Suoraan sisältöön

LET'S MOVE kaikille avoimet liikuntaryhmät

Liikuntamyllyssä maahanmuuttajaliikuntaa, kuva: Aki Rask

LET´S MOVE -hankkeen tavoitteena on maahanmuuttajien kotoutumisen edellytysten tukeminen liikunnan keinoin.

Hankkeessa tarjotaan liikuntatutustumisia ja -mahdollisuuksia, joita ovat viikoittaiset liikuntaryhmät, lajikokeilut, liikuntainfot ja tapahtumat.

Tutustumiset liikuntapalveluihin

Hanke järjestää tutustumisia liikuntapalveluihin. Viikoittaisesta liikuntaohjelmasta löytyvät kaikille avoinna olevat tutustumiskerrat. Ottamalla yhteyttä hankkeen työntekijään voit sopia erillisen tutustumisen ryhmällesi.

Liikuntainfot ja tapahtumat  

Hanke järjestää kertaluontoisia vierailuja maahanmuuttajien ryhmiin ja tapahtumiin.
Toiminnallisessa liikuntainfossa kerrotaan liikunnan vaikutuksista ja suosituksista sekä  liikuntamahdollisuuksista. Vierailuun voidaan liittää myös pieni ohjattu liikuntatuokio. Ota yhteyttä, jos haluat liikuntainfon omaan ryhmääsi.

Henkilökohtainen liikuntaneuvonta

Haluaisitko liikkua, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tule juttelemaan liikunnanohjaajan kanssa, mietitään yhdessä miten juuri sinä voisit lisätä päivittäistä aktiivisuuttasi ja voida paremmin. Liikuntaneuvonnassa laaditaan kolmen kuukauden mittainen henkilökohtainen liikunta- ja aktivointisuunnitelma. Liikuntaneuvontaan kuuluu kaksi tapaamista. Neuvontaa on saatavilla suomeksi ja englanniksi. Lisätietoja vastaava liikunnanohjaaja, puh. 040 634 2426.

Liikuntaryhmät

Tarjolla erilaisia liikuntaryhmiä mm. jalkapalloa, kuntosaliharjoittelua, uintia ja futsalia. Ryhmiin voi tulla mukaan ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmien tiedot löytyvät viikoittaisesta liikuntaohjelmasta.

Katso kevään tuntitarjonta alla olevasta linkistä

Let´s Move kevään 2019 toiminta kaikille (PDF)

Kausi alkaa 7.1. ja päättyy 28.4. Viikolla 8 ei ole tunteja.

Lisätietoja
Vastaava liikunnanohjaaja Hanna Marttila, puh. 040 634 2426, hanna.m.marttila@hel.fi

Liikunnanohjaaja Eduardo Zamora Martinez, eduardo.martinez@hel.fi

Alueliikunta
Työikäisten liikunta
Let's Move naisten liikuntakalenteri



JAA
13.03.2019 12:56