Suoraan sisältöön

Ohjattu kuntosaliharjoittelu senioreille

Ohjattua kuntosaliharjoittelua senioreille, kuva: Aki Rask

Kevät 2020
7.1. - 27.4.

(ei vko 8, ei arkipyhinä)

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

Ohjattu harjoittelu tarjoaa sinulle turvallisen tavan harrastaa kuntosaliharjoittelua. Tunnin alussa on yhteinen lämmittely ja lopussa yhteinen loppuvenyttely.

  • Hinta 50,00 e Itäkeskus ja Pirkkola (sisältää uinnin), muut toimipisteet 36,00 e ja circuit 36,00 e
  • Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4,00 e) osallistuessa *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.

N + M = naisille ja miehille / N = vain naisille / M = vain miehille

Itäkeskuksen uimahalli *
ma 10.00 - 11.00 N + M
ma 11.00 - 12.00 N + M
ti 10.00 - 11.00 N + M
ti 11.00 - 12.00 N + M
ke 10.00 - 11.00 N + M
ke 11.00 - 12.00 N + M  
to 10.00 - 11.00 N
to 11.00 - 12.00 N + M
pe 10.00 - 11.00 N + M

Kontulan kuntokellari
ma 11.00 - 12.00 N
ma 12.00 - 13.00 M
ti 9.00 - 10.00 N + M
ti 13.00 - 14.00 N
ke 9.00 - 10.00 N
ke 10.00 - 11.00 M
ke 11.00 - 12.00 N + M   
pe 10.00 - 11.00 N
pe 11.00 - 12.00 M

Oulunkylän liikuntapuisto
ma 9.00 - 10.00 M
ma 10.00 - 11.00 N
ma 11.00 - 12.00 N + M
ti 10.00 - 11.00 N 
ti 11.00 - 12.00 N + M
ti 12.00 - 13.00 N + M 
ke 9.00 - 10.00 N + M  
ke 10.00 - 11.00 N
ke 11.00 -12.00 N + M
ke 12.00 - 13.00 N + M
to 12.00 - 13.00, KuntosaliCircuit N + M
to 13.00 - 14.00, KuntosaliCircuit N + M
pe 9.00 - 10.00 M
pe 10.00 - 11.00 N
pe 11.00 - 12.00 N + M

Pirkkolan liikuntapuiston uimahalli *
ma 9.00 - 10.00 M
ma 10.00 - 11.00 M
ma 11.00 - 12.00 M
ma 12.00 - 13.00 N
ke 9.00 - 10.00 N
ke 10.00 - 11.00 N
ke 11.00 - 12.00 N + M
ke 12.00 - 13.00 N + M
to 9.00 - 10.00 M
to 10.00 - 11.00 M
to 11.00 - 12.00 M
to 12.00 - 13.00 N

Yrjönkadun uimahalli *
ma 12.00 - 13.00 N + M
ma 13.00 - 14.00 N 
ti 9.00 - 10.00 M
ti 10.00 - 11.00 N
ti 11.00 - 12.00 N
ti 12.00 - 13.00 M
ti 13.00 - 14.00 N
ti 14.00 - 15.00 N
ke 10.00 - 11.00 M
ke 11.00 - 12.00 N
ke 12.00 - 13.00 N
ke 13.00 - 14.00 N + M
to 9.00 - 10.00 M
to 10.00 - 11.00 N
to 13.00 - 14.00 N + M
pe 9.00 - 10.00 N
pe 10.00 - 11.00 M
pe 11.00 - 12.00 N

Itsenäinen kuntosaliharjoittelu

Hinta 48,00 e / 4 kk 
Voit harjoitella kuntosalilla 7.1. - 27.4.2019 alla lueteltuina vuoroina niin monta kertaa viikossa kuin haluat.
Kaikki vuorot ovat naisille ja miehille. Kausimaksu maksetaan uimahallin kassaan aukioloaikojen puitteissa. Uusien asiakkaiden on lunastettava uimahallin kassalta henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4,00 e). Ei ennakkoilmoittautumista.

Yrjönkadun uimahalli *   
ma  -  pe 7.00 - 9.00 ja   15.00 - 20.00   
la ja su 8.00 - 20.00

Kuntosalin starttikurssit

Hinta 30,00 e
Kurssilla opetellaan kuntosaliharjoittelun perusteita ja tutustutaan kuntosalilaitteiden käyttöön. Tavoitteena on saavuttaa valmiudet itsenäisen kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Kurssi sisältää laiteopastuksen ja henkilökohtaisen harjoitteluohjelman.   

Liikuntamylly

10.3. - 21.4.

ti 11.00 - 12.00





JAA
06.12.2019 02:49

Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt