Suoraan sisältöön

Ulkoliikunta senioreille

Seniori ulkokuntosalilaitteella. Kuva: Maarit Hohteri/Helsingin kaupunki

Huom!

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja -aikataulut täältä >>

Ryhmäliikunta

Kevätkausi 10.1.2022 — 29.4.2022, (ei vk 8, eikä arkipyhinä)

Sivuja päivitetään.....

Syyskausi 6.9.2021 — 17.12.2021 (ei arkipyhinä)

SenioriKuntokävelytreeni

Ohjattu kävelylenkki ulkona. Tunti sisältää kävelyn lisäksi lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt. Tunnilla saatetaan käyttää välineitä.
Hinta 15 e / 5 kertaa

Myllypuron liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Pikajuoksijankuja 3
ma 15.11.-20.12. klo 12.00-13.00

Roihuvuoren liikuntapuisto (ulkovoimalaitteiden luona)
Satumaanpolku 4
ti 16.11.-14.12. klo 10.30-11.30

SenioriSauvakävely

Hinta 15 e / 5 kertaa

Töölön kisahalli (lähtö päärappusten edestä)
to 18.11. – 16.12. klo 13.00-14.00

SenioriSauvakävely (keskiraskas)
Ohjattu sauvakävelylenkki ulkona. Tunti sisältää alkulämmittelyn, sauvakävelytekniikan opettelua ja kävelyä, lihaskuntoliikkeitä, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt. Voit ottaa omat kävelysauvat mukaan, tai lainata. Tapaaminen liikuntapaikan edessä tunnin alussa.

SenioriUlkojumppa (keskiraskas)
Kevyttä ja helppoa perusjumppaa ulkona, musiikin tahdissa. Tunti sisältää askellusta ja lihaskunto-osuuden, sekä loppuvenyttelyt. Ota tunnille oma jumppamatto mukaan.

SenioriUlkoliikunta (keskiraskas)
Tunti koostuu yhteisestä alkujumpasta, kävelyä sauvoilla tai ilman, lihaskuntoliikkeitä ja venyttelyä. Jumpan ja kävelyn osuus vaihtelee eri kerroilla. Omat kävelysauvat halutessasi mukaan.



29.11.2021 14:24