoa

Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Mailapelikeskus, Tapulikaupungintie 4
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5
Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5

FunAction
FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.

JAA

17.05.2022 14:30