Suoraan sisältöön

Yhteistyössä yhdistysten ja seurojen kanssa järjestetty soveltava liikunta

Kuvassa ohjaaja ohjaa naisia sulkapallon pelaamisessa. Kuva: Konsta Linkola

Helsingin liikuntapalvelut järjestävät toimintaa yhteistyössä eri järjestöjen kanssa. Joistakin yhteistyökursseista peritään kurssikohtainen maksu. Osallistuminen ei edellytä järjestöön liittymistä. Ilmoittautuminen tapahtuu suoraan järjestöön.

Kevätkausi 10.1.− 29.4.2022 (ei arkipyhinä ja viikolla 8)

Syyskausi 6.9. - 17.12.2021

Autismiyhdistys PAUT ry (entinen Helsingin Autismi- ja Aspergeryhdistys ry)

Autismikirjon lapsille yhdessä oman avustajan kanssa ohjattu uinti

Alakouluikäisille ja nuoremmille suunnattu, ohjattu uinti kahdessa (2 ryhmää) vuorossa autismiystävällisessä uima-altaassa. Oma aikuinen mukaan.

Hinnat jäsenet 50 e / kausi, ei-jäsenet 60 e / kausi.

Sydänliiton uima-allas
Oltermannintie 8
4.9. - 11.12.
Ryhmä 1
- joka toinen lauantai klo 11.45-12.30
Ryhmä 2
- joka toinen lauantai klo 12.30-13.15

Lisätiedot, Autismiyhdistys PAUT ry, info@paut.fihttps://paut.fi/
Ilmoittautuminen ryhmä 1 tästä linkistä ja ryhmä 2 tästä linkistä

Helsingin Invalidien Yhdistys ry

Istumalentopallo

Istumalentopallo on sovellutus tavallisesta lentopallosta ja se on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joille pystylentopallon pelaaminen on mahdotonta. Istumalentopallotreeneihin voi tulla kokeilemaan ilman (istuma)lentopallotaustaa. Treeni sopii siis myös aloittelijoille. Lajissa on huomioitava, että se vaatii hyvää istumatasapainoa. Lajissa istutaan lattialla ja liikkuminen toteutuu käsien ja jalkojen avulla. Myös pelkkien käsien avulla liikkuminen on mahdollista. Laji edellyttää käsiltä hyvää toimintakykyä. Hyvästä vartalonhallinnasta on etua. Treeneissä käy vain aikuisia, joista suurin osa on miehiä, mutta nuoret ja naiset ovat toki tervetulleita. Laji on melko fyysinen ja sopii myös vammattomille liikuntamuodoksi.

Hinnat 39 e /kausi HIY:n jäsenet, 78 e ei-jäsenet

Siltamäen ala-aste
liikuntasali, Siltakyläntie 9
18.9.-18.12.2021 ja 15.1.-30.4.2022
Torstaisin klo 19.00-21.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Petra Pakarinen, petra.pakarinen@wippies.fi, ilmoittautuminen hiyhelsinki.nimenhuuto.com järjestelmän kautta, www.hiy.fi

Vesijumppa

Vesijumppa soveltuu henkilöille, jotka pääsevät altaaseen omin voimin. Kampin liikuntakeskukseen pääsee pyörätuolilla/rollaattorin kanssa esteettömästi, mutta tiloissa ei ole henkilönostinta eikä altaassa ole hissiä. Ota tarvittaessa oma avustaja mukaan.

Maksuton

Kampin liikuntakeskus
Aulassa on hissi, jolla pääsee alakerrassa oleviin pukuhuoneisiin.
18.9.-18.12.2021 ja 15.1.-30.4.2022
Lauantaisin klo 14.00-14.45

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin Invalidien Yhdistys ry, puh. 09 720 6240 tai liikunta@hiy.fiwww.hiy.fi

Tuolijooga

Lempeää joogaa tuolilla istuen. Joogan tuntemista tai notkeutta ei tarvita. Kaikki liikkeet voit tehdä omien tuntemustesi mukaan soveltaen ja oman kehoa kuunnellen. Tunti on rauhallinen ja lisää tietoista läsnäoloa. Asuksi sopii mukava ja joustava oloasu.

Hinnat 39 e /kausi HIY:n jäsenet, 78 e ei-jäsenet

Helsingin Invalidien Yhdistys ry:n tila
Voudintie 6
1.9.-12.12.2021
Keskiviikkoisin klo 15.30-16.30

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin Invalidien Yhdistys ry, puh. 09 720 6240 tai toimisto@hiy.fiwww.hiy.fi

Jooga

Erityisryhmille suunnattu jooga. Tunnilla tehdään liikkuvuutta ja kehonhallintaa kehittäviä liikkeitä hengityksen tahdissa. Liikkeet tehdään lattialla joogamatolla. Tunti on rauhallinen ja lisää tietoista läsnäoloa. Asuksi sopii mukava ja joustava oloasu.

Hinnat 39 e /kausi HIY:n jäsenet, 78 e ei-jäsenet

Helsingin Invalidien Yhdistys ry:n tila
Voudintie 6
1.9.-12.12.2021
Keskiviikkoisin klo 16.45-17.45
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin Invalidien Yhdistys ry, puh. 09 720 6240 tai toimisto@hiy.fiwww.hiy.fi

Tuolijumppa

Erityisryhmän tuolijumppa. Tuolijumpan tavoitteena on lisätä liikkuvuutta sekä pitää lihakset vahvoina ja toimintakykyisinä. Muistathan, että vain säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksia! Tule rohkeasti mukaan vaikket pääsisi joka kerta, pienikin liikunta on parempi kuin ei liikuntaa lainkaan! Tunti soveltuu kaikille.

Maksuton

Helsingin Invalidien Yhdistys ry:n tila
Voudintie 6
2.9.-13.12.2021
Torstaisin klo 11.45-12.45

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin Invalidien Yhdistys ry, puh. 09 720 6240 tai toimisto@hiy.fiwww.hiy.fi

Nuorten sulkapallokerho

Vammaisille lapsille ja nuorille tarkoitettu harrastusryhmä. Lasten ja nuorten sulkapallokerhossa pelataan sulkapalloa. Ryhmässä opitaan vammaissulkapallon perusteet ja pelataan vapaasti. Ryhmässä on ohjaaja ja apuohjaaja. Ryhmään on helppo tulla mukaan, liikunnallista taustaa ei tarvita.

Hinnat 39 e / kausi HIY:n jäsenet, 78 e ei-jäsenet

Ruskeasuon liikuntahalli 2
kentät 6 ja 7, Ratsastie 10
11.9.-18.12.2021 (ei 23.10.) ja 15.1.-30.4.2022 (ei 16.4.)
Lauantaisin klo 10.00-12.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Anja Kima, puh. 041 440 5315, anja.kima@welho.comwww.hiy.fi

Helsingin ja Uudenmaan neuroyhdistys

Sovellettu stretching

Aikuisille suunnattu stretching-tunti, joka sisältää alkulämmittelyn, tasapaino-osuuden ja venyttelyä. Osa harjoituksista tehdään kävellen tai juosten kuitenkin niin, että tunti sopii apuvälineiden avulla liikkuville.

Hinta 45 e / kausi

Töölön Kisahalli
B-puolen koreografiasali
6.9.-13.12.2021 (ei 6.12) ja 10.1.-25.4.2022
Maanantaisin klo 16.00-17.30

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Yhdistyksen toimisto, sihteeri@ms-helsinki.fi, puh 040 751 4244,  https://uusimaa.neuroyhdistys.fi

Sovellettu tanssi

Aikuisille suunnattu tunti, jossa tanssitaan yksin. Tuntisisältöjä sovelletaan osallistujien tarpeiden mukaan. Sopii monen kuntoisille, liikkeitä voi tehdä seisten tai istuen. Tunnilla tehdään kävelyä helpottavia harjoitteita, liikutaan rytmiin ja tehdään pieniä askelsarjoja. Kehittää tasapainoa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta.

