Suoraan sisältöön

Liikuntakurssit seniorit

Senioreille liikuntaa, kuva: Nina Kaverinen

Tästä linkistä näet lakon aikana 3.-9.5.2022 perutut tunnit >>, korvaavista kerroista tiedotetaan myöhemmin.

Helsingissä voimassa olevat keskeiset suositukset ja rajoitukset >>

Lyhytkurssit

Kevään 2022 viiden kerran lyhytkurssit julkaistaan nettisivuilla osoitteessa helsinkiliikkuu.fi/lyhytkurssit
Lyhytkursseille ilmoittaudutaan uuden Eventilla-järjestelmän kautta. Lyhytkursseja järjestetään sekä ulkona että sisällä.

Toukokuussa alkavat lyhytkurssit julkaistaan torstaina 14.4.2022. Ilmoittautuminen tapahtuu Eventilla -järjestelmän kautta, missä maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Liikuntaluuri

Liikuntaluuri tarjoaa kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen. Palvelu on tarkoitettu kaikille kaupunkilaisille, jotka voivat puhelinpalvelun avulla saada liikunta-alan asiantuntijan apua mieltä askarruttaviin liikkumiseen liittyviin kysymyksiin. Lue lisää >>

Tästä linkistä ilmoittatutumisohjeet >>

Toukokuun ja kesäkauden 2022 toiminta

Kampin palvelukeskus, Salomonkatu 21 B
Ryhmäliikunta

2.5. – 30.5. maanantai, 5 kertaa, hinta 15e
klo13.30-14.15 Tuolijumppa
klo 14.30-15.15 Kevytjumppa

4.5. – 1.6. keskiviikko, 5 kertaa, hinta 15e
klo 12.30-13.15 Venyttely

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3D
Vesijumppa

2.5. – 23.5. maanantai, 4 kertaa, hinta 15e
klo 10.00-10.30 vesijumppa, N
klo 10.45-11.15 vesijumppa, N

3.5. – 24.5. tiistai, 4 kertaa, hinta 15e
klo 10.00-10.30 vesijumppa, N
klo 10.45-11.15 vesijumppa, N

4.5. – 25.5. keskiviikko, 4 kertaa, hinta 15e
klo 10.00-10.30 vesijumppa, N+M
klo 10.45-11.15 vesijumppa, N+M

Kinaporin seniorikeskus, Kinaporinkatu 7-9
Ryhmäliikunta
2.5. – 30.5. maanantai, 5 kertaa, hinta 15e
klo 12.00-13.00 tasapaino- ja voimaharjoittelu N+M

3.5. – 31.5. tiistai, 5 kertaa, hinta 15e
klo 10.00-10.50 kevytjumppa N+M

4.5. – 1.6.2022 keskiviikko, 5 kertaa, hinta 15e
klo 13.15-14.00 tuolijumppa N+M

Vesiliikunta
3.5. – 14.6. tiistai, 7 kertaa, hinta 22,50e
klo 12.30-13.00 vesijumppa N+M
klo 13.15-13.45 vesijumppa N+M

Vesiliikunta
4.5.-15.6. keskiviikko, 7 kertaa, hinta 22,50e
klo 9.00-9.30 vesijumppa +75 v N
klo 9.45-10.15 vesijumppa N
klo 11.30-12.00 vesijumppa N
klo 12.15-12.45 vesijumppa N

Soveltava liikunta

Vesiliikunta

Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3 D
2.5. – 23.5. maanantai, 4 kertaa, hinta 15e
klo 11.30-12.00 vesijumppa N+M
klo 12.15-12.45 vesijumppa N+M

Käy tutustumassa myös etäliikuntamahdollisuuksiin täältä >>

  • Liikuntapalvelut tarjoavat ympäri Helsinkiä erilaisia liikuntamahdollisuuksia senioreille. Tarjolla on mm. vesiliikuntaa, ryhmäliikuntaa, kuntosalikursseja, kuntosalin starttikurssia ja seniorisäpinöitä. Senioriliikunnan palvelut on tarkoitettu 64 vuotta täyttäneille. Liikunnan tavoitteena on fyysisen kunnon ylläpitäminen ja kehittäminen, toimintakyvyn parantaminen sekä ilo ja virkistys.
  • Työikäisten kurssitoiminnan tuotteista ja palveluista myönnetään -50 % alennus seniorit yli 64v.
  • Huom! Asiakkaan tulee lunastaa henkilökohtainen asiakaskortti (hinta 4 e) osallistuessa *-merkityille liikuntakursseille. Mikäli asiakkaalla on jo kyseinen asiakaskortti, uutta ei tarvitse lunastaa.

Ilmoittautumisohjeet ja koronaohjeet näiltä sivulla.

  • Varaukset ovat sitovia, eikä tarvitse ilmoittaa poissaoloista.
  • Muutokset mahdollisia. Kauden aikana peruuntuneita yksittäisiä tunteja ei korvata (esim. ohjaajan sairastuminen tai muu liikuntapalveluista riippumaton syy).
  • Henkilöt, joilla on rintama-, sotilas- tai rintamapalvelustunnus sekä sotainvalidit pääsevät maksutta ohjattuihin liikuntaryhmiin sekä Helsingin kaupungin kuntosaleihin ja uimahalleihin esittämällä rintamapalveluskortin tai tammenlehvärintaneulan.

Tuntikuvaukset
Sivulta löytyvät tuntikuvaukset

Kuntosaliohjelma ja -opastus
Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman laadinta

Liikuntaneuvonta
Liikuntapalveluiden tarjonnasta löytyy useita liikuntaneuvontamahdollisuuksia.

Kuntotestaus
Esim. lihaskuntotestaus ja kehonkoostumusmittaus

Alueliikunta
Alueliikunnan tavoitteena on matalan kynnyksen liikunnan järjestäminen ja vähän liikkuvien aktivointi sekä yhteisöllisyyden lisääminen liikunnan avulla.



04.05.2022 11:45