Suoraan sisältöön

Jumpat


Seniorijumppaa Kampi liikuntakeskuksessa, kuva: Aki Rask

Kevät 2019
7.1. - 24.5.
 (ei viikolla 8 eikä arkipyhinä)

Hinta 37,00 e, SenioriSäestys hinta 50,00 e
 
Jumpat on jaettu eritasoisiin ryhmiin tuntisisällön, tehon ja vaatimustason mukaan. Ryhmittely auttaa sinua löytämään itsellesi parhaiten sopivan liikuntamuodon.

tehokas tunti, joka sopii edistyneille tai liikuntaa aikaisemmin harrastaneille
keskiraskas tunti, joka sopii myös aloittelijoille
helppo ja kevyt hyvinvointia tukeva tunti, joka sopii kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita

N + M = naisille ja miehille / N = vain naisille / M = vain miehille

Kampin liikuntakeskus
(keskiraskas) ma 12.00 - 12.50 SenioriSäestys N + M  
(keskiraskas) ma 12.10 - 13.00 SenioriCircuit N + M
(kevyt/helppo) ma 14.10 - 15.00 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) ti 11.00 - 11.50 SenioriSäestys N + M
(kevyt/helppo) ti 12.00 - 12.50 SenioriVenyttely N + M
(kevyt/helppo) ke 14.00 - 14.50 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) pe 10.00 - 10.50 SenioriCircuit N + M
(tehokas/edistyneille pe 12.10 - 13.00 SenioriLattarijumppa N

Palvelukeskus Kinapori 
(keskiraskas) ma 9.00 - 9.50 Senioricore N
(kevyt/helppo) ma 11.00 - 11.50 SenioriVenyttely N + M
(keskiraskas) ti 8.45 - 9.35 SenioriJumppa N
(kevyt/helppo) ti 10.00 - 10.50 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M
(kevyt/helppo) to 9.00 - 9.50 SenioriTanssi vasta-alkajille N + M
(tehokas/edistyneille) to 9.00 - 9.50 SenioriLattarijumppa N      
(kevyt/helppo)  to 10.00 - 11.30 SenioriTanssi N + M

Oulu
nkylän liikuntapuisto
(kevyt/helppo) ma 13.10 - 14.00 SenioriKevytjumppa N + M  
(kevyt/helppo) ke 11.00 - 11.50 SenioriVenyttely N + M

Yrjönkadun uimahalli  
(tehokas/edistyneille) ma 12.00 - 12.50 SenioriLattarijumppa N 
(keskiraskas) ma 14.10 - 15.00 SenioriCore N + M 
(keskiraskas) to 12.00 - 12.50 SenioriSäestys N  + M

Kevyt-ryhmät

Ryhmät sopivat sinulle, mikäli toiminta- ja liikkumiskykysi on heikentynyt, kodin ulkopuolella liikkuminen on vaikeutunut tai vähentynyt tai sinulla on käytössäsi jokin liikkumisen apuväline.

Hinta 37,00 e

Itäkeskuksen uimahalli 
(kevyt/helppo) ke 14.10 - 15.00 Kevytjumppa N + M

Kampin liikuntakeskus
(kevyt/helppo) ma 13.10 - 14.00 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M 
(kevyt/helppo) ti 13.00 - 13.50 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M   
(kevyt/helppo) ke 11.00 - 11.50 Tuolijumppa N + M    

 Palvelukeskus Kinapori   
(kevyt/helppo) ma 12.00 - 12.50 Tasapaino- ja voimaharjoittelu N + M
(kevyt/helppo) to 12.00 - 12.50 Tuolijumppa N + M

Maksuttomat kesäjumpat 2019 (ei arkipyhinä)

Maksuttomat kevytjumpat

Kampin palvelukeskus
Salomonkatu 21 B
3. - 24.6. ja 12. - 26.8.
ma 10.00 - 10.50

Kinaporin palvelutalo
Kinaporinkatu 9
4. - 25.6.
ti 10.00 -10.50

Maksuton senioritanssi

Kinaporin palvelutalo
Kinaporinkatu 9
6.6. - 15.8.
to 10.00 - 11.30

Maksuttomat tuolijumpat

Kampin palvelukeskus
Salomonkatu 21 B
3. - 24.6. ja 12. - 26.8.
ma 11.00 - 11.45

Kinaporin palvelutalo
Kinaporinkatu 9
4. - 25.6.
ti 11.30 - 12.00






JAA
21.05.2019 09:36

Tuntikuvaukset

Täältä löydät tuntien sisällöt