Naiset yhdessä liikkumaan

Naiset yhdessä liikkumaan, kuva: Liikuntapalvelut

Naiset yhdessä liikkumaan -hankkeen tavoitteena on maahanmuuttajanaisten kotoutumisen edistäminen liikunnan avulla. Hankkeen tarkoituksena on aktivoida maahanmuuttajanaisia liikkumaan ja tätä kautta parantaa naisten hyvinvointia, osallisuutta ja sosiaalisia suhteita. Toiminta kohdistuu erityisesti kotona oleviin, heikon kielitaidon ja matalan koulutuksen omaaviin naisiin. Myös kantasuomalaisia naisia toivotaan mukaan toimintaan. Hanke tarjoaa naisille liikuntaryhmiä, koulutuksia, tapahtumia ja liikuntaneuvontaa. Hanke saa valtionavustusta opetus- ja kulttuuriministeriöltä.

Kurssiohjelma (PDF)
Kurssiohjelma englanniksi (PDF)
Kurssiohjelma arabiaksi (PDF)
Kurssiohjelma somaliksi (PDF) 

Ohjatut ryhmät

Tarjolla erilaisia liikuntaryhmiä vain naisille, mm. tanssia, jumppaa, palloilua, vesiliikuntaa ja kuntosalia. Ryhmiin voi tulla mukaan ilman ennakkoilmoittautumista. Alla olevat ryhmät ovat maksuttomia lukuun ottamatta vesijumppaa.

Maanantai

Jumppa 11.00 - 12.00, Herttoniemen asukastalo Paasivaarankatu 6
Zumba 11.45 - 12.45, Kontulan nuorisotalo Ostostie 4
Kuntosali 13.00 - 14.00, Kontulan kuntokellari Ostostie 4
Seniorijumppa 13.00 - 13.45, Kontulan palvelukeskus Kontukuja 5

Tiistai

Vesijumppa 14.15 - 14.45, Jakomäen uimahalli Somerikkopolku 6 (Hinta uimahallin sisäänpääsymaksu + 2,50 e)
Jalkapallo 17.00 - 18.00, Pallomylly Pikajuoksijankuja 9

Keskiviikko

Zumba 13.00 - 14.00, Pasilan nuorisotalo Pasilanraitio 6
Zumba 16.00 - 17.00, Kallahden nuorisotalo Pohjavedenkatu 5
Jumppa 17.00 - 18.00, Me-talo/Laakavuoren ala-aste Jänkäpolku 1

Torstai

Lajikokeilut kerran kuussa (7.9. / 5.10. / 2.11. / 7.12.) klo 12.00 - 13.00 Töölön Kisahalli Paavo Nurmen kuja 1

Perjantai

Jumppa 10.00 - 11.00, Pukinmäen nuorisotalo Säterintie 2

Sunnuntai

Zumba 16.00 - 17.00, Kallahden nuorisotalo Pohjavedenkatu 5
 
Katso myös Lähiöliikunnan naisten tunnit.

Lisätietoja

Vastaava liikunnanohjaaja, puh. 040 705 9767

Liikuntaneuvonta

Liikuntainfot: Liikunnanohjaaja tekee kertaluontoisia vierailuja maahanmuuttajien ryhmiin ja tapahtumiin. Infossa kerrotaan liikunnan vaikutuksista ja suosituksista, sekä Helsingin liikuntamahdollisuuksista. Vierailuun voidaan liittää myös pieni ohjattu liikuntatuokio. Ota yhteyttä, jos haluat liikuntainfon omaan ryhmääsi.

Henkilökohtainen liikuntaneuvonta: Haluaisitko liikkua, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tule juttelemaan liikunnanohjaajan kanssa, mietitään yhdessä miten juuri sinä voisit lisätä päivittäistä aktiivisuuttasi ja voida paremmin. Liikuntaneuvonnassa laaditaan kolmen kuukauden mittainen henkilökohtainen liikunta- ja aktivointisuunnitelma. Liikuntaneuvontaan kuuluu kaksi tapaamista. Neuvontaa on saatavilla suomeksi ja englanniksi.

Lisätietoja liikuntaneuvonnasta ja ajanvaraukset, puh. 040 705 9767, laura.nokkala@hel.fi

Lähiöliikunta
Työikäisten liikunta
Kotoutumista liikunnan keinoin



JAA
06.10.2017 11:57