Jakomäki ja Tapulikaupunki

Syksy 2021 (6.9.-17.12.)

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

• Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
• Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. 
• Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
• Alueliikuntapassin (30 euroa) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 23.8. alkaen Myllypuron liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla, Maunulan liikuntahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahallissa. Maunulan liikuntahallilla ei ole myynnissä asiakaskortteja.
• Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.

• HUOM! Tuntien osallistujamääriä rajataan syksyn aikana tilakohtaisesti voimassa olevien ohjeistusten mukaisesti. Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta.
  
  

Lisätietoa alueliikunnasta:

Tiimiesihenkilö (Pohjoinen liikuntatiimi)
p. 09 310 87 810, 050 345 2437

tai Liikuntakoordinaattori p. 09 310 87513, 050 588 1068

Jakomäki-Tapulikaupungin alue

Maanantai

10.30 - 11.20 Kuntojumppa, Puistolan mailapelikeskus
11.30 - 12.20 Kehonhuolto/venyttely, Puistolan mailapelikeskus
Alueliikunnan maanantain ohjattu kuntosali siirretty ohjatun liikunnan kuntosalicircuitiksi maanantaisin klo 14.15. Ilmoittaudu tunnille täältä: https://www.hel.fi/helsinki/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/liikuntakurssit/seniorit/ohjattu-kuntosaliharjoittelu/

Tiistai

11.00 - 11.50 Zumba, Tapulikaupungin nuorisotalo (ei ti 21.9, ei 19.10 )
13.00 - 14.00 Kuntosali Naiset, Jakomäen uimahalli (ei ti 19.10)

Keskiviikko

14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli HUOM! Asiakasrajoitus max. 10hlöä kerrallaan, treeniaika enintään 1h 

Perjantai

10.00 - 11.00 Kuntokävely, lähtö Jakomäen uimahallin edestä
11.00 - 11.50 Ulkojumppailut, kokoontuminen Jakomäen uimahallilla
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli HUOM! Asiakasrajoitus max. 10hlöä kerrallaan, treeniaika enintään 1h 

Tuntikuvaukset:

Kuntojumppa: Reipasta jumppaa musiikin tahtiin. Sisältää lihaskunto-osuuden, lopussa venyttely. 
Kehonhuolto/venyttely: Rauhallista venyttelyä ja liikkuvuuden lisäämistä koko keholle.
Ulkojumppailut: Jumppaa ja/tai kiertoharjoittelua sekä tasapainoilua ulkona.
Kuntokävely: Kävelyä porukalla Jakomäen ympäristössä vapaaehtoisten opastuksella. 
Zumba: Reippaita tanssiaskelia latinomusiikin tahtiin.

Alueliikuntapaikkojen osoitteet:

Mailapelikeskus, Tapulikaupungintie 4
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5
Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6

FunAction
FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.

JAA

18.10.2021 08:53