Suoraan sisältöön

Seniorijumppakortti

Seniorijumppaa Kampin liikuntakeskuksessa, kuva: Aki Rask

Syksy 2019
2.9. - 13.12. tai syksy-kevät 2.9. - 13.12.2019 ja 7.1. - 27.4.2020 (ei viikolla 8 eikä arkipyhinä)   

Hinta 52,00 e, syksy-kevät 94,00 e

Seniorijumppakortti oikeuttaa jumppaamaan kaikissa alla olevissa jumpissa niin monta kertaa viikossa kuin haluat. Liikuntaryhmät on luokiteltu vaativuudeltaan kolmeen eri tasoon, joista voit valita itsellesi sopivan ryhmän. SenioriTeema-jumpan tunnin sisältö, teho ja vaatimustaso vaihtelevat teeman mukaan.

Kaikki ryhmät ovat naisille ja miehille.

Huom! Itäkeskuksen uimahallin, Liikuntamyllyn ja Töölön kisahallin kaikkien asiakkaiden sekä Yrjönkadun uimahallin miespuolisten asiakkaiden, jotka jumppakorttitunneilla käydessään käyttävät 3. kerroksen pukuhuoneita, tulee lunastaa asiakaskortti (hinta 4,00 e) uimahallin kassalta (mikäli asiakaskorttia ei ole ennestään).

Liikuntapalveluiden asiakaskortin voi ostaa Itäkeskuksen ja Jakomäen uimahallista, Latokartanon liikuntahallista,
Myllypuron Liikuntamyllystä, Pirkkolan ja Yrjönkadun uimahallista ja Töölön kisahallista.
Kesällä asiakaskortin voi myös ostaa maauimaloista: Uimastadionilta ja Kumpulan maauimalasta. 

  • Jumppakortti on henkilökohtainen
  • Jumppakortilla voi käydä ainoastaan jumppakorttiin kuuluvilla tunneilla
  • Henkilöllisyys on esitettävä pyydettäessä
  • Jumppakortin on oltava mukana tunnilla
  • Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut jumppaajia
  • Jumppakortti ei oikeuta uintiin
  • Oikeudet muutoksiin pidätetään

Ilmoittaudu mukaan puhelimitse tai osoitteessa asiointi.hel.fi. Kts. tarkemmin kohdasta Ilmoittautumisohjeet.

Jumppakortin saat postitse kotiin.

Liikuntaryhmien tasot:

helppo ja kevyt hyvinvointia tukeva tunti, joka sopii kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita  
keskiraskas tunti, joka sopii myös aloittelijoille
tehokas tunti, joka sopii edistyneille tai liikuntaa aikaisemmin harrastaneille

* tähdellä merkityt tunnit ovat yhteisiä senioreille ja työikäisille

Maanantai
(kevyt/helppo) klo 9.00–9.50 SenioriVenyttely, Itäkeskuksen uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 9.10–10.00 SenioriSyke, Töölön kisahalli
(tehokas/edistyneille) klo 10.00–10.50 SenioriVoima, Kontulan kuntokellari
(tehokas/edistyneille) klo 10.00–10.50 SenioriSyke, Liikuntamylly
(teho ja vaatimustaso vaihtelevat teeman mukaan) klo 10.00–10.50 SenioriTeema, Latokartanon liikuntahalli * ja **
(keskiraskas) klo 10.10–11.00 SenioriCore, Töölön kisahalli
(kevyt/helppo) klo 11.00–11.50 SenioriVenyttely, Liikuntamylly
(kevyt/helppo) klo 11.00–11.50 SenioriVenyttely, Latokartanon liikuntahalli *
(tehokas/edistyneille) klo 12.10–13.00 SenioriSyke, Oulunkylän liikuntapuisto
(keskiraskas) klo 13.00–13.50 SenioriCore, Ruskeasuon liikuntahalli *
(kevyt/helppo) klo 14.00–14.50 SenioriVenyttely, Ruskeasuon liikuntahalli *
(keskiraskas) klo 14.10–15.00 SenioriCore, Yrjönkadun uimahalli *
(keskiraskas) klo 15.00–15.50 SenioriCore, Liikuntamylly
(tehokas/edistyneille) klo 15.30–16.20 Syke, Maunulan liikuntahalli *
(tehokas/edistyneille) klo 16.00–16.50 Kahvakuula, Liikuntamylly *
(tehokas/edistyneille) klo 16.30–17.20 Kahvakuula, Maunulan liikuntahalli *

