Suoraan sisältöön

Kuntosalikurssit

Ohjattua kuntosliharjoittelua, kuva: Konsta Linkola

  • Kaikki ryhmät ovat miehille ja naisille, jos merkintä N=ryhmä vain naisille, jos merkintä M= ryhmä vain miehille.
  • Tuntimuutokset ovat mahdollisia

Huom!

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>

Kevätkausi 10.1.2022 — 29.4.2022, (ei vk 8, eikä arkipyhinä)

Kuntosalikurssit

Hinta 60 e, alennusryhmä 30 e

Kontulan kuntokellari
ma klo 17.00−18.00
ma klo 18.00-19.00

Oulunkylän liikuntapuisto
ma klo 17.00−18.00
ma klo 18.00−19.00 M
ke klo 16.00−17.00 N

XXL-kuntosaliharjoittelu

Oulunkylän liikuntapuisto
ke klo 17.00−18.00

____________________________________

Syyskausi 6.9.2021 — 17.12.2021 (ei arkipyhinä)

Hinta 60 e, alennusryhmä 30 e

XXL-kuntosaliharjoittelu

Oulunkylän liikuntapuisto
ke klo 17.00−18.00

Kuntosalikurssit

Kontulan kuntokellari
ma klo 17.00−18.00
ma klo 18.00-19.00

Oulunkylän liikuntapuisto
ma klo 17.00−18.00
ma klo 18.00−19.00 M
ke klo 16.00−17.00 N

Korona-ohjeet

Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.

Liikuntasalit ja ryhmäliikunta

• Suosituksena on, että sisätiloissa käytetään kasvomaskia, mikäli terveydelliset syyt eivät estä sen käyttöä. Maskia ei tarvitse käyttää liikuntasuoritusten aikana.
• Älä tule sairaana liikuntatunnille.
• Noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa sekä vältä lähikontakteja muihin ihmisiin.
• Pidä turvaväli henkilökuntaan ja muihin asiakkaisiin myös tunnille saapuessa ja sieltä poistuessa.
• Käytä käsidesiä ennen liikuntasaliin siirtymistä ja sieltä poistuttuasi. Käsidesiä on saatavilla liikuntapaikassa.
• Pukeutumis- ja peseytymistilat ovat auki, mutta niiden käyttö rajoitetaan vain välttämättömään käyttöön. 
• Vaihda sisäliikuntavaatteet ennen liikuntapaikalle saapumista. Jos tämä ei ole mahdollista noudata riittäviä turvavälejä pukuhuonetiloissa ja vältä niissä pidempiaikaista oleskelua.
• Pukuhuoneita voit välttää ottamalla jumppakassin mukaan saliin ja jättämällä ulkokengät salin ulkopuolelle.
• Suosittelemme peseytymään mahdollisuuksien mukaan kotona.
• Osallistujamäärissä on otettu huomioon ryhmäliikuntatilan koko. Liikuntaryhmien osallistujamääriä on rajoitettu normaalia pienemmäksi, jotta turvavälit säilyvät.
• Seuraathan myös paikan päällä liikuntapaikkakohtaisia ohjeita.
• Toimi tämän linkin hel.fi/helsinki/korona-fi ohjeiden mukaan, jos epäilet saaneesi koronavirustartunnan.

Välineiden käyttö ja puhdistaminen

• Tunneille on suositeltavaa ottaa mukaan oma jumppa-alusta ja hikipyyhe.
• Jos käytät liikuntasalin jumppa-alustaa, käytäthän pyyhettä sen suojana.
• Välineitä käytettäessä on tärkeää käyttää käsidesiä ennen ja jälkeen tunnin.
• Käytetyt välineet desinfioidaan asiakkaiden toimesta ohjaustunnin päätteeksi.
• Liikuntatiloja siivotaan tehostetusti.

Rajoituksia muutetaan ja päivitetään tarpeen mukaan, mikäli tilojen turvallinen käyttö sitä edellyttää. Tarvittaessa esimerkiksi tunnin pituutta voidaan muuttaa.

Toivomme asiakkailta ymmärrystä ja pyydämme jokaista huomioimaan poikkeustilanteesta aiheutuvat erityisjärjestelyt.

Mukavia jumppahetkiä ja turvallista kevään alkua!



26.11.2021 15:45