Hinta 75 e / kausi

Kampin liikuntakeskus
sali
7.9.-14.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022
Tiistaisin klo 15.00-16.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Yhdistyksen toimisto, sihteeri@ms-helsinki.fi, puh 040 751 4244, https://uusimaa.neuroyhdistys.fi

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry

Sporttis-liikuntakerho näkövammaisille ja liikuntavammaisille lapsille ja nuorille (7-15 vuotta)

Maksuton

Palvelukeskus Iiris
Marjaniementie 74
31.8.-14.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022
Tiistaisin klo 16.00-17.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry, osallistun@hun.fi, puh. 09 3960 5602 (ma-ke klo 10-12), www.hun.fi

Kuntosali ja uinti näkövammaisille aikuisille

Hinta 35 e / kausi (perusmaksu 25 euroa + liikuntaryhmämaksu 10 euroa jokaisesta erillisestä liikuntaryhmästä)

Palvelukeskus Iiris
Marjaniementie 74
Tiistaisin 31.8.-14.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022

Kuntosali
- Ryhmä 1 klo 17.30-18.40
- Ryhmä 2 klo 18.50-20

Uinti
- klo 18.30-20

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry, osallistun@hun.fi, puh. 09 3960 5602 (ma-ke klo 10-12),  www.hun.fi

Kuntosali ja uinti näkövammaisille aikuisille

Hinta 35 e / kausi. (Perusmaksu 25 e + liikuntaryhmämaksu 10 e jokaisesta erillisestä liikuntaryhmästä)

Palvelukeskus Iiris
Marjaniementie 74
Torstaisin 2.9.-9.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022

Kuntosali
- Ryhmä 1 klo 17.00-18.10
- Ryhmä 2 klo 18.20-19.30

Uinti
- klo 18.00-20.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry, osallistun@hun.fi, puh. 09 3960 5602 (ma-ke klo 10-12), www.hun.fi

Keilaus näkövammaisille aikuisille

Hinta 35 e / kausi. (Perusmaksu 25 e + liikuntaryhmämaksu 10 e jokaisesta erillisestä liikuntaryhmästä)

Talin keilahalli
Huopalahdentie 28
8.9.-15.12.2021 ja 12.1.-27.4.2022
Keskiviikkoisin klo 14.00-15.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry, osallistun@hun.fi, puh. 09 3960 5602 (ma-ke klo 10-12), www.hun.fi

Helsingin Kuurojen Urheiluseura, HERO ry

Perhepalloilua kuulovammaisille ja viittomakielisille lapsille ja perheille

Hinta Maksuton

Pakilan yläaste
liikuntasali, Pilkekuja 10
9.9.-16.12.2021 ja 13.1.-28.4.2022
Torstaisin klo 17.00-18.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin Kuurojen Urheiluseura, HERO ry, hero@hero1904.com, puh. 050 372 9911 (vain tekstiviestit), www.hero1904.com/

Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO)

Luisteluryhmä

Ryhmä on suunnattu oppimisvaikeuksisille henkilöille. Ryhmä sopii kaikenikäisille ja -tasoisille luistelijoille.

Hinta 80 e / kausi

Oulunkylän jäähalli
Käskynhaltijantie 11
6.9.-13.12.2021
Maanantaisin klo 19.00-20.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO), Marika Kivilehto, marika.kivilehto@lukihero.fi, puh. 040 547 4687, lukihero.fi/

Boffausryhmä

Pehmomiekkailuryhmä suunnattu oppimisvaikeuksisille 10-12-vuotiaille lapsille. Boffaus on iloinen kamppailulaji, johon liittyy käsityöharrastus ja ryhmän osana toimimista. Boffausryhmässä miekkaillaan pehmustetuilla miekoilla, kilvillä, keihäillä ja muilla keskiaikaisilla asetyypeillä. Alkuun ei tarvitse omia varusteita vaan niitä saa lainata ohjaajalta.

Hinta HEROn jäsenille 35 e / kausi, ei-jäsenille 60 e / kausi

Töölön ala-asteen liikuntasali
Töölönkatu 41-45
7.9.-7.12.2021
Tiistaisin klo 17.00-18.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO), Marika Kivilehto, marika.kivilehto@lukihero.fi, puh. 040 547 4687, lukihero.fi

Boffausryhmä 2
Pehmomiekkailuryhmä suunnattu oppimisvaikeuksisille 10-12-vuotiaille lapsille. Boffaus on iloinen kamppailulaji, johon liittyy käsityöharrastus ja ryhmän osana toimimista. Boffausryhmässä miekkaillaan pehmustetuilla miekoilla, kilvillä, keihäillä ja muilla keskiaikaisilla asetyypeillä. Alkuun ei tarvitse omia varusteita vaan niitä saa lainata ohjaajalta.

Hinta HEROn jäsenille 35 e / kausi, ei-jäsenille 60 e / kausi

Taivallahden peruskoulu
Eteläinen Hesperiankatu 38
14.9.-7.12.2021
Tiistaisin klo 18.00-19.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO), Marika Kivilehto, marika.kivilehto@lukihero.fi, puh. 040 547 4687, lukihero.fi

Perhe Taekwondo

Lapset ja aikuiset harjoittelevat yhdessä. Perhetaekwondo on suunnattu perheille, jossa on oppimisvaikeuksia tai koetaan oppimisvaikeuksia ja lapsi on yli 7-vuotias.

Hinta HEROn jäsenille 60 e / kausi (lapsi-aikuinen pari), ei-jäsenille 85 e / kausi (lapsi-aikuinen pari)

Liikuntamylly
judosali, Jauhokuja 3
11.9.-11.12.2021
Lauantaisin klo 15.00-16.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedo Helsingin seudun erilaiset oppijat ry (HERO), Marika Kivilehto, marika.kivilehto@lukihero.fi, puh. 040 547 4687, lukihero.fi/

Kehitysvammatuki 57 ry

Sovellettu jooga

Ryhmä on suunnattu aikuisille kehitysvammaisille henkilöille.

Hinta 50 e / kausi

Oskarinpuiston toimijatalon sali
Marjaniemenranta 48
9.9.- 16.12.2021 ja 13.1.-28.4.2022
Torstaisin klo 18.15-19.15

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Liikuntakerho aikuisille

Ryhmä on suunnattu aikuisille kehitysvammaisille henkilöille.

Hinta 50 e / kausi

Stadin Ammattiopiston liikuntasali
Vilppulantie 14
8.9.- 15.12.2021 ja 12.1.-27.4.2022
Keskiviikkoisin klo 18.00-19.30

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Tanssikerho aikuisille

Ryhmä on suunnattu aikuisille kehitysvammaisille henkilöille.

Hinta 50 e / kausi

Ystävätuvan tila Kalliossa
Läntinen Brahenkatu 2
10.9.-17.12.2021 ja 14.1.-22.4.2022

Joka toinen perjantai klo 18.00-19.30

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Salibandy aikuisille

Sitoutunutta harjoittelua vaativa ryhmä.

Hinta 50 e / kausi

Liikuntamylly
salibandykenttä
12.9.-19.12.2021 ja 16.1.-24.4.2022
Sunnuntaisin klo 12.00-13.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Keilaus aikuisille

Hinta 50 e / kausi

Talin keilahalli
Huopalahdentie 28
8.9.-15.12.2021 ja 12.1.-27.4.2022
- Ryhmä 1 ke klo 16.00-17.00
- Ryhmä 2 ke klo 17.15-18.15

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Vesiliikunta

Ryhmä on suunnattu aikuisille, jotka pärjäävät itsenäisesti pukeutumis- ja pesutiloissa.

Hinta 50 e / kausi

Itäkeskuksen uimahalli
opetusallas
10.9.-17.12.2020 ja 14.1.-29.4.2022
Perjantaisin klo 14.00-15.00

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Luistelukerho lapsille ja nuorille

Hinta 50 e / kausi

Oulunkylän jäähalli
6.9.-13.12.2021 ja 10.1.-25.4.2022
Maanantaisin klo 19.00-20.00

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Kehitysvammatuki 57 ry, Severiina Winqvist, severiina.winqvist@kvtuki57.fi, puh. 040 835 0395, www.kvtuki57.fi

Niemikotisäätiö

Kävelyfutis yli 18-vuotiaille

Kävelyfutis on matalan aloituskynnyksen ja pienen loukkaantumisriskin laji. Kävelyfutista voi harrastaa kuka tahansa ikään, sukupuoleen tai taustaan katsomatta. Kävelyfutis eroaa perinteisestä jalkapallosta niin, että ainoa sallittu etenemismuoto on kävely. Kävelyfutisvuorolle tarvitset mukaan liikkumiseen soveltuvat vaatteet, lenkkarit tai muut pelikengät ja juomapullon. Vuoro on avoin kaikille, mutta erityisesti mielenterveys- ja päihdetoipujille. Aiempaa lajikokemusta ei edellytetä. Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa mukaan!

Hinta Maksuton

Myllypuron Pallomylly
hallin tekonurmi
6.9.-13.12.2021 ja 10.1.-25.4.2022
Maanantaisin klo 13.30-15.30
Lisätiedot Niemikotisäätiö, Laura Klein, laura.klein@lilinkoti.fi, puh. 050 4951 049, niemikoti.fi/

Polioinvalidit ry

Allasvoimistelu polion sairastaneille

Hinta 45 e / kausi

Metropolia Myllypuro
terapia-allas, Myllypurontie 1c
23.9.-16.12.2021 ja 13.1.-21.4.2022
Torstaisin klo 12.30-14.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Polioinvalidit ry, Kaarina Lappalainen, kaarina.lappalainen@kolumbus.fi, puh. 0400 354 131, https://www.polioliitto.com/polioinvalidit/

Uudenmaan AVH-yhdistys ry

Keilaus

Keilausta aivoverenkiertohäiriötä sairastaneille.

Hinta 30 e / kausi

Fun Bowling
Helsinginkadun keilahalli, Helsinginkatu 25
7.9.-14.12.2021 ja 11.1.-26.4.2022
Tiistaisin klo 10.00-11.00
Lisätiedot Uudenmaan AVH-yhdistys ry, Ella Pirttinen, puh. 040 540 8884, uudenmaanavh@gmail.comhttps://uudenmaanavh.aivoliitto.fi/

Uudenmaan Lihastautiyhdistys ry

Sähköpyörätuolijalkapallo

Kaiken tasoiset ja kaiken ikäiset henkilöt.

Hinta Maksuton

Liikuntamylly
iso salibandykenttä
12.9.-19.12.2021 ja 16.1.-24.4.2022
Sunnuntaisin klo 13.00-15.00
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Uudenmaan Lihastautiyhdistys ry, Miettinen Kristiina, toimisto@uly.fi, puh. 040 833 9430www.uly.fi

Sähköpyörätuolisalibandy, aikuiset

Hinta 30 e / kausi
Liikuntamylly
iso salibandykenttä
8.9.-15.12.2021 ja 12.1.-27.4.2022
Keskiviikkoisin klo 17.30-19.00
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Uudenmaan Lihastautiyhdistys ry, Miettinen Kristiina, toimisto@uly.fi, puh. 040 833 9430www.uly.fi

Sähköpyörätuolisalibandy, juniorit (lapset ja nuoret)

Hinta 30 e / kausi

Liikuntamylly
iso salibandykenttä
10.9.-17.12.2021 ja 14.1.-29.4.2022
Perjantaisin klo 17.00-18.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Uudenmaan Lihastautiyhdistys ry, Miettinen Kristiina, toimisto@uly.fi, puh. 040 833 9430www.uly.fi

Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry

Pyörätuolitanssiryhmä

Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille pyörätuolinkäyttäjille, mutta myös vammattomat henkilöt ovat tervetulleita mukaan.

Hinta 100 e / kausi

Katajanokan liikuntahalli
9.9.-16.12.2021 ja 13.1.-28.4.2022
Torstaisin klo 17.00-18.30
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry, Birgitta Starast, toimisto.up@gmail.com, puh. 050 596 8865, https://www.up-ry.fi/

Pyörätuolitanssiryhmä

Ryhmä on suunnattu kaikenikäisille pyörätuolinkäyttäjille sekä vammattomille henkilöille, aloittelijoista jo pidemmälle ehtineisiin tanssijoihin. Kausi koostuu eri tanssilajien lyhytkursseista.

Hinta 100 e / 15 kertaa

Katajanokan liikuntahalli
9.9.-16.12.2021 ja 13.1.-28.4.2022
Torstaisin klo 18.30-20.00
Ilmoittautumiset ja lisätiedot Uudenmaan Pyörätuolitanssijat ry, Birgitta Starast, toimisto.up@gmail.com, puh. 050 596 8865https://www.up-ry.fi/




29.11.2021 15:00