Suoraan sisältöön

Seniorisäpinät

Seniorisäpinöiden porrastreenit, kuva: Kara Koskinen

Syksy 2019

Liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniorisäpinöissä on jokaisella kerralla oma liikuntateema ja tunnin alussa ja lopussa yhteiset verryttelyt. Päälle vain sisäliikuntavaatteet ja -kengät.

Kertamaksu
- Seniorit 2,00 e
- Työikäiset 3,50 e
(ei ennakkoilmoittautumista)

Liikuntamylly (päivitetään myöhemmin)
5. - 12.12.
to 9.30 - 11.30

Pirkkolan uimahalli

6. - 13.12. (ei itsenäisyyspäivänä 6.12.)
pe 9.30 - 11.30

Huom! Ulkokerroilla kokoontuminen Pirkkolan uimahallin aulassa. Säävaraus, sateella tunnit pidetään Pirkkolan pallohallissa.

6.9. Sykejumpalla kohti syksyä
13.9. Ulkona: Sauvakävely
20.9. Käsipainojumppa
27.9. Ulkona: Metsäpolun mäkitreeni
4.10. Pakarat piukeiksi-jumppa
11.10. Tanssi
18.10. Gymstick
25.10. Ryhtiliike: selkäjumppa
1.11. Palloilu: eri palloilulajien kokeilua
8.11. Tanssi
15.11. Toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu
22.11. Kehon keskusta kuntoon
29.11. Kumpparijumppa
13.12. JouluHIIT

Huom! Muutokset teemoihin mahdollisia.



JAA
11.07.2019 13:33