Idrottsverket anordnar för helsingforsare instruerad motion året runt. Verksamheten anordnas målgruppsvis för vuxna, unga och barn, för seniorer som fyllt 60 år och för specialgrupper, på flera olika ställen på alla håll i Helsingfors.

Den regelbundna instruerade motionen anordnas säsongvis. Höstsäsongen pågår från september till mitten av december, vårsäsongen från trettondagen till slutet av april och sommarsäsongen under sommarmånaderna juni-augusti. I maj dominerar simskolorna och de anordnas i samråd med utbildningsverket. Idrottsverket sköter simundervisningen i skolorna. Likaså anordnar idrottsverket korta kurser för barn och unga under skollovsperioderna.