Suoraan sisältöön

Jakomäki ja Tapulikaupunki


Kaikki organisoitu harrastustoiminta, mukaan lukien Helsingin kaupungin alueliikunta, keskeytetään sisä- ja ulkotiloissa 30.11.-20.12.2020.


Syksy 2020

Iloa, kuntoilua ja ystäviä!

  • Alueliikuntaa järjestetään Kaarelan, Mellunkylän, Vuosaaren ja Jakomäki-Tapulikaupungin alueilla. Alueiden asukkaita aktivoidaan terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Alueliikunnan tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.
  • Alueliikunnan tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden. Alueliikuntapassi oikeuttaa liikkumaan kaikissa alueliikunnan ryhmissä.
  • Alueliikuntapassin (30 e) voi ladata 4 euroa maksavalle asiakaskortille Myllypuron Liikuntamyllyssä, Töölön Kisahallilla sekä Itäkeskuksen, Pirkkolan ja Jakomäen uimahalleissa. Viime kevään asiakkaat saavat 50% alennusta,  joka on voimassa 31.10.2020 asti.
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.
  • Muutokset mahdollisia.

Lisätietoa alueliikunnasta

Jakomäki-Tapulikaupungin alueliikuttaja tomi.lempiainen@hel.fi
p. 09 310 87 512, 050 593 3447

Syksy 31.8-11.12.2020


Maanantai

10.30 - 11.20 Kevytjumppa (ryhmä 1), Helsingin Mailapelikeskus*
* peseytymis- ja pukeutumistilat eivät ole toistaiseksi alueliikkujien käytössä
11.30 - 12.20 Kevytjumppa (ryhmä 2), Helsingin Mailapelikeskus*
* peseytymis- ja pukeutumistilat eivät ole toistaiseksi alueliikkujien käytössä
12.30 - 13.30 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
14.00 - 15.00 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Tiistai

11.00 - 11.50 Zumba (naiset), Tapulikaupungin nuorisotalo
11.00 - 12.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
13.00 - 14.00 Kuntosali (naiset), Jakomäen uimahalli

Keskiviikko

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli

Torstai

10.00 - 11.00 Kuntokävely (helppo/kevyt), Lähtö Jakomäen uimahallin edestä
12.30 - 13.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Jakomäen uimahallin edessä

Perjantai 

9.00 - 10.00 Kuntokävely (keskiraskas), Lähtö Tapulikaupungin nuorisotalon edestä
10.30 - 11.30 Ulkotreeni, Kokoontuminen Tapulikaupungin liikuntapuistossa
14.00 - 16.00 Kuntosali (omatoiminen), Jakomäen uimahalli


Liikuntainfo

  • Jakomäen uimahallin edustalla klo 10.15 - 10.45, tiistaisin 1.9, 29.9, 27.10 ja 24.11.


Alueliikuntapaikkojen osoitteet

Jakomäki
Jakomäen uimahalli, Somerikkopolku 6

Tapulikaupunki
Helsingin Mailapelikeskus, Tapulikaupungintie 4
Tapulikaupungin nuorisotalo, Ajurinaukio 5
Tapulikaupungin liikuntapuisto, Parmaajantie 3

Tuntikuvaukset

Kevytjumppa:  Kevyttä ja monipuolista kehonhallintaa kohentavaa jumppaa. 
Kuntosali (naiset):
Laiteopastusta ja neuvontaa.
Kuntosali (omatoiminen):
Omatoimista kuntosaliharjoittelua.
Kuntokävely (helppo/kevyt)
: Kevyt vauhtinen kävelylenkki. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Kuntokävely (keskiraskas): Reipas vauhtinen kävelylenkki. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita, sekä loppuvenyttelyt.
Ulkotreeni: Lihaskuntoliikkeitä kehonpainolla, oman kunnon mukaan.
Ulko-/porrastreeni: Tunnilla tehdään monipuolisesti erilaisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainoa ja portaita hyödyntäen, oman kunnon mukaan.

Liikuntainfo: Alueliikuttaja paikalla kertomassa liikunnasta ja alueen liikuntamahdollisuuksista. Jos mietit miten lähteä liikkeelle, tule paikalle!
Zumba (naiset): Reippaita tanssiaskelia latinomusiikin tahdissa.

FunAction
FunAction-toiminta on harrasteliikuntaa 13-17-vuotiaille nuorille.

Liikuntahulinat
Liikuntahulinoissa alle 9-vuotiaat lapset perheineen liikkuvat monipuolisesti.

Seniorisäpinät
Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset
verryttelyt.



27.11.2020 16:26