Suoraan sisältöön

Vesiliikunta senioreille

Vesijumppaa senioreille, kuva: Aki Rask

Huom!

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>

Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

Syyskausi 6.9. - 17.12.2021

  • Kaikki ryhmät ovat miehille ja naisille, jos merkintä N=ryhmä vain naisille, jos merkintä M= ryhmä vain miehille.
  • Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4 e) osallistuessa *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.
  • Tuntimuutokset ovat mahdollisia

Vesiliikunta

Hinta 45 e
Vesiliikunnassa harjoitetaan veden vastuksen ja välineiden avulla lihaskuntoa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelu tapahtuu matalassa altaassa, jossa jalat yltävät pohjaan.

Itäkeskuksen uimahalli
ma klo 9.30−10.00
ma klo 10.00−10.30
ma klo 10.40−11.10
ma klo 11.10−11.40
ma klo 13.30−14.00
ti klo 9.00−9.30
ti klo 9.30−10.00
ti klo 10.00−10.30
ke klo 9.00−9.30
ke klo 13.00−13.30
ke klo 13.30−14.00
to klo 13.00−13.30
to klo 13.30−14.00
pe klo 9.10−9.40
pe klo 9.45−10.15

Jakomäen uimahalli
ke klo 14.15−14.45
ke klo 14.45−15.15
to klo 14.15−14.45
to klo 14.45−15.15

Kampin liikuntakeskus
ma klo 9.00−9.30 M
ma klo 9.45−10.15 N
ma klo 10.30−11.00 N
ma klo 12.45−13.15
ma klo 15.00−15.30
ti klo 9.00−9.30 N
ti klo 9.45−10.15 N
ti klo 12.00−12.30 sotaveteraanit ja seniorit +75-vuotiaat
ti klo 12.45−13.15
ke klo 9.00−9.30
ke klo 11.15−11.45
ke klo 12.00−12.30
to klo 9.00−9.30 N
to klo 9.45−10.15 N
to klo 14.15−14.45
pe klo 9.00−9.30 N
pe klo 9.45−10.15 N
pe klo 10.30−11.00 N
pe klo 11.15−11.45 M
pe klo 12.00−12.30
pe klo 12.45−13.15

Kinaporin palvelukeskus Huom! Tunnit järjestetään 4.11.  16.12.2021, ilmoittatuminen alkaa maanantaina 1.11.2021
Kinaporinkatu 9 A
to klo 13.30−14.00 N+M
to klo 14.15−14.45 N

Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli*
ma klo 14.30−15.00
ma klo 15.00−15.30
ti klo 14.30−15.00
ti klo 15.00−15.30
ke klo 14.30−15.00
ke klo 15.00−15.30
to klo 9.30−10.00
to klo 10.00−10.30
to klo 10.30−11.00
to klo 11.00−11.30
pe klo 8.15−8.45
pe klo 8.45−9.15

Yrjönkadun uimahalli*
Ei saunomismahdollisuutta
ma klo 10.30−11.00 N
ma klo 11.15−11.45 N
ma klo 12.45−13.15 N
ma klo 13.30−14.00 N
ma klo 14.15−14.45 N
ti klo 9.00−9.30 N
ti klo 9.45−10.15 N
ti klo 10.30−11.00 N
ti klo 11.15−11.45 N
ti klo 12.00−12.30 N
ke klo 9.00−9.30 N
ke klo 9.45−10.15 N
ke klo 13.00−13.30 N
ke klo 13.45−14.15 N
to klo 9.00−9.30 N
to klo 9.45−10.15 N
to klo 12.45−13.15 N
to klo 13.30−14.00 N
to klo 14.15−14.45 N
pe klo 10.30−11.00 N
pe klo 11.15−11.45 N

Koronaohjeet

Korostamme jokaisen osallistujan omaa vastuuta noudattaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ja muiden viranomaisten ohjeita hygieniasta ja muista järjestelyistä, joilla viruksen leviämistä ehkäistään. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, (thl.fi) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa ohjeita tartuntojen ehkäisyssä.

Allastilat ja vesiliikunta

  • Suosituksena on, että sisätiloissa käytetään kasvomaskia, mikäli terveydelliset syyt eivät estä sen käyttöä. Maskia ei tarvitse käyttää liikuntasuoritusten aikana.
  • Älä tule sairaana liikuntatunnille.
  • Noudata hyvää käsi- ja yskimishygieniaa sekä vältä lähikontakteja muihin ihmisiin.
  • Pidä turvaväli henkilökuntaan ja muihin asiakkaisiin myös tunnille saapuessa ja sieltä poistuessa.
  • Käytä käsidesiä uimahallille tai liikuntapaikkaan saapuessa ja sieltä poistuessa.
  • Pukeutumis- ja peseytymistilat ovat auki, mutta niiden käyttö rajoitetaan vain välttämättömään käyttöön. 
  • Osallistujamäärissä on otettu huomioon uima-altaan koko. Liikuntaryhmien osallistujamääriä on rajoitettu normaalia pienemmäksi, jotta turvavälit säilyvät
  • Tartuntariski altaassa käytettävien välineiden (kuten vesijuoksuvyöt, kellukkeet, lötköpötköt) välityksellä voidaan arvioida olevan melko vähäinen, etenkin jos käsihygieniasta huolehditaan allastiloihin tultaessa. Välineitä käytetään pääsääntöisesti altaissa, joissa on klooria, joten näillä tiedoin välineiden normaali puhdistus ja kuivaus riittää.
  • Seuraathan myös paikan päällä uimahalli- ja liikuntapaikkakohtaisia ohjeita.
  • Toimi tämän linkin www.hel.fi/helsinki/korona-fi ohjeiden mukaan, jos epäilet saaneesi koronavirustartunnan.
  • Liikuntatiloja siivotaan tehostetusti.

Rajoituksia muutetaan ja päivitetään tarpeen mukaan, mikäli tilojen turvallinen käyttö sitä edellyttää. Tarvittaessa esimerkiksi tunnin pituutta voidaan muuttaa.

Toivomme asiakkailta ymmärrystä ja pyydämme jokaista huomioimaan poikkeustilanteesta aiheutuvat erityisjärjestelyt.

Liikunnallista ja turvallista syksyn alkua!


Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt



21.10.2021 15:10