Suoraan sisältöön

Kehitysvammaiset henkilöt

Huom! KORONAPASSI VAADITAAN YLI 16-VUOTIAILTA

Etelä-Suomen aluehallintovirasto linjasi uusia koronarajoituksia, jotka ovat voimassa 4.12.-31.12.2021. Helsingin kaupungin päätöksen mukaisesti kaupungin sisäliikuntapaikoilla otetaan käyttöön koronapassi 4.12. alkaen. Lue lisää tiedotteesta: https://www.hel.fi/uutiset/fi/kaupunginkanslia/koronapassi-kayttoon-yleisotilaisuuksissa-ja-asiakastiloissa.

Koronapassitarkastus koskee myös ohjattua liikuntatoimintaa. Koronapassi vaaditaan kaikilta yli 16-vuotiailta.

Haluamme varmistaa koronapassin avulla terveysturvallisuuden toteutumisen palveluissamme.
Varauduthan näyttämään koronapassin toimintaan tullessasi, varaat mukaasi myös henkilöllisyystodistuksen sekä varaat aikaa koronapassin tarkastamiseen.

Liikuntapaikasta riippuen koronanpassin tarkastus tapahtuu joko liikuntapaikan tai tunnin ohjaajan toimesta. Passin tarkastaminen voi aiheuttaa muutoksia ohjatun tunnin pituuteen.

Mikäli et voi osallistua toimintaan koronapassiin liittyvien rajoitusten vuoksi, emme hyvitä kurssimaksua.

Lisätietoa ja ohjeita koronapassin lataamisesta: Koronatodistus ja koronapassi - Kansalaiset - Kanta.fi

Turvallisia liikuntahetkiä!


Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4 e) osallistuessaan *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.

Liikuntakurssien ilmoittautumisohjeet ja aikataulut täältä>>

Kohderyhmäkohtainen kurssitarjonta, hinnat ja ilmoittautumisohjeet löytyvät sähköisen asioinnin sivulta asiointi.hel.fi . Liikuntakurssit löytyvät asiointipalvelusta klikkaamalla: Kulttuuri ja vapaa-aika > Liikuntapalveluiden kurssi-ilmoittautuminen.

Kevätkausi 10.1.2022 — 29.4.2022, (ei vk 8, eikä arkipyhinä)

Kehitysvammaiset

Liikuntaryhmä

Monipuolista perusliikuntaa, jossa tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen sekä toimintakyvyn parantaminen. Tarvittaessa oma avustaja voi olla mukana harjoittelussa.

Hinta 30 e

Kampin liikuntakeskus
to klo 16.00−16.50 (tämäkin on OK, netissä).

Kuntosaliharjoittelu

Ohjattua kuntosaliharjoittelua toiminta- tai liikkumiskyvyltään rajoittuneille henkilöille. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Tunnin tavoitteena on toimintakyvyn ylläpitäminen ja parantaminen yksilölliset lähtökohdat huomioiden. Mukaan voi tarvittaessa ottaa oman avustajan.

Hinta 30 e

Oulunkylän liikuntapuisto
ti klo 14.00−14.50

Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli
ti klo 19.15−20.05

Vesijumppa

Hinta 45 e

Kampin liikuntakeskus
ke klo 15.00−15.30

Aivohalvaantuneet

Vesijumppa

Monipuolista jumppaa veden vastusta hyödyntäen toiminta- tai liikkumiskyvyltään rajoittuneille henkilöille. Tunnilla voidaan hyödyntää välineitä yksilölliset lähtökohdat huomioiden. Vaikeasti liikuntarajoitteisilla asiakkailla on mahdollisuus ottaa tarvittaessa oma avustaja tunnille mukaan.

Hinta 45 e

Kampin liikuntakeskus
ke klo 12.45−13.15
N = vain naisille / M = vain miehille

Neurologiset asiakkaat

Toiminta on suunnattu henkilöille, joilla on jokin neurologinen pitkäaikaissairaus tai vamma.

Vesijumppa

Vesijumpassa harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.

Hinta 45 e

Itäkeskuksen uimahalli *
ti klo 12.00−12.30

Mielenterveyskuntoutujat

Kuntosaliharjoittelu

Hinta 30 e

Kontulan Kuntokellari
to klo 13.00 – 14.00

Oulunkylän liikuntapuisto
ti klo 13.00−14.00

Vesijumppa

Hinta 45 e

Kampin liikuntakeskus
ma klo 11.15−11.45

Itäkeskuksen uimahalli
ma klo 13.00–13.30

Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli
to klo 11.30−12.00

_________________________________________________

Syyskausi 6.9.2021 — 17.12.2021 (ei arkipyhinä)

Liikuntaryhmä kehitysvammaisille

Monipuolista perusliikuntaa, jossa tavoitteena on kunnon ylläpitäminen ja kohottaminen sekä toimintakyvyn parantaminen. Tarvittaessa oma avustaja voi olla mukana harjoittelussa.

Hinta 30 e

Kampin liikuntakeskus
to klo 16.00−16.50 

Kuntosalikurssi kehitysvammaisille

Ohjattua kuntosaliharjoittelua toiminta- tai liikkumiskyvyltään rajoittuneille henkilöille. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Tunnin tavoitteena on toimintakyvyn ylläpitäminen ja parantaminen yksilölliset lähtökohdat huomioiden. Mukaan voi tarvittaessa ottaa oman avustajan.

Hinta 30 e

Oulunkylän liikuntapuisto
ti klo 14.00−14.50  

Pirkkolan uimahalli
ti klo 19.15−20.05  

Vesiliikunta kehitysvammaisille

Vesijumpassa harjoitellaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.

Hinta 45 e

Kampin liikuntakeskus
ke klo 15.00−15.30



03.12.2021 19:01

Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt