Suoraan sisältöön

Seniorisäpinät

Seniorisäpinöiden porrastreenit, kuva: Kara Koskinen

Kevät 2019 (ei viikolla 8 eikä arkipyhinä)

Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset verryttelyt. Päälle vain sisäliikuntavaatteet ja -kengät.

Kertamaksu
- Seniorit 2,00 e
- Työikäiset 3,50 e
(ei ennakkoilmoittautumista)

Liikuntamylly
10.1. - 25.4.
to 9.30 - 11.30

10.1. Kevätstartti
17.1. Tasapaino
24.1. Matkalla maailmanympäri
31.1. Poweria punttiin
7.2. Palloilu
14.2. Sykettä sydämeen
(21.2. viikolla 8 ei ole säpinöitä)
28.2. Disco 4ever
7.3.Kehon hyvinvointi
14.3. Selätyssäpinät
21.3. Yleisurheilu
28.3. Lavatanssit
4.4. Zumbajumpat
11.4. Hulinasäpinät
18.4. Pääsiäinen
25.4. Voimalla kevääseen


Pirkkolan uimahalli
11.1. - 24.5.

pe 9.30 - 11.30

11.1. Kevät käyntiin hikijumpalla
18.1. Voimaa vartaloon käsipainojumpalla
25.1. Lattarit
1.2. SenioriHIIT
8.2. Reggaeton
1.3. Gymstick
8.3. Toiminnallinen treeni/Kahvakuula
15.3. Humppajumppa
22.3. Core-harjoittelu
29.3. Perinteisiä tanhuja
5.4. Pilates
12.4. Kävelyretki Pikkukoskelle
26.4. Jooga
3.5. Yleisurheilu
10.5. Porrastreeni
17.5. Hurja ulkotreeni
24.5. Kauden päättävä puistojumppa

Huom! Muutokset teemoihin mahdollisia.



JAA
20.03.2019 10:16