Suoraan sisältöön

Ulkoliikunta senioreille


Seniori ulkokuntosalilaitteella. Kuva: Maarit Hohteri/Helsingin kaupunki

Huom!

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Ryhmäliikunta

SenioriUlkojumppa

Hinta 15e / 5 kertaa

Tehtaanpuiston tekonurmikenttä
Sepänkatu 2
to 9.9. – 7.10. klo 12.10-13.00
to 14.10. – 11.11. klo 12.10-13.00

Töölön Pallokenttä 6
Urheilukatu 1-5
ke 8.9. – 6.10. klo 13.00-13.50
ke 13.10 – 10.11. klo 13.00-13.50

SenioriKuntokävelytreeni

Hinta 15e / 5 kertaa

Myllypuron liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Pikajuoksijankuja 3
ma 6.9.-4.10. klo 12.00-13.00
ma 11.10.-8.11. klo 12.00-13.00
ma 15.11.-20.12. klo 12.00-13.00

Roihuvuoren liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Satumaanpolku 4
ti 7.9.-5.10. klo 10.30-11.30
ti. 12.10.-9.11. klo 10.30-11.30
ti 16.11.-14.12. klo 10.30-11.30

SenioriSauvakävely

Hinta 15e / 5 kertaa

Töölön kisahalli (lähtö päärappusten edestä)
Paavo Nurmen kuja 1
to 9.9. – 7.10. klo 13.00-14.00
to 14.10. – 11.11 klo 13.00-14.00
to 18.11. – 16.12. klo 13.00-14.00

SenioriSauvakävely (keltainen)
Ohjattu sauvakävelylenkki ulkona. Tunti sisältää alkulämmittelyn, sauvakävelytekniikan opettelua ja kävelyä, lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt. Voit ottaa omat kävelysauvat mukaan, tai lainata. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.

SenioriUlkojumppa (keltainen)
Kevyttä ja helppoa perusjumppaa ulkona, musiikin tahdissa. Tunti sisältää askellusta ja lihaskunto-osuuden, sekä loppuvenyttelyt. Ota tunnille oma jumppamatto mukaan.

SenioriUlkoliikunta (keltainen)
Tunti koostuu yhteisestä alkujumpasta, kävelyä sauvoilla tai ilman, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Jumpan ja kävelyn osuus vaihtelee eri kerroilla. Omat kävelysauvat halutessasi mukaan.




28.07.2021 09:31