Suoraan sisältöön

Seniorisäpinät

Seniorisäpinöiden porrastreenit, kuva: Kara Koskinen

Syksy 2019

Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset verryttelyt. Päälle vain sisäliikuntavaatteet ja -kengät.

Kertamaksu
- Seniorit 2,00 e
- Työikäiset 3,50 e
(ei ennakkoilmoittautumista)

Liikuntamylly 
5.9. - 12.12.
to 9.30 - 11.30

5.9. Syysstartti
12.9. Habailua
19.9. Lattarirytmejä
26.9. Sykettä ja säpinää
3.10. Suomipop
10.10. Muistia ja muistoja
17.10. Liikkuvuutta arkeen
24.10. Disco
31.10. Halloween
7.11. Tasapaino
14.11. Ota koppi
21.11. Rentoilua
28.11. Sydänjumppaa
5.12. Myllyn juhlat
12.12. Pikkujoulut

Pirkkolan uimahalli

6.9. - 13.12. (ei itsenäisyyspäivänä 6.12.)
pe 9.30 - 11.30

Huom! Ulkokerroilla kokoontuminen Pirkkolan uimahallin aulassa. Säävaraus, sateella tunnit pidetään Pirkkolan pallohallissa.

6.9. Sykejumpalla kohti syksyä
13.9. Ulkona: Sauvakävely
20.9. Käsipainojumppa
27.9. Ulkona: Metsäpolun mäkitreeni
4.10. Pakarat piukeiksi-jumppa
11.10. Kansantanssit
18.10. Gymstick
25.10. Ryhtiliike: selkäjumppa
1.11. Palloilu: eri palloilulajien kokeilua
8.11. Dancemix: erilaisia tanssityylejä
15.11. Toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu
22.11. Kehon keskusta kuntoon
29.11. Dancemix & kumpparijumppa
13.12. JouluHIIT

Huom! Muutokset teemoihin mahdollisia.



JAA
06.12.2019 02:50