Tiistai
(kevyt/helppo) klo 9.00–9.50 SenioriVenyttely, Oulunkylän liikuntapuisto
(tehokas/edistyneille) klo 10.00–10.50 SenioriVoima, Maunulan liikuntahalli *
(tehokas/edistyneille) klo 10.10–11.00 SenioriSyke, Kontulan kuntokellari
(kevyt/helppo) klo 11.00–11.50 SenioriVenyttely, Maunulan liikuntahalli *
(kevyt/helppo) klo 11.00–11.50 SenioriVenyttely, Kontulan kuntokellari
(keskiraskas)  klo 11.10–12.00 SenioriCircuit, Töölön kisahalli
(kevyt/helppo) klo 12.10–13.00 SenioriKehonhuolto, Töölön kisahalli
(kevyt/helppo) klo 12.10–13.00 SenioriKehonhuolto, Itäkeskuksen uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 13.00–13.50 SenioriSyke, Pirkkolan uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 13.10–14.00 SenioriSyke, Yrjönkadun uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 14.00–14.50 SenioriVoima, Itäkeskuksen uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 14.00–14.50 SenioriKahvakuula, Pirkkolan uimahalli
(kevyt/helppo) klo 17.10–18.00 Kehonhuolto, Yrjönkadun uimahalli, tanssisali 6. krs *
(keskiraskas) klo 18.00–18.50 Voima, Liikuntamylly *
(keskiraskas) klo 18.00–18.50 Voima, Latokartanon liikuntahalli *
(kevyt/helppo) klo 19.00–19.50 Venyttely, Latokartanon liikuntahalli *

Keskiviikko
(tehokas/edistyneille) klo 9.00–9.50 SenioriSyke, Itäkeskuksen uimahalli
(kevyt/helppo) klo 9.00–9.50 SenioriKehonhuolto, Liikuntamylly
(tehokas/edistyneille) klo 9.30–10.20 SenioriSyke, Latokartanon liikuntahalli *
(kekiraskas) klo 10.00–10.50 SenioriCircuit, Liikuntamylly
 (kevyt/helppo) klo 10.30–11.20 SenioriVenyttely, Latokartanon liikuntahalli *
 (kevyt/helppo) klo 11.10–12.00 SenioriVenyttely, Yrjönkadun uimahalli
 (kevyt/helppo) klo 12.00–12.50 Kevytjumppa, Kontulan kuntokellari
 (tehokas/edistyneille) klo 12.10–13.00 SenioriSyke, Kampin liikuntakeskus
 (kevyt/helppo) klo 12.10–13.00 SenioriVenyttely, Yrjönkadun uimahalli *
 (keskiraskas) klo 13.10–14.00 SenioriSäestys, Oulunkylän liikuntapuisto
 (kevyt/helppo) klo 14.10–15.00 Kevytjumppa, Itäkeskuksen uimahalli
 (tehokas/edistyneille) klo 18.30–19.20 Syke, Herttoniemenrannan liikuntahalli *

Torstai
(tehokas/edistyneille) klo 9.00–9.50 SenioriVoima, Töölön kisahalli
(tehokas/edistyneille) klo 9.00–9.50 SenioriSyke, Katajanokan liikuntahalli *
(tehokas/edistyneille) klo 10.00–10.50 SenioriSyke, Maunulan liikuntahalli *
(kevyt/helppo) klo10.00–11.30 SenioriTanssi, Kinaporin palvelukeskus
(teho ja vaatimustaso vaihtelee teeman mukaan) klo 10.00–10.50 SenioriTeema, Oulunkylän liikuntapuisto **
(kevyt/helppo) klo 10.00–10.50 SenioriVenyttely, Töölön kisahalli
(tehokas/edistyneille) klo 10.30–11.20 SenioriVoima, Pirkkolan uimahalli *
(kevyt/helppo) klo 11.00–11.50SenioriKehonhuolto, Maunulan liikuntahalli *
(keskiraskas) klo 11.00–11.50 SenioriCircuit, Yrjönkadun uimahalli
(kevyt/helppo) klo 11.30–12.20 SenioriVenyttely, Pirkkolan uimahalli *
(keskiraskas) klo 12.00–12.50 SenioriCore, Kampin liikuntakeskus
(keskiraskas) klo 12.00–12.50 SenioriCore, Kontulan kuntokellari
(keskiraskas) klo 12.10–13.00 SenioriCircuit, Itäkeskuksen uimahalli
(tehokas/edistyneille) klo 16.30–17.20 Syke, Liikuntamylly *
(keskiraskas) klo 19.00–19.50 Core, Latokartanon liikuntahalli *

Perjantai
(tehokas/edistyneille) klo 9.00–9.50 SenioriVoima, Itäkeskuksen uimahalli
(kevyt/helppo) klo 9.00–9.50 SenioriKehonhuolto, Kontulan kuntokellari
(tehokas/edistyneille) klo 9.00–9.50 SenioriVoima, Liikuntamylly
(kevyt/helppo) klo 9.00–9.50 Kevytjumppa, Oulunkylän liikuntapuisto
(tehokas/edistyneille) klo 9.30–10.20 SenioriVoima, Latokartanon liikuntahalli *
(kevyt/helppo) klo 10.00–10.50 SenioriKehonhuolto, Liikuntamylly
(kevyt/helppo) klo 10.00–10.50 SenioriVenyttely, Yrjönkadun uimahalli *
(tehokas/edistyneille) klo 10.10–11.00 SenioriVoima, Oulunkylän liikuntapuisto
(kevyt/helppo) klo 11.10–12.00 SenioriVenyttely, Oulunkylän liikuntapuisto
(keskiraskas)  klo 11.10–12.00 SenioriSäestys, Kampin liikuntakeskus     

** Senioriteema Latokartanon liikuntahalli maanantai 10.00 - 10.50

teemat päivitetään myöhemmin

** Senioriteema Oulunkylän liikuntapuisto torstai 10.00 - 10.50

teemat päivitetään myöhemmin



JAA
05.07.2019 13:43