Jakomäki ja Tapulikaupunki

Huom!

Helsingin kaupungin kaikki liikuntakurssit sisä- ja ulkotiloissa on peruttu 30.4.2021 asti. Ohjatun liikunnan kurssimaksuja ja uimakoulujen maksuja ei palauteta.

Lue lisää >>

Kevät 2021

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

• Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  
• Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
• Alueliikuntapassin (30 e) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille 4.1. alkaen Myllypuron Liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahalleissa.
• Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
• Muutokset mahdollisia.

• HUOM! Ethän tule alueliikunnan tunneille kipeänä, pidäthän huolta turvaväleistä ja muista hyvä käsihygienia. Ota tunnille mukaan iso pyyhe tai jumppamatto. Tulethan sisätunneille juuri ennen tunnin alkua ja lähdet heti tunnin loputtua.
  
  
• Kaupunkien sisäliikuntatiloissa edellytetään kasvomaskin käyttöä!

Lisätietoa alueliikunnasta

Jakomäki-Tapulikaupungin alueliikuttaja tomi.lempiainen@hel.fi
p. 09 310 87 512, 050 593 3447

Kevätkausi 2021 alkaa, kun rajoitukset sen sallivat.

Maanantai (ei 5.4.)

12.30 - 13.30 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
14.00 - 14.50 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Tiistai

10.00 - 11.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
11.00 - 11.50 Zumba (naiset), Tapulikaupungin nuorisotalo
13.00 - 14.00 Kuntosali (naiset), Jakomäen uimahalli

Keskiviikko

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.20 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli

Torstai

10.00 - 11.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
12.30 - 13.20 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Perjantai (ei 2.4.)

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.20 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli

Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Jakomäki
Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6

Tapulikaupunki
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5
Tapulikaupungin liikuntapuisto, Parmaajantie 3

Tuntikuvaukset 

Kuntosali (naiset): Laiteopastusta ja neuvontaa.
Kuntosali (omatoiminen): Omatoimista kuntosaliharjoittelua.
Kuntokävely (helppo/kevyt): Kevyt vauhtinen kävelylenkki. Tunti saattaa sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Kuntokävely (keskiraskas): Reipas vauhtinen kävelylenkki. Tunti saattaa sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Ulkotreeni: Lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla, oman kunnon mukaan.
Zumba (naiset): Reippaita tanssiaskelia latinomusiikin tahdissa.

JAA

25.03.2021 09:48