Suoraan sisältöön

Jumpat


Seniorijumppaa Kampi liikuntakeskuksessa, kuva: Aki Rask

Kevät 2020
7.1. - 27.4.

Hinta 30,00 e, SenioriSäestys hinta 40,00 e
 
Jumpat on jaettu eritasoisiin ryhmiin tuntisisällön, tehon ja vaatimustason mukaan. Ryhmittely auttaa sinua löytämään itsellesi parhaiten sopivan liikuntamuodon.

tehokas tunti, joka sopii edistyneille tai liikuntaa aikaisemmin harrastaneille
keskiraskas tunti, joka sopii myös aloittelijoille
helppo ja kevyt hyvinvointia tukeva tunti, joka sopii kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita

N + M = naisille ja miehille / N = vain naisille / M = vain miehille

Kampin liikuntakeskus
(keskiraskas) ma 12.00 - 12.50 SenioriSäestys N + M  
(keskiraskas) ma 12.10 - 13.00 SenioriCircuit N + M
(kevyt/helppo) ma 14.10 - 15.00 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) ti 11.00 - 11.50 SenioriSäestys N + M
(kevyt/helppo) ti 12.00 - 12.50 SenioriVenyttely N + M
(kevyt/helppo) ke 14.00 - 14.50 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) pe 10.00 - 10.50 SenioriCircuit N + M
(tehokas/edistyneille pe 12.10 - 13.00 SenioriLattarijumppa N

Kontulan kuntokellari
(kevyt/helppo) ke 12.00 - 12.50 Kevytjumppa *

Liikuntamylly
(keskiraskas) ma 15.00 - 15.50 SenioriCore

Palvelukeskus Kinapori 

(keskiraskas) ma 9.00 - 9.50 Senioricore N
(kevyt/helppo) ma 11.00 - 11.50 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) ti 8.45 - 9.35 SenioriJumppa N
(tehokas/edistyneille) to 9.00 - 9.50 SenioriLattarijumppa N   
(kevyt/helppo) to 9.00 - 9.50 SenioriTanssi vasta-alkajille N + M   
(kevyt/helppo)  to 10.00 - 11.30 SenioriTanssi N + M

Yrjönkadun uimahalli  
( tehokas/edistyneille) ma 12.00 - 12.50 SenioriLattarijumppa N 
(keskiraskas) to 12.00 - 12.50 SenioriSäestys N  + M

Kevytryhmät

Ryhmät sopivat sinulle, mikäli toiminta- ja liikkumiskykysi on heikentynyt, kodin ulkopuolella liikkuminen on vaikeutunut tai vähentynyt tai sinulla on käytössäsi jokin liikkumisen apuväline.

Hinta 30,00 e, Säestetty jumppa hinta 40,00 e

Itäkeskuksen uimahalli
(kevyt/helppo) ke 14.10 - 15.00 Kevytjumppa

Kontulan kuntokellari
(kevyt/helppo) ke 12.00 - 12.50 Kevytjumppa *

Kampin liikuntakeskus
(kevyt/helppo) ma 13.10 - 14.00 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M 
(kevyt/helppo) ti 13.00 - 13.50 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M   
(kevyt/helppo) ke 10.00 - 10.50 Säestetty jumppa N + M
(kevyt/helppo) ke 11.00 - 11.50 Tuolijumppa N + M    

Palvelukeskus Kinapori   
(kevyt/helppo) ma 12.00 - 12.50 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M
(kevyt/helppo) to 12.00 - 12.50 Tuolijumppa N + M

Liikuntamylly
(kevyt/helppo) ti 10.00 - 10.50 Kevytjumppa *

Lisäksi on jumppakorttiin kuuluvat jumppakorttitunnit, jotka löytyvät täältä.



JAA
06.12.2019 02:49

Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt